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Kinesiologia, Kinesio, KT, nastro elastico per il mal di schiena

Lo vediamo su tutti i tipi di atleti al giorno d'oggi. Indossano del nastro adesivo che sembra per un infortunio. È per gli infortuni, ma può anche essere usato come misura preventiva per evitare lesioni. È noto come Kinesiologia, Kinesio, KT e nastro elastico. Riduce il gonfiore, aumenta la mobilità e accelera il recupero. Può essere utile in caso di mal di schiena/dolore.

Kinesiologia, Kinesio, KT, nastro elastico per il mal di schiena

Nastro

Quando si tratta di nastro Kinesio per il mal di schiena, i professionisti medici hanno riferito che il nastro è più efficace se integrato con altri trattamenti per il dolore. UN studio hanno scoperto che il bendaggio di varie aree del corpo alleviava in modo sicuro il dolore al ginocchio e riduceva la necessità di un trattamento farmacologico per l'artrosi del ginocchio. Viene applicato al corpo per sostenere un'articolazione, migliorare la circolazione o fornire feedback sulla propriocezione al cervello. Il nastro può aiutare ad aumentare la consapevolezza di una specifica area dolorosa, ricordando all'individuo di mantenere una postura corretta e di non muoversi in un modo che provoca dolore. I video online possono insegnare come registrare una particolare area del corpo. Esempi inclusi:

Ogni articolazione e muscolo richiede vari taping o diversi schemi e direzioni. Applicare il nastro alle aree del corpo che un individuo può raggiungere e accedere, come il ginocchio e la caviglia, può essere semplice. Ma può essere una sfida applicarlo alla spalla o alla schiena. Questo è quando un fisioterapista, un chiropratico, un medico, un partner, un familiare o un amico può aiutare con l'applicazione. Il nastro kinesiologico è progettato per aderire in media da tre a quattro giorni, anche durante il bagno.

Benefici

Kinesio il taping per la lombalgia con l'aiuto dovrebbe essere fatto in una posizione muscolare accorciata, il che significa che la persona che aiuta dovrebbe applicare il nastro mentre la persona che soffre di mal di schiena si alza in piedi. Il taping può essere composto da due strisce che salgono e scendono, oppure può essere fatto con strisce che si aprono a ventaglio verso i glutei. Questo dà supporto alla colonna vertebrale/i muscoli della schiena e diminuisce il dolore.

Recupero e prevenzione

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Recupero da una condizione della colonna vertebrale o prevenzione di lesioni, il nastro kinesiologico può essere utilizzato senza alcun rischio. Può aiutare a ridurre il dolore, migliorare la circolazione e fornire supporto muscolare. Per una distorsione o uno stiramento minore, il nastro potrebbe aiutare da solo. Ma per un individuo che soffre di forti dolori alla schiena, si consiglia di cercare assistenza medica professionale insieme a un regime di stretching e rafforzamento. Si consiglia di utilizzare il nastro come parte di un piano di trattamento completo.


Composizione corporea


Piano di allenamento di cinque giorni

L'idea di allenarsi cinque volte a settimana può intimidire. Non si tratta di spingersi al punto di rottura dal lunedì al venerdì. L'obiettivo di allenarsi frequentemente è di allenarsi normalmente, non come un atleta professionista. Ecco perché molte persone si dividono le aree in cui lavorano ogni giorno. Particolare attenzione viene data a un gruppo o sistema muscolare, lasciando riposare e recuperare gli altri. Questa strategia di allenamento si chiama a dividere ed è favorito dalla comunità del bodybuilding. Le suddivisioni di cinque giorni vengono utilizzate per indirizzare diversi gruppi muscolari principali ogni giorno. Un piano di formazione standard include:

Lunedì

  • Back
  • Bicipite

Martedì

  • Petto
  • tricipiti

Mercoledì

Giovedì

  • Gambe
  • Lower Back

Venerdì

  • Bicipite
  • tricipiti

Questo è solo uno dei tanti programmi che istruttori, atleti e individui di fitness hanno sviluppato. Alcuni individui sostituiscono il giorno delle spalle con cardio; alcuni fanno addominali ogni giorno; dipende da quale obiettivo di fitness l'individuo sta cercando.

Referenze

Journal of Bodywork e terapie motorie. (Aprile 2016) “Kinesio taping per la lombalgia cronica: una revisione sistematica” pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27634093/

Progressi terapeutici nella malattia muscoloscheletrica. (Agosto 2019) “L'efficacia del Kinesio Taping® per la gestione del dolore nell'osteoartrosi del ginocchio: uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco, controllato” journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1759720X19869135

Quali sono i potenziali benefici per il mal di schiena?: Asian Journal of Sports Medicine. (giugno 2015) “Lombalgia negli atleti” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592766/

Disclaimer post

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Le informazioni qui riportate su "Kinesiologia, Kinesio, KT, nastro elastico per il mal di schiena" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

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Il nostro scopo e le nostre passioni: sono un dottore in chiropratica specializzato in terapie progressive e all'avanguardia e procedure di riabilitazione funzionale incentrate sulla fisiologia clinica, sulla salute totale, sull'allenamento pratico della forza e sul condizionamento completo. Ci concentriamo sul ripristino delle normali funzioni del corpo dopo lesioni al collo, alla schiena, alla colonna vertebrale e ai tessuti molli.

Usiamo protocolli chiropratici specializzati, programmi di benessere, nutrizione funzionale e integrativa, allenamento fitness per agilità e mobilità e sistemi di riabilitazione per tutte le età.

Come estensione a una riabilitazione efficace, anche noi offriamo ai nostri pazienti, veterani disabili, atleti, giovani e anziani un portafoglio diversificato di attrezzature per la forza, esercizi ad alte prestazioni e opzioni di trattamento avanzato per l'agilità. Abbiamo collaborato con i migliori medici, terapisti e istruttori delle città per fornire agli atleti competitivi di alto livello le possibilità di spingersi al massimo delle loro capacità all'interno delle nostre strutture.

Siamo stati fortunati ad usare i nostri metodi con migliaia di El Pasoans negli ultimi tre decenni, consentendoci di ripristinare la salute e la forma fisica dei nostri pazienti, implementando metodi non chirurgici e programmi di benessere funzionale ricercati.

I nostri programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi misurati specifici, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici indesiderati o farmaci che creano dipendenza. Vogliamo che tu viva una vita funzionale che sia soddisfatta con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore. Il nostro obiettivo è infine consentire ai nostri pazienti di mantenere il modo di vivere più sano.

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