Mal di schiena lombare

Dolore nella zona lombare? Prova lo Yoga

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Lo Yoga può essere un naturale adatta alla ricerca per alleviare una schiena dolorosa

Per le persone che soffrono di mal di schiena, il pensiero di esercizio sembra spesso scoraggiante. I risultati derivano da un'analisi di studi 12 che includevano più di 1,000 partecipanti con più basso livello mal di schiena. Gli studi hanno confrontato lo yoga con la terapia fisica o l'istruzione del paziente.

C'era una certa evidenza che lo yoga ha portato a piccoli miglioramenti nel dolore, e da piccoli a moderati miglioramenti nella funzione di ritorno a tre e sei mesi.

"Abbiamo scoperto che la pratica dello yoga era legata al sollievo dal dolore e al miglioramento della funzione", ha affermato l'autore di revisione L. Susan Wieland. È professore di medicina familiare e comunitaria presso l'Università del Maryland.

 

 

"Per alcuni pazienti affetti da dolore cronico non specifico del basso indietro, lo yoga potrebbe essere considerato una forma di trattamento", ha aggiunto Wieland in un comunicato stampa universitario.

Circa 80 per cento degli americani avrà mal di schiena a un certo punto della loro vita, ma il trattamento può essere una sfida. Per milioni di persone, il mal di schiena cronico influenza il loro sonno e la loro capacità di fare attività quotidiane ed esercitare.

Lo Yoga è diventato sempre più popolare negli Stati Uniti negli ultimi anni. Comprende tipicamente una combinazione di movimenti fisici, respiro controllato, rilassamento o meditazione.

Chin Up! Come migliorare la postura

 

La recensione è stata pubblicata online recentemente nel diario Biblioteca Cochrane.

SOURCE: Università di Maryland, comunicato stampa, febbraio 6, 2017

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Sourced da: dolore alla schiena? Rilassatevi, Respirate e Provate Yoga

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