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L'uso eccessivo di dispositivi, come il testo costante su uno smartphone, può creare una complicazione nota come "dolore al collo". La maggior parte delle persone trascorre una media di 8-10 ore della giornata guardando lo schermo di un computer. Mentre non si utilizza un computer, molte persone stanno guardando un telefono, un iPad, un libro o un kindle. Spesso non stiamo seguendo una postura appropriata quando si utilizzano questi dispositivi ei risultati sono solitamente dolore al collo, affaticamento muscolare e, infine, mal di testa. 

La spina dorsale umana è stata naturalmente progettata per sostenere la testa nel suo naturale allineamento con la colonna vertebrale. La testa pesa circa tra 12-15 lbs. e quando la sua sostenuta nella sua corretta posizione, la testa equilibra con la colonna vertebrale e lo scheletro. Ma, con una postura di testa avanzata, il peso della testa è sostenuto dai muscoli che circondano il collo e la parte superiore della schiena invece della colonna vertebrale. Questa posizione è spesso la causa principale del dolore al collo.

Dall'introduzione dei social media e dei numerosi dispositivi per facilitarne l'accesso, molte persone hanno affrontato più complicazioni del dolore al collo rispetto al passato. Non solo, ma l'uso costante dei media sociali, secondo le recenti ricerche, ha dimostrato che la gente dice di sentire i livelli ridotti di felicità mentre i livelli di ansia aumentano. L'uso dei mezzi di comunicazione sociale non fornisce più alle persone la libertà da influenze esterne. Inoltre, il ripetuto clic tra le applicazioni sui telefoni e iPads sta diminuendo la capacità di concentrazione di persone, distruggendo l'attenzione. Secondo la ricerca, la media dell'attenzione americana è diminuita tremendamente nel corso del tempo.

Dolore al collo causato da testi

Pertanto, diminuendo la quantità di tempo trascorso da un individuo utilizzando i propri dispositivi multimediali è la soluzione più semplice per alleviare il dolore al collo e per evitare altri problemi. Si raccomanda di limitarsi a quanto tempo spendi ogni giorno sui dispositivi multimediali. La linea di fondo è rimuovere i dispositivi o utilizzarli in una postura appropriata. In tal modo, il collo e la schiena cominceranno gradualmente a sentirsi sollievo e i sintomi del dolore e del disagio possono lentamente scomparire.

Dott. Alex Jimenez

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