Chiropratica

L'attività fisica può ridurre l'infiammazione

Share

Solo minuti 20 di esercizio moderato possono smorzare l'infiammazione nel corpo, i ricercatori dicono.

I risultati della ricerca suggeriscono che "l'esercizio fisico non deve essere tremendamente difficile per voi vedere benefici per la salute di esso", ha detto l'autore dello studio Suzi Hong. È professore associato all'Università della California, San Diego.

I ricercatori si sono concentrati sull'infiammazione - gonfiore - nel corpo.

Il sistema immunitario produce gonfiore corsa per proteggere il corpo da ferite e invasori, come i germi. Ma l'infiammazione può diventare permanente, avvelenare i tessuti nel corpo e contribuire a malattie, incluso il diabete, ha spiegato Hong. 

L'obesità, per esempio, è pensata per produrre livelli più alti di infiammazione. Quella infiammazione può contribuire alla malattia del cuore colpendo le arterie, ha detto Hong.

Come l'esercizio può ridurre l'infiammazione

Gli studi hanno suggerito che l'esercizio abbassa l'infiammazione, soprattutto quando sei attivo regolarmente. Tuttavia, "ciò che è meno noto è come sta succedendo", ha aggiunto Hong.

Per il nuovo studio, Hong ei suoi colleghi hanno reclutato i volontari 47 - un gruppo prevalentemente bianco di maschi 26 e femmine 21 - con un'età media di 41. I ricercatori hanno dato loro esami del sangue prima e dopo che i partecipanti allo studio camminavano ad una velocità moderata su un tapis roulant per minuti 20.

Gli investigatori hanno trovato un calo percentuale di 5 nelle cellule immunitarie legate all'infiammazione. Hong ha definito un miglioramento "tangibile" e "significativo". Ma non è chiaro che cosa significa per la salute di un individuo, e lo studio non ha dimostrato la causa e l'effetto.

Tuttavia, ha detto, potrebbe essere utile per le persone, indipendentemente dal fatto che abbiano una malattia legata all'infiammazione.

Non è ancora chiaro se più esercitazioni significhino un vantaggio maggiore. Tuttavia, "se stai vedendo questo beneficio ogni volta che esercitate, avrà un effetto cumulativo", ha suggerito Hong.

David Nieman, direttore dell'apparato Appalachian State University Human Performance Lab, ha dichiarato che la nuova ricerca non ha rappresentato una svolta: ha solo rafforzato le conoscenze esistenti.

"Non è sicuramente uno studio di alto livello, solo confermando le cose che già conosciamo", ha detto. "Ma va bene, un po 'di informazioni che confermano quello che tutti noi conosciamo nel mondo dello stile di vita e dell'infiammazione".

Nieman ha detto che è importante combattere l'infiammazione perché "è un problema serio che sottolinea quasi tutte le principali malattie croniche che gli uomini e le donne di oggi sperimentano. Ha davvero bisogno di essere gestito e ridotto ".

Il modo più potente per farlo, ha detto, è controllando il peso.

Per quanto riguarda la ricerca futura, Hong ha detto che sarebbe utile capire meglio esattamente come l'esercizio colpisce il corpo.

"Vogliamo abbatterlo in pezzi di dimensioni ridotte per il pubblico e dire che ci sono cambiamenti specifici basati sul sistema immunitario, basati su cellule che si sta facendo quando si esercita", ha detto.

Lo studio è stato pubblicato online recentemente nel diario Cervello, Comportamento e Immunità.

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .

Chiropratica e prestazioni atletiche

Molti atleti che sono feriti che svolgono il loro sport specifico o attività fisica, cercano frequentemente il trattamento da chiropratici. La cura chiropratica si concentra sulla prevenzione, la diagnosi e il trattamento delle lesioni e delle condizioni che interessano il sistema muscolo-scheletrico e nervoso. Mentre la chiropratica è una forma sicura ed efficace di cura conservativa per una varietà di disturbi, la chiropratica può essere utilizzata anche per migliorare le prestazioni atletiche.

.video-containerposition: relativo; imbottitura-fondo: 63%; padding-top: 35px; altezza: 0; overflow: hidden; iframeposition di .video-container: absolute; top: 0; a sinistra: 0; larghezza: 100%; altezza: 100%; confine: nessuno; max-width: 100%;

 

ARGOMENTO DI TENDENZA: EXTRA EXTRA: Nuovo PUSH 24 / 7®? Centro fitness

 

 

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "L'attività fisica può ridurre l'infiammazione" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato alla chiropratica, muscolo-scheletrica, agopuntura, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti a supporto dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182

Licenza come infermiere registrato (RN *) in Florida
Licenza Florida N. licenza RN RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*

Attualmente immatricolato: ICHS: MSN* FNP (Programma per infermiere di famiglia)

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Post Recenti

Allevia il dolore alla schiena e all'anca con un cuscino tra le gambe

Per le persone con mal di schiena, è possibile dormire con un cuscino tra o sotto le ginocchia... Scopri di più

27 Marzo 2024

Sblocca il potere della menta piperita: sollievo naturale per problemi digestivi

Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, è possibile aggiungere la menta piperita a una dieta... Scopri di più

26 Marzo 2024

Sollievo dall'eczema: esplorare i benefici dell'agopuntura

Per le persone che soffrono di eczema, incorporare l'agopuntura in un piano di trattamento può aiutare a gestire e... Scopri di più

25 Marzo 2024

Riconoscere il colpo di frusta: spiegazione di segni e sintomi

Coloro che soffrono di dolore al collo, rigidità, mal di testa, dolore alle spalle e alla schiena possono soffrire di un colpo di frusta... Scopri di più

22 Marzo 2024

I benefici per la salute del Nopal: un ortaggio nutriente e versatile

L'integrazione del nopal o del fico d'india nella propria dieta può aiutare le persone che cercano di ridurre... Scopri di più

21 Marzo 2024

Migliorare le tecniche di respirazione per una migliore resistenza e salute

Il miglioramento dei modelli di respirazione può aiutare a migliorare la forma fisica e ottimizzare la salute generale delle persone che camminano... Scopri di più

20 Marzo 2024