A il massaggio sportivo chiropratico ridurrà il rischio di lesioni e migliorerà la flessibilità e il sistema circolatorio. Un massaggio sportivo chiropratico è un trattamento mirato progettato per il biomeccanico esigenze e richieste fisiche di soggetti che praticano regolarmente sport / attività atletiche fisiche piace:

• corsa
• Allenamenti in palestra
• CrossFit
• Calcio
• Pallacanestro
• Raquetball
• Pattinaggio
• Ciclismo
• Calcio
• Yoga

Gli individui che stressano il proprio corpo al limite attraverso l'attività fisica possono beneficiare di un massaggio sportivo chiropratico.

Un massaggio sportivo chiropratico non è come un massaggio termale

Un massaggio sportivo chiropratico non è come un massaggio termale. Ci sono massaggi termali per aiutare le persone a rilassarsi e distendersi. E poi c'è un massaggio per curare muscoli, tendini e legamenti indolenziti dopo un gioco intenso, allenamento, ecc. Questo tipo di massaggio aiuta a sciogliere i muscoli / i tessuti di collegamento e permette al corpo di guarire molto più velocemente. Questo viene fatto aumentando la circolazione sanguigna e nervosa intorno ai muscoli.

Rompe il tessuto cicatriziale

Per le persone con lesioni precedenti, un massaggio sportivo aiuterà ad abbattere il tessuto cicatriziale sviluppato. Ciò consente una maggiore flessibilità e un aumento della funzione muscolare.

Più che un massaggio

Il massaggiatore potrebbe essere un atleta o avere un'ampia formazione sulla terapia degli infortuni sportivi. Un massaggio sportivo è più di un semplice massaggio. Trattamento dipende dall'attività sportiva preferita dall'individuo, insieme al numero e alla gravità della lesione, distorsione o ceppo. Il trattamento di massaggio potrebbe includere:

• Esercizio di resistenza leggera
• Stiramento
• Gentile mobilitazione

Aiuta ad affrontare i cambiamenti ormonali

Le atlete tendono a sperimentare più cambiamenti ormonali rispetto alle donne che non sono atletiche. Questo massaggio aiuta a migliorare il modo in cui il corpo affronta i cambiamenti e rilassa la mente mentre stimola il corpo a rilasciare serotonina. Quando la mente e il corpo sono rilassati, il sonno migliora, contribuendo a migliorare l'umore.

Aiuta a prevenire il dolore

Aiuta a prevenire i dolori muscolari dopo un intenso esercizio fisico o un gioco intenso. Può alleviare il disagio e il dolore muscolare. Una sessione dopo un allenamento/una partita può influire in modo significativo su come si sente il corpo il giorno successivo.

Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo

Uno dei vantaggi è che risciacquerà il sistema linfatico, che rimuove le tossine dal corpo. Le tossine si accumulano intorno alle articolazioni quando vengono stimolate attraverso un massaggio. Ciò consente al sistema linfatico di sbarazzarsi delle tossine. Se il sistema linfatico viene stimolato durante il massaggio, drenerà le tossine più velocemente. Ciò migliora i tempi di recupero e aiuta a prevenire linfedema or edema.

Una combinazione di tecniche di massaggio

Questo tipo di massaggio è più di un singolo tipo di massaggio. Questo per creare il miglior massaggio sportivo chiropratico per l'individuo. Può consistere in una combinazione di:

• Massaggio a fibre incrociate
• Massaggio del punto trigger
• Massaggio compressivo
• Massaggio svedese profondo

Che cosa aspettarsi

Se sei nuovo a un massaggio sportivo chiropratico, ci sarà un piccolo dolore fino a 48 ore dopo. Potrebbe anche esserci una sensazione di sete o debolezza mentre il corpo lavora per rimuovere le tossine e iniziare il processo di guarigione. Fare un bagno / una doccia calda e mantenere il corpo idratato aiuterà il processo.

La differenza tra un massaggio sportivo e un massaggio dei tessuti profondi

Se si verificano nodi nei muscoli, un massaggio dei tessuti profondi potrebbe essere l'opzione migliore. Questo tipo di massaggio è progettato per districare nodi, tensione e indolenzimento da un insieme di muscoli causati da sforzo eccessivo. però, un massaggio dei tessuti profondi potrebbe far parte del piano di trattamento del massaggio sportivo chiropratico.

Tempo di massaggio

Un massaggio chiropratico sportivo può durare circa un'ora, ma potrebbe essere una breve sessione di 30 minuti per coloro che hanno già subito il trattamento iniziale e stanno seguendo una terapia regolare. Ognuno è diverso; le persone dovrebbero discutere quale tipo di sessione funziona meglio per loro con il massaggiatore o il chiropratico. Il nostro team di chiropratici e fisioterapisti sono professionisti altamente qualificati nell'affrontare la fonte del dolore e nell'utilizzare varie tecniche per aiutare a guarire il corpo. Un chiropratico può anche consigliare su esercizi, programmi di stretching e dieta per aiutare a migliorare le prestazioni e aiutare a prevenire ulteriori e nuovi infortuni.

InBody

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Il livellamento della perdita di peso è normale

Tutti attraversano altipiani di perdita di peso. In una recensione pubblicata sul Journal of the Accademia di Nutrizione e Dietetica, i ricercatori hanno scoperto che gli individui tendono a stabilizzarsi intorno al segno dei 6 mesi. Il studi hanno valutato otto diversi tipi di programmi di perdita di peso che includeva:

• Solo dieta
• Dieta ed esercizio fisico
• Fai esercizio da solo
• Sostituzione del pasto
• Dieta a bassissimo contenuto energetico
• Farmaci dimagranti
• Solo consigli

Indipendentemente dalla strategia utilizzata, ogni individuo raggiungerà un plateau. È facile fissarsi sul risultato. Invece, concentrati sul viaggio.

Riferimenti

Scheda informativa sul settore della terapia del massaggio. American Massage Therapy Association. www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Rilasciato nel febbraio 2017. Accesso il 17 maggio 2017.