Le sei dimensioni del benessere

Parte della comprensione del corpo e del trattamento di sintomi come affaticamento, mal di testa, dolori articolari e disagio generale è rendersi conto che il corpo è un sistema intricato che funziona come tale. Nella medicina moderna, ci siamo abituati a vedere diversi specialisti per diversi sistemi corporei (cioè il sistema endocrino, il sistema nervoso, ecc.). Tuttavia, in tutta la realtà, il corpo è costituito da tutti questi sistemi per lavorare insieme per mantenere l'omeostasi.

Il benessere è meglio definito dal National Wellness Institute come "Un processo attivo attraverso il quale le persone diventano consapevoli e fanno una scelta verso un'esistenza di maggior successo (Le sei dimensioni del benessere)".

In generale, il benessere viene applicato nella propria vita per incorporare tutti gli aspetti della salute. Simile ai sistemi del corpo, il benessere non è solo isolato da una parte. Il National Wellness Institute ha promosso e definito le sei dimensioni del benessere.

Emotivo

Professionale

Fisico

Social

Intellettuale

Spirituale

Queste dimensioni si tuffano in profondità per incorporare la salute mentale e la salute fisica. La salute mentale e fisica sono strettamente intrecciate e spesso sono correlate l'una all'altra. Applicando le sei dimensioni del benessere nella tua vita, stai trattando il corpo nel suo insieme e ti permetti di abbracciare la connessione mente-corpo per un benessere ottimale.

Emotivo:

La capacità di essere solo e di avere i propri sentimenti e pensieri non ti sopraffanno, esprimendo le emozioni in modo sano e di essere in grado di essere compassionevole verso lo stato emotivo degli altri.

professionale: 

Il lavoro che metti ogni giorno e capendo che ha uno scopo e punta ad adempiere non solo ai doveri di lavoro necessari ma anche all'anima.

Fisico:

La pratica di un'attività fisica regolare, un'alimentazione sana / alimentazione e un programma regolare di sonno sano. Questi sono elementi essenziali per alimentare la vita e curare il corpo.

Sociale:

Essere in grado di socializzare e reagire regolarmente con gli altri. Ciò include l'interazione con le persone in tutti gli aspetti della vita e il coinvolgimento in un ambiente di vita sano.

Intellettuale:

Non solo riferendosi all'istruzione, ma permettendo alla mente di aprirsi e connettersi al mondo vivace che ci circonda. Il benessere intellettuale ha come obiettivo principale la creatività mentre esplora la risoluzione dei problemi e il pensiero critico.

Spirituale:

Sapere che c'è uno scopo nella vita che la vita che stai vivendo è significativa.

In sostanza, applicando queste sei dimensioni del benessere nella vita di tutti i giorni, una persona diventa più consapevole di come ogni dimensione è collegata a un'altra e di come contribuiscono a una vita sana. Emotivo la salute ha molto a che fare con la salute mentale. Allineando la salute emotiva con la salute mentale, la salute fisica che il corpo riceve è meno infiammazione, un intestino più sano e più chiarezza mentale.

Allo stesso modo parlando, professionale la salute ha molto a che fare con la salute fisica. Se l'occupazione che esercita li esaurisce costantemente e provoca alti livelli di stress, gli ormoni nel loro corpo inizieranno a perdere l'equilibrio. Ciò influenzerà la loro salute nel modo in cui anche loro non dormiranno, causando l'affaticamento e il corpo a reagire con l'infiammazione perché non sta ottenendo una quantità adeguata di riposo per guarire correttamente.

Fisico la salute è importante perché incorporando una regolare attività fisica nella propria vita, le endorfine verranno rilasciate più spesso. L'attività fisica è usata per trattare molti disturbi di salute mentale e prevenire molte disabilità fisiche.

Spesso, eventi sociali possono causare ansia o problemi di stomaco. Social il benessere lavora su comunicazioni sane con gli altri intorno a te e allo stesso tempo può essere comodo e sicuro di sé.

Intellettuale il benessere accade mentre gli individui esplorano e si connettono con gli altri. Se non si è completi o non si lavora sul lato del benessere intellettuale delle cose, ciò può causare depressione e cattiva salute a causa del non essere stimolato e interattivo.

L'ultima dimensione del benessere è spirituale.  Spirituale benessere non significa che credi in una cosa specifica, ma piuttosto che la tua vita ha un significato e hai uno scopo.

Incorporando queste sei dimensioni, consente al corpo umano di connettersi con se stesso. aprendo la comunicazione tra i sistemi, è possibile raggiungere un nuovo livello di benessere.

Le sei dimensioni del benessere sono un approccio più olistico alla vita sana. Queste dimensioni aiuteranno le persone a raggiungere il loro pieno potenziale mentre imparano e riconoscono i loro punti di forza e di debolezza quando si tratta di salute. Consiglio vivamente di integrare le sei dimensioni del benessere nella vita di tutti, poiché i benefici terapeutici che può apportare sono notevoli. Trattare il corpo nel suo insieme e rendersi conto che la salute dell'intestino è correlata alla salute del cervello è aprendo gli occhi e crea molto spazio per la potenziale guarigione. - Kenna Vaughn, Senior Health Coach 

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Riferimenti:

Norris, Kevin M. “Trovare l'equilibrio: 6 dimensioni del benessere.” Washington Blade: notizie gay, politica, diritti LGBT, 1 aprile 2013, www.washingtonblade.com/2010/06/10/finding-balance-6-dimensions-of-wellness/.

"Le sei dimensioni del benessere". Le sei dimensioni del benessere - National Wellness Institute, www.nationalwellness.org/page/Six_Dimensions.