Categorie: Massaggio

Bisogno di rilassarsi? Come circa un massaggio

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Vogliamo tutti rilassarci. Nelle nostre vite frenetiche, è difficile trovare il tempo per l'R & R. Se ti occupi di questo nella tua vita, un massaggio è d'obbligo. L'articolo seguente contiene ciò che devi sapere sull'arte del massaggio.

Le basi del massaggio

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Prima di tutto assicurati di bere molta acqua dopo il massaggio. Con le procedure di massaggio, i tessuti del tuo corpo saranno stimolati, con conseguente rilascio di tossine. Bere almeno 10 bicchieri d'acqua durante la giornata eliminerà le tossine. Cerca di bere 2-3 bicchieri entro la prima ora circa e poi almeno altri 8 bicchieri entro le prossime 24 ore. Nell'ora successiva al massaggio, bere diversi bicchieri e poi continuare con altri otto nelle successive 23 ore.

Per quanto riguarda quelli che danno i massaggi, quando si esegue la procedura, è importante usare i pollici. Sono forti e possono essere ottimi per la stimolazione muscolare. Non esagerare, però, poiché potresti ferire il destinatario.

Inoltre, non mangiare prima di un massaggio. Mangiare prima di un massaggio può farti sentire gonfio e può metterti a disagio quando si è sdraiati. Lascia che il cibo sia completamente digerito per primo. Ti sentirai molto meglio e più rilassato durante il massaggio.

Massaggi una o due volte alla settimana sono una grande idea. Quando le persone prendono il tempo per fare massaggi regolari, sperimentano un miglioramento globale delle condizioni umane e la salute. Questo è più che probabile attribuito al semplice fatto che i massaggi sono riduttori di stress naturali che aiutano sia a rilassare la mente e il corpo. Cercate di andare al salone di massaggio due volte alla settimana, o più.

Esperimenti con diversi tipi di oli sulla persona prima di massaggiarli. Ogni persona è diversa e avrà una diversa reazione all'olio; è necessario trovare ciò che funziona per loro. Il massaggio sarà migliore se si dispone di lubrificazione, che è quello che gli olii forniscono.

Se non ti piacciono i segni di stiramento che hai ricevuto dalla gravidanza o dalle fluttuazioni di peso, probabilmente hai dato la maggior parte delle opzioni di rimozione. Dovresti massaggiare quotidianamente le tue smagliature con qualche burro di cacao. Massaggiare l'area stimola la rigenerazione del tessuto, riducendo l'aspetto delle smagliature.

Se sei la persona che ottiene un massaggio, assicurati di guardare quello che mangi prima. Mangiare molto può farti sentire a disagio durante il massaggio e questo può rendere l'esperienza peggiore. Per essere sicuro di sentirti bene, prima mangia qualcosa di leggero e sano.

Analizza come il tuo partner sta reagendo al massaggio come lo fai. Controlla come stanno reagendo a diversi movimenti e livelli di pressione. Questa abilità di lettura fornirà una grande quantità di vantaggi per te come massaggiatrice. Lasciate che le loro reazioni guidino come massaggiarli.

Non esitate a fare domande mentre ricevete un massaggio. Il tuo massaggio terapeuta accoglierà domande. Quello che dovete fare è tentare tale comfort, quindi chieda alla massaggiatrice e scopri cosa devi fare.

Se le luci non sono oscurate quando si va per il tuo massaggio, chiedete questo. Una stanza oscura migliorerà l'ambiente rilassante che si desidera sperimentare durante un massaggio. Cercate di mantenere la stanza morbida per assomigliare alla notte e ad un'atmosfera tranquilla.

I massaggi non sono solo rilassanti, ma anche guarigione. I bambini che hanno l'asma possono trovare massaggi per aiutarli, possono ridurre lo stress e le emicranie. Possono anche aiutare a facilitare i muscoli tesi in tutte le aree del corpo. Per approfittare di un massaggio, è necessario concentrarsi sul rilassarsi completamente.

Se stai ricevendo un massaggio, non dovresti esitare a parlare con il tuo massaggiatore. Fai sapere al tuo terapeuta se c'è una parte del tuo corpo che vuoi che si concentri su di più. Se non viene applicata abbastanza pressione su di te, quei nodi profondi non si sposteranno e non otterrai sollievo.

Non sottovalutare il potere del massaggio. I massaggi tendono ad alleviare il dolore e lo stress e ad aumentare i livelli di energia. Qualunque sia la tua situazione personale, un massaggio potrebbe essere la risposta a molti dei tuoi problemi.

Ricorda le mani ei piedi quando si massaggia qualcuno. Queste sono due delle aree più sensibili dell'intero corpo e possono produrre alcuni dei migliori sentimenti durante tutto il massaggio. Dovresti essere fermo quando massaggiare per allentare i muscoli.

Gli abbracci d'orso possono aiutare con la tensione della spalla. Basta solo avvolgere le tue braccia. Mettere una mano su ogni spalla e strofinare. Questa semplice azione può alleviare la tensione e fornire un massaggio rapido quando necessario.

Massaggiare il tuo stomaco può aiutare con la digestione e qualsiasi dolore allo stomaco. Dopo un pasto abbondante, prova a strofinare l'addome in senso orario con entrambe le mani. Questa semplice tecnica può aiutare il tuo stomaco nella digestione del tuo cibo. È importante, tuttavia, che non si applichi molta pressione nell'area dell'addome fino a che la digestione non sia terminata.

Quando si ottiene un massaggio, si dovrebbe rasare in anticipo. Questo crea una superficie liscia che renderà il lavoro molto più facile, soprattutto se l'olio viene utilizzato. Le mani saranno in grado di scivolare molto più facilmente sulla loro pelle, massimizzando il piacere e la sensazione del massaggio.

Sii aperto con il tuo terapeuta su tutte le tue condizioni mediche prima di iniziare. Lascia che il tuo massaggiatore sappia cose importanti come la gravidanza. Più il tuo terapeuta conosce il tuo corpo, più lui o lei sarà in grado di fare un piano per il trattamento più efficace. Se non fai sapere al tuo massaggiatore la tua situazione, potresti peggiorare i tuoi dolori.

Qualsiasi atleta che ha difficoltà lavoro conosce circa massaggi sportivi. Chi ama esercizi, anche se non è pro, può trarre vantaggio dai massaggi sportivi. Questi tipi di massaggi sono destinati ad aiutare a costruirvi per prevenire lesioni.

Parlare durante un massaggio profondo o massaggio sportivo. Se si sente disagio o dolore a tutti si deve dire al tuo massaggio terapeuta, perché l'unico modo che sapranno è se si parla. Il tuo terapeuta ha il diritto di sapere se stai sperimentando qualcosa di scomodo.

Il dolore di un mal di testa emicranico può spegnere il tuo mondo. Se hai mai avuto un'emicrania, allora sai quanto si sentono terribili. Fortunatamente, i massaggi possono essere utili per l'emicrania.

Assicurati che le tue mani seguano le curve del corpo, quando stai massaggiando qualcuno. Allunga il palmo e le dita della mano. Usa il palmo della mano per esercitare una leggera pressione sulle zone ossee. Per le curve più profonde del corpo, puoi premere ulteriormente per eliminare eventuali nodi.

Quale zona dovresti concentrarmi su un massaggio? Qualunque luogo tu abbia dolore! Iniziare con aree che hanno dolori e dolori e testa da là. Se individui un nuovo dolore, esegui anche quello. Quando il buon feeling si ferma, puoi terminare il massaggio.

Se si applica l'olio al corpo di qualcuno durante il processo di massaggio, assicurarsi di consentire loro di pulire in qualche modo. La doccia laverà via l'olio e fornirà un effetto calmante. Può anche aiutare la pelle, mantenendo i pori intasati e formando imperfezioni.

Eliminare il dolore allo stomaco e migliorare la vostra digestione massaggiando il tuo stomaco. Dopo aver mangiato, mettere le mani sul tuo stomaco e strofinare in un movimento in senso orario. Questa semplice tecnica può aiutare lo stomaco nella digestione del cibo. Essere gentili e tenere la pressione sull'addome fino alla digestione finita.

Scaldare sempre l'olio con le mani prima di applicarlo sulla pelle del paziente. L'olio freddo è sgradevole sulla pelle e non inizierà la procedura correttamente. Versa alcune gocce di olio nel palmo delle tue mani in modo da riscaldare l'olio strofinando. L'attrito è sufficiente per riscaldare l'olio alla giusta temperatura.

Massaggiatore

Prima dell'esercizio fisico, dare i muscoli al massaggio per aumentare il flusso sanguigno e rendere più veloce il recupero. Prima di iniziare l'esercizio, utilizzare i pugni per fare un movimento di pommeling sui muscoli per incoraggiare il flusso di sangue tra le braccia e le gambe. Dopo aver finito di esercitare, strofinare i muscoli con palmo o pugno verso la direzione del cuore.

Se ti piace dare massaggi, pensa a ottenere una licenza di massaggioterapista. Ottenere la tua licenza dovrebbe richiedere solo alcuni mesi e sarai in grado di guadagnare una buona vita come massaggio terapeuta. Potresti andare a lavorare per una clinica o investire in un tavolo da massaggio in modo da poter ricevere i clienti a casa.

Assicuratevi di immergervi in ​​un ambiente rilassante mentre dai massaggi. L'attenzione è incentrata sul rilassamento e sullo stress. Il rumore porta solo a più stress. Dovresti essere in un posto che è buono per dormire dentro. Puoi ottenere un effetto calmante dimming le luci e fornendo musica soft.

Non aver paura di usare la pressione e persino i tonfi sui muscoli tesi come durante i massaggi. Inizia dolcemente e comunica mentre lo fai. Se stai attento, la pressione che usi può liberare la persona dal dolore e dallo stress. Non usare queste tecniche vicino a un'articolazione o molto vicino alla loro colonna vertebrale.

Se hai subito un infortunio mentre praticai uno sport, dovresti ottenere massaggi profondi del tessuto oltre ad usare terapie di recupero efficaci. Vedere un chiropratico o ottenere agopuntura sono esempi di terapia buona. Queste sono buone attività da combinare per un'esperienza completa che coinvolge il sistema nervoso, il sistema scheletrico e la muscolatura. Possono abbreviare i tempi di guarigione e aiutare a tornare all'attività che ami.

Hai il merito di un massaggio, e ora sai come ricevere uno. Puoi utilizzare le informazioni fornite per aiutarti a trovare il giusto specialista. Godetevi il piacere di massaggiare la vita applicando le conoscenze condivise qui.

Non aver paura di dire al tuo massaggiatore che cosa vuoi. Alcuni massaggiatori premono troppo forte il tuo corpo mentre altri troppo meno è per questo che non dovresti esitare a farglielo sapere. Stai pagando per il servizio, quindi dovresti ottenere quello che stai cercando.

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