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Chiropratica tratta dolore basso dalla posizione errata

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La lombalgia è un sintomo comune riportato tra la maggioranza della popolazione. Generalmente causata da un trauma diretto da una ferita o come conseguenza di una condizione aggravata, la lombalgia può limitare notevolmente le attività quotidiane di un individuo, influenzando le prestazioni fisiche e mentali complessive. Sebbene ci sia una varietà di fattori che possono portare a dolore alla schiena lungo l'area lombare della colonna vertebrale, una postura scorretta seduta per un lungo periodo di tempo è stata conosciuta per essere una delle principali cause di questo ben noto sintomo.

La posizione seduta è una delle posizioni più difficili da mantenere per il corpo. Posture scorrette da seduti per periodi di tempo prolungati mentre si è piegati su una sedia possono creare una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale e influire sulla circolazione sanguigna nelle gambe. Per un individuo che trascorre le giornate lavorative seduto, il risultato a lungo termine di una postura scorretta può alterare notevolmente la salute generale dell'individuo.

Posizione corretta mentre si siede

Sedendosi per lunghi periodi di tempo durante l'assunzione di una scrivania può causare disagio, intorpidimento e disallineamento della colonna vertebrale nel tempo se postura impropria seduta non è corretto. Tenere il corpo in posizione verticale può anche aumentare ulteriormente la pressione e la tensione nei muscoli, legamenti, articolazioni e altri tessuti che circondano la colonna vertebrale. Uno stile di vita sedentario in cui l'individuo non prende le frequenze frequenti durante il giorno lavorativo per stare e allungare può portare gradualmente a malattie cardiovascolari a causa del flusso di sangue diminuito, dei flessori dell'anca stretti, delle cosce ridotte, dei nervi pizzicati e di molte altre lesioni fisiche e / o condizioni a lungo termine.

Come la chiropratica differisce dalla cura tradizionale

Dolori e dolori sul corpo, in particolare intorno alla colonna vertebrale, dischi erniciatile complicanze nervose e le articolazioni dolorose sono risultati diretti del lavoro mentre si è seduti in posture scorrette per ore prolungate. Quando sei in posizione seduta, viene esercitata molta pressione direttamente sulla colonna vertebrale e sulle strutture circostanti. I nostri corpi sono stati progettati per stare in piedi e mantenere una posizione seduta può essere fisicamente stressante.

"Il peso viene distribuito in una posizione in piedi", ha spiegato Kelly McGonigal, Ph.D., uno psicologo della salute presso l'Università di Stanford e un esperto esperto nel dolore al collo e al mal di schiena "Non è questo il caso della seduta. McGonigal ha aggiunto: "Quando si siede, si distorce la curva naturale della colonna vertebrale, il che significa che i muscoli della schiena devono fare qualcosa per tenere la schiena in forma perché non stai più utilizzando le curve naturali della spina dorsale di sollevarsi contro gravità."

Circa il 80 per cento degli individui negli Stati Uniti da soli può sperimentare una qualche forma di dolore cronico durante la loro vita. In definitiva, lavorando per una posizione seduta per lunghi periodi di tempo al giorno sta mettendo uno straordinario stress mentale e fisico sui nostri corpi.

Correzione della postura

Mantenere una buona postura quando seduta aiuta a preservare le tre curve naturali di una colonna vertebrale sana; la curvatura cervicale, la curvatura toracica e la curvatura lombare. Le curvature normali della spina dorsale dovrebbero formare una leggera forma di S. Una curva eccessiva nella colonna vertebrale potrebbe suggerire una possibile condizione sottostante e può presentare sintomi di dolore e disagio, tra altri sintomi scomodi.

La chiave per mantenere una corretta posizione è evitare di sbatterci, sedendosi dritto e sedendosi sempre nella tua sedia. Inoltre, la poltrona dovrebbe essere inserita vicino alla scrivania. Posizionare un cuscino o un cuscino direttamente dietro la schiena inferiore o la colonna lombare, può aiutare a sostenere una buona postura fornendo abbastanza supporto e permettendo alla colonna vertebrale di curvare naturalmente verso l'interno. Inoltre, si consiglia anche di stare e allungare ogni 20 minuti per dare al tuo corpo una rottura da posizioni lunghe, la pressione di rilascio che si sta costruendo sulla colonna vertebrale e ripristinare la circolazione regolare del corpo spingendo il sangue dalle gambe. Fare questo in modo costante per tutta la giornata può impedire che i muscoli, i legamenti e altri tessuti del corpo si strizzino. Semplice tratti alla tua scrivania, come la torsione, la rotazione della testa da un lato all'altro e il mento pieghevole verso l'alto verso il soffitto può anche aiutare. Questi movimenti contribuiranno in ultima analisi a alleviare il dolore cronico di un individuo, nonché a ripristinare gradualmente la salute di un individuo nel tempo e migliorare il loro benessere complessivo.

Sedersi è una delle posizioni più difficili da mantenere per il corpo. Sedendosi per lunghi periodi di tempo, impegnati su una sedia, possono creare una pressione eccessiva sulla colonna vertebrale e influenzare la circolazione del sangue nelle gambe. Per un individuo che trascorre i giorni lavorativi seduti, il risultato a lungo termine di una postura impropria può alterare notevolmente la salute complessiva dell'individuo.

Mentre per molti individui seduti dietro una scrivania per un periodo prolungato di tempo ogni giorno è una parte inevitabile e spesso necessaria del loro stile di vita, praticando una postura corretta e cercando la cura adeguata una volta che i sintomi di dolore alla schiena bassa manifest può cambiare l'effetto del problema. Le cure chiropratiche, la terapia fisica e altre forme di trattamento sono a disposizione del pubblico per ridurre i sintomi dolorosi e ripristinare la funzionalità originale. La colonna vertebrale è una delle strutture più importanti del corpo ed è essenziale per mantenere la sua salute per raggiungere il benessere generale.

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900

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Dott. Alex Jimenez

 

 

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