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Ti senti:

  • Eccessivo eruttazione, eruttazione o gonfiore
  • Gas immediatamente dopo un pasto
  • Mal di stomaco, bruciore o dolore 1-4 ore dopo aver mangiato
  • Senti fame un'ora o due dopo aver mangiato
  • Problemi digestivi quando sdraiati o piegati in avanti

Se stai vivendo una di queste situazioni, dovresti provare alcuni micronutrienti per la salute del tratto gastrointestinale.

Salute del tratto gastrointestinale

Oltre duemila anni fa, Ippocrate ha riconosciuto che l'intestino svolge un ruolo significativo nella salute generale e quello ricerca scientifica moderna ha corroborato e consolidato questa opinione. Con la salute gastrointestinale, i test avanzati e gli intricati protocolli di guarigione si sono concentrati molto sul tratto gastrointestinale. Alcuni pazienti possono trarre vantaggio dall'analisi precisa del trucco dalla loro flora intestinale o dalle strategie specifiche di eliminazione e reintroduzione del cibo, ma non trascurare i fondamenti. Affrontare le nozioni di base come la generale ripetizione di micronutrienti o l'integrazione con i nutrienti di base può essere mirato a scopi terapeutici e può fare molto per la guarigione di un individuo.

I micronutrienti

Questi sono alcuni dei micronutrienti fondamentali di cui il corpo ha bisogno per svolgere il compito quotidiano. Questi possono essere trovati principalmente negli alimenti o negli integratori e nelle vitamine che vengono consumati e anche se le diete ad alta restrizione possono esaurire questi nutrienti, sono ancora cruciali non solo per la nostra salute intestinale ma anche per l'intero sistema del corpo.

Glutammina

La glutammina dell'amminoacido è un cavallo di battaglia fidato per una sana funzione intestinale nel corpo. Anche se tecnicamente non è un amminoacido essenziale, funge da fonte di energia per le cellule epiteliali che compongono il rivestimento intestinale per l'intestino. Varie circostanze come traumi, ustioni o recupero da operazioni o malattie significative possono aumentare la domanda di glutammina da parte dell'organismo.

Glutammina può essere trovato in tutti gli alimenti proteici come:

  • Uova
  • Manzo
  • Latte scremato
  • Tofu
  • riso bianco
  • Mais

Taurina

Un altro amminoacido è taurina è utile per le persone che hanno bisogno di aiuto con la digestione dei grassi alimentari. La taurina è unica per non essere utilizzata in nessuna proteina strutturale; tuttavia, ha altri ruoli nel corpo. La taurina può essere sintetizzato dalla cisteina e può essere ottenuto da alimenti per animali nello specifico, purtroppo, è inesistente negli alimenti vegetali. Gli acidi biliari legati alla taurina sono secreti dal fegato; la produzione di questo composto è fondamentale per la funzione degli acidi biliari e il corretto assorbimento dei grassi nel corpo.

La taurina può fornire questi benefici per la salute al corpo, che comprende:

  • Migliora il controllo della glicemia e combatti il ​​diabete
  • Ferma il verificarsi dell'epilessia
  • Riduce gli attacchi convulsivi
  • Previene le malattie cardiovascolari
  • Regola le contrazioni muscolari
  • Controlla e calma il sistema nervoso centrale

Potassio

Il potassio è il nutriente principale che svolge un ruolo in una funzione gastrointestinale sana, soprattutto quando si tratta di motilità intestinale. Alcuni disturbi come affaticamento e aritmie cardiache possono essere il risultato di carenza di potassio e potassio inadeguato può portare a svuotamento gastrico ritardato e paralisi intestinale. Se il corpo non viene trattato presto, può portare a malattie croniche nell'IG, causando effetti spiacevoli come gonfiore, dolore addominale e costipazione.

Tutte le forniture alimentari hanno un'abbondanza di potassio, ma alcuni farmaci possono ridurre i livelli di potassio. Fattori come il consumo eccessivo di alcol o una dieta cronica rigorosa per la perdita di peso possono essere il risultato di un'insufficiente assunzione di potassio e dello stato corporeo di una persona.

Alcuni dei benefici per la salute che il potassio può fornire sono:

  • Mantiene costante la pressione sanguigna
  • Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
  • Mantiene la densità ossea
  • Mantiene la massa muscolare

Vitamina B6

Le vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B6, sono estremamente essenziali per il tratto gastrointestinale perché assicurano che anche il cervello sia sano. Carenza di vitamina B6 può causare questi sintomi:

  • Formicolio, intorpidimento e dolore alle mani e ai piedi
  • Anemia
  • Sequestri
  • Depressione
  • Confusione
  • Sistema immunitario debole

La vitamina B6 è una vitamina idrosolubile che produce i neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina e che forma la mielina per il corpo. Questa vitamina può aiutare a rafforzare la funzione cerebrale e può migliorare la funzione di memoria. Alcuni degli altri benefici che può fornire all'organismo sono:

  • Riduce il rischio di demenza
  • Ridurre la gravità della nausea durante la gravidanza
  • Protezione dall'inquinamento atmosferico
  • Assicura il normale funzionamento degli enzimi digestivi

Conclusione

Anche se questi sono i micronutrienti e gli aminoacidi fondamentali necessari per i loro ruoli nel tratto gastrointestinale, è fondamentale per le persone che hanno queste carenze di micronutrienti. Anche se la popolarità delle diete altamente restrittive pone l'accento sulle restrizioni caloriche per la perdita di peso per gli individui, può limitare l'assunzione di determinati alimenti ricchi di nutrienti. Può causare disturbi al tratto gastrointestinale. Quando una persona si circonda di un'abbondanza di cibi con questi micronutrienti può vivere una vita sana. Alcuni prodotti combinato con questi alimenti a micronutrienti può fornire supporto al sistema gastrointestinale e aiutare ad aumentare il metabolismo dello zucchero per il corpo.

Ottobre è il mese della salute chiropratica. Per saperne di più, dai un'occhiata Dichiarazione del governatore Abbott sul nostro sito Web per ottenere tutti i dettagli su questo momento storico.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, salute muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi cronici del sistema muscolo-scheletrico. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900 .


Riferimenti:

Braciere, Yvette. "Vitamina B-6: benefici, dosaggio, fonti alimentari e sintomi da carenza." Medical News Today, MediLexicon International, 27 Mar. 2017, www.medicalnewstoday.com/articles/219662.php.

Cadman, Betania. "L-glutammina per IBS: benefici, effetti collaterali e ricerca." Medical News Today, MediLexicon International, 7 febbraio 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/320850.php.

Caporuscio, Jessica. "Che cos'è la taurina? Vantaggi ed effetti collaterali. " Medical News Today, MediLexicon International, 26 settembre 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326476.php.

Higdon, Jane. "Potassio." Linus Pauling Institute, 14 ottobre 2019, lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/potassium#deficiency.

Mawer, Rudy. "Che cos'è la taurina? Vantaggi, effetti collaterali e altro ancora. " Healthline, 27 Nov. 2018, www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine.

Megan Ware, RDN. "Potassio: benefici per la salute e assunzione raccomandata." Medical News Today, MediLexicon International, 10 Jan. 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/287212.php.

Team, DFH. "Micronutrienti nella salute delle IG". Disegni per la salute, 11 ottobre 2019, blog.designsforhealth.com/node/1123.

Tinsley, Grant. "Glutammina: benefici, usi ed effetti collaterali." Healthline, 13 Jan. 2018, www.healthline.com/nutrition/glutamine.

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