Cura della colonna vertebrale

Cause e prevenzione della stenosi spinale

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Comprendere la causa della stenosi spinale è importante per una diagnosi accurata e per creare un piano di trattamento ottimale personalizzato. La causa della stenosi spinale è classificata come entrambe primario o acquisito.

Primario significa che la stenosi potrebbe essere congenita o sin dalla nascita. Alcuni individui nascono con un canale spinale più stretto del normale. Questo è un evento raro. Signs or symptoms of primary spinal stenosis do not present until adulthood, usually around mid-life.

Stenosi spinale acquisita può svilupparsi come risultato di:

  • Crescita ossea brought on by wear and tear from osteoarthritis on the spinal bones can form bone spurs that can grow into the spinal canal.
  • Morbo di Paget is a bone disease that affects adults and can cause bone overgrowth in the spine.
  • Ernia discale – The discs can begin to dry out with age and form cracks or tears, letting out the soft inner material and creating pressure on the spinal cord or nerves.
  • I legamenti sono corde dure che tengono insieme le ossa della colonna vertebrale. Possono diventare rigidi e ispessiti con l'età e il tempo. I legamenti spessi possono quindi gonfiarsi nel canale spinale.
  • Tumori o escrescenze anormali può svilupparsi all'interno del midollo spinale, nelle membrane che ricoprono il midollo spinale o all'interno dello spazio tra il midollo e le vertebre.
  • Spinal trauma/injuries come incidenti automobilistici, sport e altri traumi possono causare lussazioni o fratture delle vertebre. Pezzi di osso da una frattura spinale possono cadere e danneggiare il canale spinale.
  • Chirurgia alla schiena gonfiore dei tessuti subito dopo può esercitare pressione sul midollo spinale o sui nervi.

Stenosi spinale acquisita

The leading cause is wear and tear on the spine due to aging. The most common direct cause is osteoarthritis, where the cartilage that cushions the joints begins degenerating with age. The cartilage is smooth when brand new. The cartilage can become rough and wear through as the body ages. This allows the bones to rub against each other. Lo sfregamento produce piccole escrescenze ossee chiamate speroni ossei.

Gli individui con questi sintomi cercano di limitare i movimenti e limitare il dolore causato dallo sfregamento delle ossa. Tuttavia, le persone non possono smettere di muoversi completamente, e meno movimento riduce la qualità della vita. Gli speroni ossei possono creare altri tipi di dolore. All'interno della colonna vertebrale, il gli speroni possono restringere il canale spinale, che può comprimere il midollo spinale o le radici nervose.

I fattori di rischio per l'artrosi e i problemi del disco includono:

  • INVECCHIAMENTO
  • Improprio meccanica del corpo
  • Cattiva postura
  • Sport
  • Peso
  • Sollevare oggetti pesanti senza utilizzare tecniche di sollevamento adeguate.

Ciò può danneggiare un disco o spostare le vertebre fuori dal corretto allineamento.

Prevenzione

Stenosi spinale la prevenzione consiste nel praticare abitudini di vita per migliorare e mantenere la salute della colonna vertebrale. For those with stenosis, regular exercise combined with proper body mechanics will help reduce the risk of worsening spinal stenosis.

Esercitare

Doing exercise properly strengthens and protects the spine from everyday wear and tear and helps maintain body weight. Being at the proper weight puts less pressure on the spine. Aumenta gradualmente le sessioni di allenamento finché non ti senti a tuo agio.

Le linee guida generali per l'esercizio fisico devono durare 30 minuti al giorno. Questo è in combinazione con attività aerobiche piace camminare o nuotare e allenamento di resistenza piace yoga o sollevamento pesi. Lo stretching regolarmente è altamente raccomandato come un modo efficace per allungare, sciogliere e riscaldare i muscoli spinali. Ecco alcuni back di base tratti ed esercizi per la stenosi spinale.

Meccanica del corpo

Proper posture and proper body mechanics are some of the best ways to prevent stenosis from developing/progressing and ensure the spine’s health. They should be practiced all the time:

  • Seduta
  • In piedi
  • Sollevamento di oggetti pesanti
  • Addormentato

La corretta meccanica e postura mantengono il colonna vertebrale operante al livello più alto anche quando si svolgono attività regolari / normali. Even though aging is the primary cause of spinal stenosis, it does not mean not being proactive about spinal and general health. L'esercizio fisico e la corretta meccanica conferiscono alla schiena e al collo un forte sistema di difesa contro la stenosi cervicale o lombare che servirà per anni.

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