Nutrizione e esercizio migliorano salute e benessere Chiropratico Eastside

I medici riconoscono che i cambiamenti nello stile di vita possono essere difficili per i pazienti. La ricerca sta attualmente aiutandoci a comprendere quali pazienti devono effettivamente avere per produrre cambiamenti efficaci e sostenibili dieta, attività fisica e salute generale.

Come è nutrizione ed esercizio fisico efficace per il benessere?

Due studi di intervento suggeriscono che l'accesso diretto al cibo sano aumenta rispettivamente il benessere e il metabolismo emotivo. Quando i pazienti con malattia cronica imparano eseguendo comportamenti di modifica dello stile di vita, anche per un breve periodo di tempo, il loro benessere e benessere migliorano.

Studio di ricerca su nutrizione ed esercizio fisico

In un trial controllato randomizzato in un intervallo di due settimane, i ricercatori hanno studiato gli effetti di dare un gruppo di giovani un buono $ 10 per frutta e verdura e due volte al giorno ricordi di testo contro il conferimento di un altro gruppo di giovani che hanno ricevuto i veri frutti e verdure di $ 10 senza ricordi.

Nonostante entrambe le classi consumino relativamente la stessa quantità di frutta e verdura, come una quantità maggiore di quella ordinaria, solo il gruppo a cui erano stati dati frutti e verdure prosperava e mostrava miglioramenti nella loro vitalità e motivazione. Questo studio suggerisce che l'accesso diretto al cibo sano potrebbe essere necessario per una corretta modifica della dieta, anche se il clinico fornisce supporto "high-touch". Molto semplicemente, i medici potrebbero desiderare di pensare ad esplorare l'accesso dei loro pazienti ai pasti standard prima di dare loro altri strumenti per aiutarli a mangiare meglio.

In un altro studio, in un periodo di 12-settimana, uno studio randomizzato e controllato di sopravvissuti al tumore al seno 24 li ha divisi in un programma di fitness o in un gruppo di gestione incaricato di continuare le loro normali attività di esercizio. Il gruppo di esercizi ha visto un aumento della forza muscolare e della resistenza, nonché una diminuzione della percentuale di grasso corporeo, circonferenza della vita, area del grasso viscerale, livelli di insulina, rapporti di leptina / adiponectina e livelli di DKK1 e SFRP1. I ricercatori indicano che DKK1 e SFRP1 possono essere utili biomarcatori per accertare sia i vantaggi dell'esercizio a lungo termine che la prognosi dei pazienti. Inoltre, suggeriscono che l'esercizio fisico potrebbe avere un vantaggio terapeutico in quelli con malattie croniche.

Fortunatamente, molti integrativi e medicina funzionale i praticanti trovano metodi innovativi per mettere in pratica la nuova scienza e nuovi programmi consentono ai medici di applicare i risultati da studi come questi subito dalla clinica. Molti professionisti della medicina integrativa e funzionale offrono un kit di strumenti contenente più elementi 200 che aiutano a migliorare la conformità dei pazienti ai professionisti. Il malessere generale e il disturbo cronico diminuiscono quando i pazienti imparano i comportamenti di modifica dello stile di vita.

La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 . 

Dott. Alex Jimenez

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La salute generale e il benessere sono essenziali per mantenere il giusto equilibrio mentale e fisico nel corpo. Dando una nutrizione equilibrata, esercitando e partecipando alle attività fisiche, a dormire regolarmente una sana quantità di tempo, seguendo i migliori suggerimenti per la salute e il benessere può in ultima analisi contribuire a mantenere il benessere complessivo. Mangiare un sacco di frutta e verdura può andare un lungo cammino per aiutare le persone a diventare sane.

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