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La resistenza all'insulina è ritenuta affidabile per più malattie degenerative della salute rispetto a qualsiasi altra sindrome metabolica. La resistenza all'insulina è collegata a obesità, pre-diabete, diabete, ipertensione, malattie delle arterie, cancro, artrite, dolore e altre malattie neurodegenerative. La dieta americana standard pone cereali e carboidrati come base di un pasto, quando in realtà questo sta portando a un'enorme epidemia. 

Che cos'è la resistenza all'insulina?

La resistenza all'insulina è quando il corpo umano non risponde normalmente all'insulina. Ciò porta all'incapacità del glucosio di entrare nella cellula, con conseguente accumulo di glucosio nel sangue. La quantità di glucosio nel sangue è direttamente correlata al fattore di rischio di sviluppare condizioni di salute croniche. In effetti, per ogni 1% dell'emoglobina A1C aumenta, il rischio di cancro aumenta del 18%. 

Oltre all'insulino-resistenza è un fattore che contribuisce alla cattiva salute, essendo l'insulino-resistente aumenta le cellule adipose. La lipoproteina lipasi è una proteina che "apre la porta" a una cellula grassa. Quando questa porta si apre, l'energia viene spinta nella cellula, ma allo stesso tempo l'insulina regola un altro gene. Questo gene viene definito lipasi sensibile agli ormoni ed è responsabile della "chiusura della porta". In sostanza, quando si producono elevate quantità di insulina, si accumulano cellule adipose. 

Cause

Le cause dell'insulino-resistenza sono: 

  • Zucchero
  • Fruttosio
  • Carboidrati Raffinati
  • Alimenti contenenti un alto indice glicemico
  • Acidi grassi trans
  • Diminuzione Omega 3s
  • Grano
  • alcol

Soluzioni

Per i principianti, è essenziale bilanciare il rapporto tra omega 3 e omega 6. Grandi laboratori di pianura ci fornisce un test Omega-3 Complex che fornisce agli operatori sanitari il tuo rapporto. Di seguito è riportato un esempio del test. 

Il modo migliore per combattere la resistenza all'insulina è fermare lo zucchero, i carboidrati raffinati e il grano. Inoltre, ci sono integratori naturali che hanno dimostrato di aiutare ad aumentare la regolazione del glucosio. La cannella è un'aggiunta eccellente da aggiungere agli alimenti quotidiani in quanto affina la sensibilità a un recettore dell'insulina.  

Tuttavia, una dieta che ha dimostrato di ridurre rapidamente la resistenza all'insulina e migliorare la salute generale è la matrice chetogenicat. Questa dieta elimina zuccheri e carboidrati, lasciando che il tuo corpo ottenga energia dalle cellule adipose che sono state create e immagazzinate durante i periodi di alta insulina. 

Infine, bevi acqua! Passare tutti gli altri liquidi all'acqua migliorerà enormemente la salute del corpo. È stato scoperto che l'americano in sovrappeso medio consuma fino a 760 calorie al giorno in bevande zuccherate. Eliminando la bevanda energetica, il caffè con creme e zuccheri, la bevanda sportiva o qualsiasi altra cosa che stai consumando in acqua, il corpo sarà in grado di disintossicarsi e sbarazzarsi di molte calorie non necessarie. Inoltre, passare tutte le bevande all'acqua migliorerà l'idratazione e il funzionamento delle vie metaboliche del tuo corpo, fino al livello cellulare. 

 

La resistenza all'insulina è un problema ENORME. Così tante persone sono insulino-resistenti, il che porta a una varietà di altre condizioni di salute croniche. Adottare le misure ora per ridurre il rischio di insulino-resistenza migliorerà la salute generale e ridurrà significativamente le possibilità di sviluppare una malattia cronica in futuro. Inizia ad agire, anche se sta semplicemente spegnendo tutte le bevande per l'acqua. -Kenna Vaughn, Senior Health Coach

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Riferimenti: 

Murphy, Dan. "FDMT531A: Resistenza all'insulina: cause, conseguenze e soluzioni." Università di medicina funzionale. 2020, www. Functionalmedicineuniversity. com / soci / 966.cfm.

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