Quando il tempo inizia a cambiare e quella sensazione di freddo inizia a insinuarsi nelle ossa, specialmente nella parte posteriore. Questo è quando i sintomi della sciatica possono divampare nel peggiore dei modi.

Il freddo peggiora davvero la sciatica

Dei molti pazienti che ho trattato, quelli con sciatica affermano fermamente che il freddo peggiora.

Ci sono buoni motivi per cui la sciatica agisce quando la temperatura scende.

Sciatica

È un tipo di radicolopatia, causata dalla pressione su una o più delle cinque radici nervose nella parte bassa della schiena;

Questo è noto come il regione lombare della colonna vertebrale.

 

I nervi scorrono dalla parte inferiore della colonna vertebrale sotto i glutei e scendono da ciascun fianco alle gambe.

Diverse condizioni possono comprimere questi nervi in ​​uno o più punti lungo il percorso:

• Intorpidimento
• Debolezza nel
• Parte bassa della schiena
• Natica
• Gambe su uno o entrambi i lati

Studio di ricerca

Il freddo colpisce la sciatica perché colpisce diversi tipi di dolore.

A studio condotto intorno ai lavoratori edili di 135,000.

I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che lavoravano a basse temperature hanno riportato casi più alti di collo e lombalgia.

Questo è stato confrontato con quelli che lavorano a temperature più calde.

 

Il freddo e la colonna vertebrale

Il dolore e il disagio possono aumentare perché i muscoli si irrigidiscono quando fa freddo.

Anche i muscoli della colonna vertebrale diventano tesi e tesi.

La tensione e lo stress, possono peggiorare il dolore e aumentare la rischio di stiramenti / distorsioni muscolari.

Pressione barometrica

La pressione dell'aria scende prima di un temporale o quando la temperatura cambia.

Questi cambiamenti penetrano nel delicata nervi della parte bassa della schiena e causare gonfiore / infiammazione e dolore.

Stress fisico

Qualsiasi tipo di movimento può provocare il caos su una colonna vertebrale sana.

Ciò è dovuto al freddo che induce le persone a non:

• Usa una postura corretta
• Usare il movimento corretto quando si eseguono compiti / faccende
• Compiti / faccende affrettanti

C'è anche la possibilità di scivolare e cadere un incidente o torcere la schiena.

Tutto questo è il set-up perfetto per la colonna vertebrale e le lesioni sciatiche.

Quindi, come ridurre il dolore sciatico?

Tenere caldo

• Indossa abiti caldi e a strati.
• Alcuni strati sottili possono mantenere il corpo più caldo di un singolo strato spesso.
• Mantieni calda la parte bassa della schiena
• Metti la maglietta nei pantaloni per assicurarti che la schiena non subisca uno sformo freddo quando cerchi qualcosa e poi indossa un maglione.
• Un paio di coperte o una coperta elettrica sul letto possono aiutare a mantenere i muscoli tesi.
• Mantieni la casa il più calda possibile.
• Fai funzionare la macchina alcuni minuti per preriscaldarla prima di uscire.

 

Indossare scarpe o stivali adeguati

• Calzature adeguate dovrebbero avere abbastanza battistrada per evitare scivolamenti e cadute.
• Scarpe adatte per camminare con tempo freddo. Non fare le cose infradito, è solo chiedere problemi a piedi / schiena.
• Gli ortesi possono aiutare con postura, pronazione e andatura.

 

Riscaldamento prima di iniziare l'attività all'aperto

Tratto e allentare i muscoli e le articolazioni prima di uscire per:

• Taglia il prato / i cespugli
• Fare una passeggiata
• Gioca con i bambini

Prenditi qualche minuto per allungare e riscaldarti all'interno prima di uscire.

Fallo bene

Come accennato in precedenza, utilizzare la forma corretta, ovvero lift con le gambe, non con la schiena.

• Sposta piccole quantità se abbellisci ecc., Fallo con piccoli incrementi invece di uno o due carichi pesanti.
• Non torcere la schiena durante il sollevamento.
• Affronta la direzione in cui stai andando.

Chiedere aiuto

If la sciatica sta influenzando il compito da svolgere, non essere troppo orgoglioso o impaurito per chiedere aiuto. La testardaggine può portare a gravi lesioni che potrebbero essere evitate.

 

Rimani attivo

Quando il freddo inizia a farsi conoscere, la maggior parte di noi vuole salire sul divano, guardare abbuffati i nostri film preferiti, dormire, farsi coccolare, ecc.

• Esercizio fisico e mantenersi in forma è un ottimo rimedio per i sintomi della sciatica.
• Consultare a chiropratico, fisioterapista / trainer in grado di offrire esercizi che non presenteranno / esacerberanno i sintomi
• Osserva il tuo peso quando inizia la stagione fredda e continua con l'esercizio.

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Sciatica Pain El Paso, TX Chiropratico

 

 

Sandra Rubio discute della sciatica, delle sue cause e dei suoi sintomi. La sciatica è la raccolta di sintomi causati dalla compressione del nervo sciatico, il nervo più lungo del corpo umano che si estende dalla parte bassa della schiena ai piedi. Sandra Rubio descrive come ha visto molti pazienti entrare nell'ufficio del Dr. Alex Jimenez con sintomi dolorosi e spesso gravi di sciatica causati da una varietà di problemi di salute della colonna vertebrale. Fortunatamente, il Dr. Jimenez è la scelta non chirurgica per il trattamento sicuro ed efficace dei sintomi della sciatica.

In base alla sua definizione, circa il 2 percento rispetto allo 40 percento degli individui sperimenterà sintomi di sciatica ad un certo punto della loro vita. È più frequente durante gli 40 e gli 50 delle persone e gli uomini sono più frequentemente colpiti rispetto alle donne. Circa il 90 percento delle volte, i sintomi della sciatica sono dovuti a un'ernia del disco. Altri problemi che possono provocare la sciatica comprendono spondilolistesi, stenosi spinale, sindrome del piriforme, tumori pelvici e compressione da parte della testa di un bambino durante la gravidanza, tra gli altri problemi di salute della colonna vertebrale.

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Risorse NCBI

La cura chiropratica è una popolare opzione alternativa di trattamento comunemente usata per aiutare a trattare i sintomi della sciatica. La sciatica è caratterizzata come una raccolta di sintomi, piuttosto che una singola lesione o condizione. Un chiropratico può aiutare a diagnosticare la fonte del dolore del nervo sciatico di un paziente, o sciatica, al fine di determinare correttamente il miglior trattamento per il loro specifico problema di salute.

Le regolazioni spinali e le manipolazioni manuali possono essere utilizzate per aiutare a correggere attentamente l'allineamento della colonna vertebrale, ripristinando la naturale integrità della colonna vertebrale e permettendo al corpo di guarire se stesso, senza la necessità di droghe e farmaci o interventi chirurgici. In alcuni individui, la sciatica può risolversi da sola, possibilmente accadendo solo una o alcune volte durante la loro vita. Ma è importante ricordare che se una lesione e / o una condizione aggravata non vengono trattate in modo efficace, i sintomi possono peggiorare.