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Dieta mediterranea: gli italiani più sani nel mondo

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I risultati dell'indice di salute globale sono in, e gli italiani sono in primo luogo i più sani del mondo, secondo Bloomberg.

Il segreto alla loro longevità sembra risiedere nel loro approccio alla nutrizione, come un Dieta mediterranea a base di pasta, pane, formaggio, carne magra e vino li fa vivere bene nei loro 80s.

L'elevato consumo di ortaggi e frutta freschi degli italiani, che lo rendono al piatto ogni giorno, rappresenta anche la vigorosa salute della nazione e la bassa mortalità. Un altro ingrediente magico trovato in abbondanza nella cucina italiana in olio d'oliva, che ha grandi benefici per salute cardiovascolare.

Abbastanza sorprendentemente, anche se gli studi hanno dimostrato una dieta equilibrata può farci felici, L'Italia non è andata così bene nelle Nazioni Unite ' Mondiale Felicità Rapporto per 2017, dove il paese è riuscito solo a classificare il numero 48 su 155.

La disprezzo infelice degli italiani può essere causata dalla loro economia stagnante e dall'alto tasso di disoccupazione giovanile. Tuttavia, lo sforzo delle lotte finanziarie non sembra interessare loro longevità.

Gli Stati Uniti sono venuti a No. 34 A causa dell'obesità

L'Indice di salute globale, calcolato ogni anno da Bloomberg, ha valutato la salute delle popolazioni nei paesi 163. Il Index basa la sua classifica su un "punteggio di salute" che valuta aspettativa di vita a diverse età, i tassi di mortalità dovuti a malattie o lesioni e la contingenza di sopravvivenza in tempi critici.

Ogni paese ha inoltre ricevuto punti di penalità determinati da fattori malsani - come il fumo, il sovrappeso e l'obesità, e l'alimentazione impropria dell'infanzia - nonché le condizioni ambientali, ad esempio inquinamento e l'accesso limitato all'acqua potabile.

I calcoli complessivi hanno portato ad un "grado di salute". L'Italia ha segnato il più alto, con un grado di 93.11. La seconda posizione di posizione è stata rivendicata dall'Islanda con un grado di salute di 91.21, mentre il terzo posto è andato in Svizzera, che ha segnato un totale di punti 90.75. Singapore e Australia hanno anche fatto i primi cinque, riuscendo a accumulare rispettivamente punti 90.23 e 89.24.

All'altro lato di pole sono stati Slovacchia (65.10), Barbados (64.14), Oman (62.89) e Panama (62.39), mentre l'Albania è classificato in fondo all'indice, con i punti 62.01.

Gli Stati Uniti sono riusciti a segnare un totale di punti 73.05, classificandosi al numero 34. Secondo a Bloomberg, la classifica della nazione per la prevalenza di persone in sovrappeso è 67.3 - ribaltando la scala come una delle nazioni più pesanti del mondo. "Il punteggio di salute del paese è stato influenzato anche dai tassi di mortalità materna, che - pur diminuendo in tutto il mondo - sono in aumento negli Stati Uniti.

© 2017 Tech Times, tutti i diritti riservati. Non riprodurre senza autorizzazione.

6 abitudini alimentari che mantengono gli italiani in forma, nonostante pizze e pasta

Ti starai chiedendo come una dieta a base di pizze, pasta e altri cibi indulgenti si vanta di essere una delle più sane al mondo. Bene, ci sono alcuni segreti sulla dieta italiana che sono sia unici che riconoscibili, alcuni dei quali sono stati rivelati nel corso degli anni.Recentemente votato come il paese più sano della terra dal Bloomberg Global Health Index, l'Italia apparentemente ha molto da grazie per la sua cucina.

Ma aspettate, non sono prodotti alimentari come pizze caricate da formaggi che contribuiscono a rendere le nazioni come l'America in sovrappeso? Non proprio. Un post condiviso da Best Food, Chef And Restaurant (@italian_food) on Lo stile di vita italiano è dominato da prodotti freschi, esercizio adeguato, cucina autentica, olii utili come canola e oliva, oltre a vetri occasionali di vino rosso. Per favore presta attenzione.

La parola chiave qui è, 'autentica'.Leggi anche: l'Italia è il paese più sano del mondo; L'India non è presente in top 50La forma sfrenata di alimenti italiani serviti in tutto il mondo (anche in India) non fa giustizia alla sua forma originale. Ad esempio, aggiungendo carne lavorata a una pizza invece delle verdure utilizzate dagli italiani, stai calpestando le calorie per voi stessi - le calorie che gli italiani scelgono di ignorare. Di conseguenza, ecco alcune cose che gli italiani fanno in modo diverso rispetto al resto del mondo e garantiscono il loro delizioso non li rende pesanti.1. Secondo la Mayo Clinic, la

Dieta mediterranea comprende l'utilizzo di erbe naturali e spezie invece di sale per l'aggiunta di sapore. Un post condiviso da Best Food, Chef And Restaurant (@italian_food). La carne rossa è una rarità, mentre il pesce e il pollame vengono consumati almeno due volte alla settimana. Anche gli italiani credono nel consumare sani quantità di vino rosso che contiene la sua quota equa dei benefici.3. Il burro è sostituito da olii come Canola e Olive.4. Molti italiani sostituiscono dessert con frutta fresca.5. Oltre a mettere l'accento sull'alimentazione casalinga, gli italiani sono grandi appassionati di verdure fresche, grani interi, legumi e noci, ognuno dei quali è ricco di benefici per la salute. Le ricerche negli anni hanno dimostrato come ricorrere alla dieta mediterranea potrebbe effettivamente tenerli lontani dal colesterolo e successivamente, malattie cardiache. Anche legato a un rischio ridotto di malattie di Parkinson e Alzheimer, si pensa che la dieta altera il rischio di cancro al seno tra le donne.

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