L'insonnia è uno dei reclami più frequenti che gli americani portano al proprio professionista sanitario. Quello che non sapete è che l'insonnia può essere attribuita come un effetto collaterale associato alla malattia della tiroide.
Il buon sonno è fondamentale per una buona salute. Il sonno aiuta il nostro cervello a funzionare e aiuta a regolare le nostre emozioni, in modo da aiuta a guarire il cuore e i vasi sanguigni, e aiuta a mantenere un sano equilibrio. Tuttavia, quando una questione sottostante come la malattia della tiroide colpisce il corpo, può portare a una serie di sintomi, in molti casi anche disturbi del sonno.
Numerosi studi hanno dimostrato che l'insonnia è correlata a carenze nutrizionali, in particolare alcune vitamine e minerali. Ogni volta che si hanno problemi con la tiroide associati a una tiroide inattiva o non attiva, si possono avere problemi con l'intestino. I problemi di budella possono significare che il tuo corpo non assorbe le sostanze nutritive che richiede dal tuo cibo.
Un'altra potenziale causa di insonnia si verifica quando i livelli di cortisolo sono fuori pericolo. Il cortisolo è l'ormone dello "stress" prodotto dalle ghiandole surrenali. Ovviamente è più alto di sera quando è ora di andare a dormire, una volta che avremo bisogno di svegliarci e abbassarci nelle prime ore. Nel caso in cui le ghiandole surrenali siano eccessive, tuttavia, potrebbero rilasciare cortisolo in ogni momento della notte e del giorno, il che rende difficile addormentarsi e rimanere addormentati. L'aumento dei livelli di cortisolo nel corpo riduce la funzione tiroidea, quindi tali problemi spesso vanno di pari passo.
Certamente, l'insonnia è un sintomo di un problema molto più grande e può contribuire ad altri problemi gravi come la nebbia del cervello, la depressione e la riduzione del peso. Eppure molti pazienti non sembrano dare la priorità al sonno. Quante volte è stato scoperto che qualcuno è abituato a "cavarsela" solo per sei, cinque o quattro ore di sonno a notte. Studi di ricerca hanno dimostrato che gli adulti necessitano tra 7 e 8 di ore di sonno a notte per la salute e il benessere generale.
Per prima cosa, diciamoci chiaramente: molti di noi vogliono dormire meglio, indipendentemente da quante notti trascorse abbiamo passato a girarci e rigirarci oa fissare il soffitto. Non è che non desideriamo dormire ma occasionalmente non ne facciamo una priorità.
Ecco perché è essenziale fare una chiamata d'azione basata sul semplice fatto che devi essere educato e fare qualcosa al riguardo. E questo qualcosa non comporta l'introduzione di più sostanze chimiche nel tuo corpo già sovraccarico e sicuramente non implica lo scoppio di una pillola che ti aiuterà a dormire. Il rimedio riguarda la progettazione della tua vita per favorire il sonno adeguato. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutarti a ottenere un sonno notturno migliore.
Mattina:
Durante il giorno:
Sera:
Se dovessi impiegare queste strategie nella tua giornata, può essere praticamente garantito che vedrai subito un miglioramento nella tua insonnia. Ti permetterà di dormire tranquillamente a lungo termine anche se questa non è una soluzione rapida.
Se vuoi disperatamente dormire subito prova questi e prendi in considerazione la possibilità di cercare un trattamento medico da un professionista esperto di naturopatia, pratica, integrativa, medicina funzionale o allenatore di salute per sapere quali supplementi nutrizionali aggiuntivi potrebbero essere perfetti per te riguardo la tua tiroide specifica sintomi della malattia.
La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .
Dott. Alex Jimenez
La salute generale e il benessere sono essenziali per mantenere il giusto equilibrio mentale e fisico nel corpo. Dando una nutrizione equilibrata, esercitando e partecipando alle attività fisiche, a dormire regolarmente una sana quantità di tempo, seguendo i migliori suggerimenti per la salute e il benessere può in ultima analisi contribuire a mantenere il benessere complessivo. Mangiare un sacco di frutta e verdura può andare un lungo cammino per aiutare le persone a diventare sane.
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Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale