Categorie: Chiropratica

Il controllo del flusso di sangue è sicuro?

Condividi

La formazione sulla limitazione del flusso di sangue è emersa nei mondi di fitness e riabilitazione come ultima modalità per aiutare i pazienti a ottenere forza e massa muscolare più rapidamente che mai. Una grande quantità di ricerche ha dimostrato che ipertrofia (massa muscolare) può essere ottenuta a bassi livelli di carico (20-30% di un massimo di un singolo individuo) rispetto alla formazione convenzionale che richiede carichi a 75% o più.

Questo conoscevano enormi implicazioni nel mondo riabilitativo in quanto può aiutarci a rendere i pazienti più forti senza caricare i muscoli, i tendini, i legamenti e le articolazioni ferite al punto in cui danneggiamo ulteriormente i tessuti.

Per il mondo delle prestazioni sportive, la capacità di creare forza muscolare e ipertrofia a bassi carichi, senza la rottura delle proteine ​​muscolari, rende anche una possibile aggiunta ai programmi di formazione.

Ho esaminato questa ricerca in precedenza nei seguenti articoli, ma oggi ci concentreremo sulla questione di "Is Blood Flow Restricting Training Safe?", Poiché ci sono diversi miti pericolosi intorno all'uso di BFR.

La scienza del BFR

Applicazione del BFR

I migliori dispositivi BFR

Il BFR causa i coaguli di sangue?

Questa è la prima e più evidente preoccupazione per l'attuazione del BFR. Stabilendo un gonfiore e limitando il rischio di aumento del rischio di coagulazione del flusso sanguigno?
Fortunatamente diversi studi hanno esaminato queste domande e tutti sostengono che il BFR non aumenta il rischio di coagulo. Infatti, sia la formazione di restrizione del flusso sanguigno e la formazione di resistenza a forte resistenza sono associati al rilascio di diversi fattori anti-coagulazione (Jarrett 2004) e gli studi non hanno mostrato alcun aumento dei coaguli quando i programmi di formazione BFR sono stati implementati (Hylden 2014).

La restrizione del flusso di sangue è sicura sul sistema cardiovascolare?

Questa è la seconda preoccupazione per l'uso di BFR ... possiamo danneggiare il cuore e / oi vasi sanguigni con BFR?

Cominciamo con l'incredibile quantità di stress che gli addestramenti di resistenza pesante pongono sul corpo. Durante l'allenamento ad alta intensità, i valori di pressione sanguigna sono elevati come 480 / 350mmHG durante il sollevamento pesante (80% 1RM) e 255 / 190mmHG durante i semplici bicipiti riccioli (McDougal 1985)! E le frequenze cardiache hanno dimostrato di raggiungere 170BPM.

Al contrario, mentre la formazione BFR aumenta entrambi questi marcatori, la ricerca ha mostrato che le letture della pressione sanguigna aumentano solo a 180 / 100mmHG e ai valori di frequenza cardiaca a 110BPM (Takano 2005). Entrambe considerevolmente inferiori a quelle osservate con una formazione di resistenza pesante.

Altre ricerche hanno dimostrato che nessuna modifica o miglioramento della conformità arteriosa e della rigidità con BFR (Kim 2009, Fahs 2011, Ozaki 2013, Ozaki 2011). Hunt (2013) ha trovato miglioramenti di 14% in capillarità rispetto a nessuna modifica nei controlli corrispondenti al lavoro.

I FATTORI DI RISCHIO PIÙ GRANDE

I fattori di rischio più grandi derivano da poche variabili: ampiezza del tronco improprio, troppa pressione del tirante e posizionamento improprio del tronco.

In primo luogo affronteremo la larghezza del tourniquet, che è stato interpretato in modo improprio da molti nel mondo del fitness. Il BFR funziona attraverso l'occlusione parziale del flusso sanguigno. Secondo più studi di ricerca, LE PIUME PIUME RIDURRE LA PRESSIONE NECESSARIA PER RISPETTO IL FLUSSO DEL BLOOD. Ciò significa che i piccoli polsini venduti da molti produttori "BFR" aumentano effettivamente il rischio di danni al tessuto molle. Bisogna usare un tourniquet più ampio per minimizzare questo.

Il prossimo fattore di rischio è troppo pressione, che è già stato parzialmente coperto. Nei corsi di certificazione BFR che insegno, discutiamo la LIMB OCCLUSION PRESSURE che è la quantità minima di pressione necessaria da un paziente specifico, su un arto specifico, in un giorno specifico, necessario per occludere la giusta quantità di flusso sanguigno.

Pensate a questo come lavorare duramente per la stessa quantità di denaro ... non lo farai mai bene? Quindi vogliamo solo usare la MINIMAL quantità di pressione necessaria per rendere i nostri obiettivi di forza e ipertrofia accadere.

Questo è dove il Delphi sistema PTS viene fornito per i professionisti medici, prende cura di quasi tutte le preoccupazioni di sicurezza con BFR (ed è l'unico dispositivo elencato come approvato dalla FDA per l'utilizzo sui pazienti - TUTTE LE ALTRE SONO PASSIVITÀ LEGALI SIGNIFICATIVE).

Infine, la collocazione del dispositivo BFR è incredibilmente importante. Ci sono solo due posti in cui deve essere posizionato un dispositivo BFR. Quello è il braccio superiore e la coscia superiore. Ciò minimizza il rischio di danni al nervo. La collocazione di tiranti in altre aree è noto per causare problemi di danni al nervo, tra cui paralisi nervose come il piede di goccia.

Controindicazioni

Ci sono diverse controindicazioni di formazione BFR che devono essere rispettate anche per una formazione sicura. Non trovo una descrizione completa di ciascuno (suggerisco di partecipare al corso ORS per approfondire), ma essere cauti e potenziali potenziali dello schermo BFR con le seguenti condizioni:

sommario

In sintesi, quando eseguito correttamente, la formazione di restrizione del flusso sanguigno sembra essere sicura come la formazione convenzionale. Se vuoi saperne di più sulla riabilitazione BFR per il medico, visita OwensRecoveryScience.com

Se sei un atleta ricreativo, legga il mio articolo "I migliori dispositivi BFR"Per le tue opzioni e scaricare il mio BFR Training Guide.

Scarica la guida per la limitazione del flusso sanguigno

Scarica l'e-book che ti insegna come implementare la formazione di limitazione del flusso sanguigno ora!

Post Recenti

Alcuni modi per gestire il mal di schiena cronico durante l'estate

Il mal di schiena cronico non deve rovinare la stagione estiva. L'approccio migliore è ... Leggi di più

Giugno 26, 2020

Bretelle al collo, collari cervicali: tipi di rinforzi spinali

Un individuo potrebbe aver bisogno di indossare un tutore per il collo o un collo cervicale dopo la colonna cervicale ... Leggi di più

Giugno 25, 2020

La meningite spinale può colpire la colonna vertebrale: cosa sapere

La meningite spinale non colpisce solo il cervello. La maggior parte pensa alla meningite come a un cervello ... Leggi di più

Giugno 24, 2020