Gli spasmi muscolari causano mal di schiena ma non sono la causa primaria El Paso, TX.

La schiena e la lombalgia possono colpire senza preavviso.

Può venire dal chinarsi o sollevare qualcosa e poi sei bloccato, incapace di muoverti.

Però, i lo spasmo muscolare nella parte bassa della schiena è un evento comune.

Otto su 10 adulti sperimenteranno spasmi alla schiena e mal di schiena durante le loro vite.

 

 

La causa del mal di schiena e dello spasmo può venire da:

• Uso eccessivo
• Incidente
• Infortunio sportivo

Ma molte volte il la causa principale dello spasmo muscolare può derivare da una piccola lesione a una delle strutture dentro o intorno alla colonna lombare.

Se ci sono stati uno o più episodi di spasmo muscolare, più che probabilmente accadrà di nuovo.

Il progetto muscoli nella parte bassa della schiena tutti lavorano insieme ai muscoli addominali.

Se non fossero lì, allora l'estensione e il movimento laterale della colonna vertebrale sarebbero impossibili.

I muscoli della schiena fornire stabilità e mantenere la colonna vertebrale eretta ed equilibrata.

L'equilibrio può essere compromesso quando gli spasmi si presentano insieme a un'articolazione lombare o un disco feriti.

 

Spasmi muscolari

Questi spasmi muscolari sono involontari e lo sono contrazioni che succede spontaneamente.

Quando gli spasmi si verificano di punto in bianco, i trigger sono preceduti da una serie di piccoli sforzi alla colonna vertebrale che si sviluppa nel tempo.

Una volta che la lesione è attiva, inizia l'infiammazione.

Poi il i nervi diventano eccessivamente sensibili che provoca la contrazione del muscolo / i e lo spasmo.

 

Disturbi del disco e spasmi

Malattia degenerativa del disco o ernia del disco può causare episodi di lombalgia.

A disco erniato o sporgente può comprimere una radice del nervo spinale, quale provoca irritazione e infiammazione.

Il progetto il corpo cerca di controllare l'area interessata by stringendo i muscoli circostanti ed è allora che accadono gli spasmi.

I muscoli possono diventare troppo tesi a causa di:

• La mancanza di esercizio
• Troppo esercizio fisico
• Squilibri strutturali
• Disidratazione
• Perdita di elettroliti
• Combinazione di tutto quanto sopra

Al contrario, ci può essere gruppi muscolari che sono diventati troppo deboli.

Gli squilibri si presentano e la forza cronica viene trasmessa alla colonna vertebrale in modo negativo.

Anche un singolo movimento di spegnimento può provocare una lesione a:

• Articolazione spinale
• Legamento
• Disco

E questo provoca spasmo e mal di schiena.

Lo spasmo muscolare nella parte bassa della schiena può essere molto doloroso e debilitante in un breve periodo.

 

Trattamento

Quando inizia:

• Per le prime ore da 48 a 72, applicare il ghiaccio per 20 minuti e poi ogni due ore sulla schiena.
• Usa sempre un impacco di ghiaccio e non applicare mai direttamente sulla pelle.
• Dopo 72 ore applicare quindi calore umido, che può essere fatto con un termoforo.

Se questo non funziona, prova a immergerti nella vasca idromassaggio, con sale Epsom.

Il calore aumenta il flusso sanguigno a:

• L'area interessata
• Rilassa i muscoli tesi
• Rilassa i nervi irritati

Anche sollevando le gambe si toglie la pressione dalla colonna vertebrale e può aiutare ad alleviare il dolore.

Farmaci da banco come l'aspirina o l'ibuprofene possono aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore.

Discutere con il medico o l'operatore sanitario in merito al regime di dosaggio più adatto.

Può esserci anche una combinazione di terapie

• Riposo
• Ice / calore
• Medicazione
• Chiropratica
• Massaggio
• Terapia fisica
• Foot Orthotics

Una combinazione di trattamenti genera spesso risultati migliori di una sola terapia.

 

Prevenzione

Una volta che lo spasmo è passato e l'infiammazione è diminuita concentrarsi sulla prevenzione:

• Allungare - Incorporare esercizi di stretching ogni giorno, i muscoli traggono beneficio da un leggero stretching.
• Pilates o yoga può fare miracoli e allungare sempre prima esercizio fisico.
• Mettiti in forma - nessuna attività fisica regolare può portare a condizioni gravi e forse a dolore cronico.
• Tutti i benefici dell'esercizio fisico, anche un po 'di luce che cammina intorno al quartiere è sufficiente. Muoviti!
• Fare sport potrebbe essere un modo per mantenersi attivi. Ricorda, affinché qualsiasi esercizio funzioni è che è fatto regolarmente.
• forza di formazione è importante, come suggerisce il nome l'allenamento della forza costruisce i muscoli e riduce gli squilibri muscolari.

Non è mai troppo tardi per aumentare la forza e la flessibilità.

Guarda le attività di cui tu e i tuoi amici / familiari potete godervi e rendetele regolari.

A chiropratico è l'ideale professionista medico consultare per qualsiasi dolore inspiegabile nel sistema muscolo-scheletrico. Sono professionisti altamente qualificati che la loro specialità sta trattando condizioni come il mal di schiena e sono molto convenienti. Se tu o una persona cara avete dolore nella parte bassa della schiena, chiamateci. Siamo qui per aiutare!

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Comprensione della * PRONAZIONE DEL PIEDE * e come correggerla | El Paso, TX (2019)

 

 

Comprendere come un'eccessiva pronazione del piede può influenzare la salute e il benessere generale di un paziente è essenziale per il follow-up con il trattamento. I plantari personalizzati per il piede possono aiutare a correggere la pronazione o la supinazione del piede in eccesso per aiutare a migliorare i problemi di salute del piede. Un'eccessiva pronazione e / o supinazione del piede possono influire sul naturale allineamento della colonna vertebrale, influendo in definitiva sulla postura e sulla mobilità. Il seguente video descrive come si verificano un'eccessiva pronazione e supinazione del piede e come può influire sulla salute generale. Il Dr. Alex Jimenez, chiropratico di El Paso, TX, utilizza plantari personalizzati per aiutare a correggere la pronazione e la supinazione eccessive del piede.

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Risorse NCBI

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