Antidepressivi naturali

Share

La depressione colpisce approssimativamente più di 3 milioni di persone solo negli Stati Uniti. La maggior parte delle persone decide di assumere antidepressivi nel tentativo di alleviare i sintomi della depressione, ma l'uso di farmaci non deve essere la prima opzione per il trattamento. Puoi ridurre la depressione e migliorare il tuo umore e la salute mentale in generale utilizzando i seguenti antidepressivi naturali.

Si ritiene che l'esercizio fisico sia l'antidepressivo naturale numero uno, ma spesso sottoutilizzato, efficace nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Quando ti alleni, il corpo rilascia sostanze chimiche note come endorfine che collaborano con i recettori nel cervello per ridurre la percezione del dolore. Le endorfine innescano una sensazione positiva nel corpo, aiutando a ridurre lo stress, aumentare l'autostima e scongiurare ansia e sentimenti di depressione.

L'esposizione alla luce solare è anche un ottimo antidepressivo naturale. L'esposizione alla luce solare innesca il rilascio del cervello di un ormone noto come serotonina. Se non c'è abbastanza esposizione alla luce solare, i livelli di serotonina di un individuo nel corpo possono diminuire in modo significativo. I bassi livelli di serotonina possono spesso essere associati a un aumentato rischio per le persone di sviluppare la depressione. Ottenere da 5 a 15 minuti di luce solare indiretta, 2 o 3 volte a settimana può essere sufficiente per sentire i benefici positivi del sole sul tuo umore.

Lo zucchero può anche aggravare ampiamente la depressione. Il consumo di zucchero provoca tremendi alti e bassi nel metabolismo del glucosio del corpo. Inoltre, il corpo utilizza la vitamina B per elaborare lo zucchero. La vitamina B aiuta a convertire il cibo in energia e a regolare il sistema nervoso. Se consumi gli zuccheri di lavorazione della vitamina B, non rimarrà molto per aiutare a regolare il tuo umore.

Sourced tramite Scoop.it da: www.elpasochiropractorblog.com

La persistente sensazione di tristezza o perdita di interesse che caratterizza la depressione può spesso portare le persone a usare antidepressivi per trattare i loro sintomi. L'uso di farmaci non deve essere la prima opzione di trattamento di un individuo, infatti, il cambiamento delle abitudini alimentari e dell'attività fisica sono alcuni antidepressivi naturali che possono aiutare a migliorare l'umore e ridurre i sintomi della depressione. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattarci al (915) 850-0900.

Post Recenti

Colpo di frusta, ernia del collo, radicolopatia e sollievo chiropratico

Il colpo di frusta è una delle lesioni spinali cervicali / cervicali più devastanti. Una rapida accelerazione e decelerazione può ... Leggi di più

22 Gennaio 2021

Composti bioattivi di tarassaco per la disintossicazione

I disturbi metabolici e cronici hanno creato un enorme fardello economico nei paesi sviluppati e in via di sviluppo ... Leggi di più

22 Gennaio 2021

Fatica e terapia chiropratica della fibromialgia

La fibromialgia è una condizione muscolo-scheletrica che consiste in sintomi di dolore e affaticamento che possono rendere ... Leggi di più

21 Gennaio 2021

Fibra alimentare e disintossicazione del fegato

La salute e la funzione del fegato sono legate a una rete intricata che comprende il microbioma intestinale, ... Leggi di più

21 Gennaio 2021

Ripristino chiropratico dell'ernia del disco spinale

L'ernia del disco spinale e il rigonfiamento del disco hanno sintomi quasi identici e possono presentarsi quasi in ... Leggi di più

20 Gennaio 2021

Battiti cardiaci irregolari Nutrizione e chiropratica

Un battito cardiaco irregolare può essere un segno di qualcosa di molto serio. Dovresti sempre contattare ... Leggi di più

20 Gennaio 2021

Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale

Cronologia e registrazione in linea 🔘
Chiamaci oggi 🔘