Mantenere una colonna vertebrale sana

Nel corpo umano, la spina dorsale funziona per equilibrare e sostenere una postura eretta, ma quando c'è un disallineamento spinale a seguito di un infortunio o di una condizione sottostante, la salute della colonna vertebrale può essere fortemente colpita, la posizione dell'individuo può apparire anormale e può spesso portare a ulteriori complicazioni.

Sebbene ci siano molte opzioni di trattamento per ripristinare la salute spinale di un individuo e ridurre i sintomi comuni del dolore alla schiena e di una posizione impropria, la conservazione di una spina dorsale sana può essere ottenuta soprattutto attraverso la prevenzione. Chiropratici spesso diagnosticano e trattano una grande quantità di persone che sperimentano una lesione posteriore o aggravano le condizioni spinali precedenti. Al fine di mantenere una spina dorsale sana e libera da dolori alla schiena e altri sintomi, seguire diverse misure preventive può fare una grande differenza.

Una delle maggiori cause di complicanze della colonna vertebrale è la sovraesperimento della forma fisica. Il modo migliore per evitare un infortunio consiste nel dimenticare di riprendere immediatamente le routine di allenamento precedenti, specialmente dopo un lungo periodo di attività fisica minima o nulla. Prima di tutto, al fine di mantenere la salute spinale complessiva, è importante iniziare lentamente a costruire la propria forma fisica. Gli individui tendono spesso a sovrastimare i loro livelli di forma fisica una volta che riprendono l'attività fisica. Iniziando lentamente, un individuo sta permettendo al corpo di recuperare prima la sua forza precedente, resistenza e agilità.

Dopo aver svolto qualsiasi attività fisica è anche importante allungare. Un medico chiropratico o un terapista fisico può anche aiutare raccomandando i tratti appropriati secondo ciascuno individuo per riscaldare ed allungare efficacemente i muscoli e le articolazioni in modo da non causare lesioni o aggravare una condizione sottostante.

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Una spina sana è costituita da tre curve naturali che supportano correttamente il corpo e permettono una corretta posizione. Un infortunio o una condizione alla colonna vertebrale può spesso portare a complicazioni e sintomi di dolore alla schiena e disagio, ma impedendo loro di svilupparsi in primo luogo sono un ottimo modo per mantenere la salute spinale globale. Evitare l'esagerazione e l'allungamento di conseguenza possono aiutare un individuo a migliorare il loro stile di vita. Per ulteriori informazioni, non esitate a rivolgervi al dottor Jimenez oa contattarci al (915) 850-0900.

Dott. Alex Jimenez

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