Morbidamente obesi a cadere 130 Lbs. Ora un Personal Trainer

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L'abbraccio di Katie El Paso ha cominciato a guadagnare peso dopo la scuola superiore a causa della combinazione del suo metabolismo rallentando e prendendo farmaci da prescrizione depressione e ansia.

"Sono stato sottoposto a diversi farmaci che mi hanno fatto sentire più pigro, e poi tutto quello che volevo fare era mangiare", Hug, ora 34, ci racconta la prova.

Da 2012, Hug aveva raggiunto 270 lbs. All'ufficio del suo medico per un controllo di routine, la Kuna, la mamma a base di Idaho di tre, ha ricevuto una sorprendente chiamata di sveglia su come fosse diventata malsana.

Patologicamente obesi

"Il mio medico mi ha guardato e ha detto: 'Lo sai che lo sei patologicamente obesi, giusto? '", ricorda. "Sapevo di essere sovrappeso perché stavo facendo acquisti nel negozio plus size e cose del genere. Ma per far sì che qualcuno me lo dica, avere un'altra donna mi guarda come: "Devi fare qualcosa di diverso da stare a casa e mangiare tutto il tempo", penso che sia quello che ha fatto. Mi sono solo ammalato e stanco di essere grasso e sovrappeso e di essere infelice nella mia pelle ".

Prendendo il controllo dell'obesità

Hug cominciò a seguire il suo apporto di cibo e divenne più consapevole di quanto zucchero, grassi e carboidrati stava consumando - la sua dieta all'epoca consisteva principalmente di soda, alimenti trasformati, pane e pasta. Ma il più grande cambiamento nel suo stile di vita è venuto dalla scoperta del suo amore fitness.

"[Quando ero più pesante] non ho trovato alcuna gioia in esso, non è stato divertente per me", dice. "In realtà odiavo tutto al riguardo. I miei bambini andavano a fare una passeggiata con mio marito e io restavo a casa. Non volevo nessuna parte di esso. "

Sapendo che aveva bisogno di esercitarsi per diventare sani, Hug iniziò con un video di allenamento 15 a casa, che si sfidò a fare ogni giorno per 30 giorni. Quando l'ha finita, si è trovata in cerca di una nuova sfida per il fitness.

"All'improvviso volevo camminare, quindi avrei camminato attorno al mio blocco e avrei bagnato di sudore, ma sarei andato di nuovo e di nuovo, e le distanze sarebbero più lunghe e alla fine si trasformò in un camminare-jog e tipo di decollare da lì, "dice.

Ora Hug fa cardio cinque giorni a settimana e forza allenamento da due a tre giorni a settimana. È persino diventata un personal trainer certificato dal Council on Exercise e insegna corsi di ginnastica di gruppo.

"Inizi a sentire che la serotonina e la dopamina e tutto questo dall'esercizio fisico, e non l'avevo mai fatto prima," dice di imparare ad amare allenarsi. "L'ho usato come sbocco per stress, ansia, depressione. Ciò ha fatto un'enorme differenza ".

Abbraccio ha cadde 130 lbs.e dice che la parte migliore della perdita di peso è stata l'effetto positivo che ha avuto sulla sua famiglia.

La vita dopo il grasso è più facile

"Tutto è più facile quando ti prendi cura di te - quando non ti prendi cura di te, tutto il resto va in pezzi", dice. "Posso uscire e giocare con i miei bambini ora, e non è un problema. Puoi andare a fare più cose, ti senti bene, e quando ti senti bene vuoi partecipare di più. Nel complesso, mi sento meglio e si riflette così in modo fantastico sulla mia famiglia e sul mio matrimonio. È stato semplicemente fantastico. "

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