Categorie: ChiropraticaFitness

Forza muscolare Chiropratica Fitness e salute ottimale

Share

Forza muscolare può significare cose diverse per persone diverse. Ma in generale, il i muscoli del corpo devono essere abbastanza forti e agili per sopportare il lavoro, lo sport e le normali attività fisiche quotidiane. L'esercizio fisico e la forma fisica chiropratica si completano a vicenda con forti prove a sostegno dell'efficacia dell'esercizio trattamenti non chirurgici per bassi mal di schiena.

Un programma di trattamento fitness chiropratico è molto efficace per aumentare la forza muscolare del core e ridurre il dolore lombare acuto. Questo combinato con un leggero esercizio aerobico aiuta con digestione, mantiene i muscoli tonici e favorisce una migliore circolazione. Un piano di trattamento / gestione della lombalgia acuta e cronica potrebbe includere:

  • Manipolazione / bilanciamento chiropratico
  • Massoterapia per mantenere i muscoli sciolti e la circolazione in movimento
  • Rafforzamento del core con il regime di esercizio - Esempio potrebbe essere camminare per il quartiere, rafforzamento del nucleo, yoga e altro ancora.
  • Regime di stretching
  • Linee guida per la prevenzione degli infortuni
  • Coaching sulla salute che include dieta, integratori, perdita di peso, gestione dello stress e altro ancora.

Il dolore e / o la stanchezza cronici dell'individuo potrebbero presentare qualcosa di più serio. Ci sono diversi fattori che misurano la forza dei muscoli oltre alla forza fisica.

Fattori che influenzano la forza

Esistono diversi modi per misurare la forza muscolare. Ci sono variabili come la resistenza, coordinazione muscolare e forza massima sono alcuni dei modi per valutare la salute e la forza dei muscoli. I fattori che possono influenzare la forza includono:

Allineamento spinale

La forza muscolare coinvolge il sistema nervoso. La salute dei muscoli è importante, ma il input e output di ogni muscolo che trasmette dal sistema nervoso è il centro di controllo per il movimento e la forza adeguati. Quando la connessione è sano e forte, il sistema nervoso e il cervello possono generare efficacemente movimento e regolare la giusta quantità di forza muscolare.

Quando si aumenta la forza, l'attenzione dovrebbe essere sulla corretta circolazione dei nervi, che inizia con l'allineamento spinale. Migliora l'efficacia dell'allenamento della forza. Anche piccoli cambiamenti / interruzioni possono portare la colonna vertebrale a spostarsi fuori allineamento. Questi cambiamenti nel tempo iniziano a influenzare i segnali inviati tra il midollo spinale, il cervello e i muscoli.

Una volta indirizzato l'allineamento, il corpo può guarire e rafforzarsi naturalmente e il regime di esercizio può essere rivalutato dal chiropratico. È importante per un chiropratico rivalutare il programma di esercizi di un paziente dopo la terapia iniziale per determinarne l'efficacia. Misurazione dell'ampiezza di movimento della colonna vertebrale e dell'efficacia degli esercizi è un modo per prendere una decisione. Quindi il regime di esercizio potrebbe essere avanzato o intensificato per una salute ottimale. Le opzioni possono includere:

  • Aumentare l'intensità dell'allenamento
  • Esercitare di più
  • Sollevamento più pesante
  • Aumentare le ripetizioni
  • Promuovere resistenza

Con il tempo dovrebbe esserci meno fatica e più energia per le attività fisiche quotidiane.

Una corretta cura della colonna vertebrale è gestita al meglio chiropratici specializzati in sport fisici fitness terapia / riabilitazione e cure preventive. Seguono protocolli specifici che si concentra sulla causa principale del disallineamento spinale. Il fattore chiave è abituarsi, muoversi e migliorare la salute del corpo.

Chiropratico El Paso 79936

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *

Referenze

Gudavalli, Maruti Ram et al. "Uno studio clinico randomizzato e un'analisi di sottogruppi per confrontare la flessione-distrazione con l'esercizio attivo per la lombalgia cronica." European spine journal: pubblicazione ufficiale della European Spine Society, della European Spinal Deformity Society e della sezione europea della Cervical Spine Research Society vol. 15,7 (2006): 1070-82. doi:10.1007/s00586-005-0021-8

Post Recenti

Incidenti motociclistici, lesioni e riabilitazione chiropratica

Gli incidenti in moto sono molto diversi dagli incidenti automobilistici. Nello specifico è quanto i ciclisti ... Leggi

5 aprile 2021

Marcatori infiammatori di analisi dell'angolo di fase

Valutazione antropometrica La misurazione antropometrica gioca un ruolo fondamentale nella valutazione dello stato di salute del paziente. Misure antropometriche ... Leggi

5 aprile 2021

Vitamina D per la salute delle ossa e la prevenzione delle lesioni

La vitamina D, nota anche come pillola del sole, può aiutare a mantenere sano il sistema muscolo-scheletrico ... Leggi

5 aprile 2021

Iperostosi scheletrica idiopatica diffusa

L'iperostosi scheletrica idiopatica diffusa, nota anche come DISH, è una fonte fraintesa e spesso mal diagnosticata ... Leggi

30 Marzo 2021

Cause di incidenti motociclistici, lesioni e trattamento chiropratico

Gli incidenti in moto sono molto diversi dagli incidenti automobilistici. Nello specifico è quanto i ciclisti ... Leggi

29 Marzo 2021

Marcatori ad angolo di fase e infiammatori

Valutazione antropometrica La misurazione antropometrica gioca un ruolo fondamentale nella valutazione dello stato di salute del paziente. Misure antropometriche ... Leggi

29 Marzo 2021

Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale

Cronologia e registrazione in linea 🔘
Chiamaci oggi 🔘