L'infiammazione è la risposta naturale del corpo umano per proteggersi da lesioni, infezioni e malattie. Traumi, esposizione a cibi (cattiva alimentazione), microbi e / o tossine possono comunemente causare infiammazioni. L'infiammazione cronica può verificarsi a causa della continua esposizione a un fattore scatenante, ad esempio quando una lesione non è ancora guarita o quando una persona ha intolleranze alimentari sconosciute ea causa di disfunzione del sistema immunitario. Secondo gli operatori sanitari, la maggior parte dei problemi di salute cronici sono associati a infiammazioni croniche. Evitare l'esposizione a fattori scatenanti e regolare i mediatori infiammatori rilasciati dal sistema immunitario con l'alimentazione e l'attività fisica può in definitiva aiutare a ridurre l'infiammazione. Nella parte 1 della seguente serie di articoli, discuteremo di infiammazione e disfunzione immunitaria.
La risposta infiammatoria acuta del corpo umano, comunemente innescata da lesioni, infezioni e malattie, è importante perché aiuta a difendersi dagli invasori attraverso il processo di inghiottimento o attacchi chimici. È anche importante perché aiuta a riparare i tessuti danneggiati sequestrando la fonte di un trigger e attivando una risposta di guarigione. Inoltre, la risposta infiammatoria acuta stimola il rilascio di leucociti o di un tipo di globuli bianchi (del sangue), come linfociti, granulociti, monociti e macrofagi. Aiuta anche ad alterare la reologia vascolare che cambia il flusso sanguigno e supporta la coagulazione. La risposta infiammatoria acuta promuove anche la produzione di muco, contrazione muscolare liscia, attivazione dei nocicettori e riflesso psico-neuroendocrino per proteggere il corpo umano.
La risposta infiammatoria acuta del corpo umano rilascia anche autacoidi infiammatori. Uno degli autacoidi infiammatori più noti, o mediatori infiammatori che agiscono localmente, è l'istamina. L'istamina è un prototipo di autacoide o ammina vasoattiva, composti che derivano dall'istidina. È sintetizzato in tutti i tessuti e si trova in alte concentrazioni in una varietà di superfici del corpo umano, come nella mucosa polmonare, nell'intestino e nella pelle. È anche immagazzinato nelle cellule mas e nei basofili. Il rilascio di istamina è innescato da prodotti frazionati del complemento (rilasciati da traumi e / o infezioni), ligandi IgE (cibo, pollini, sostanze chimiche, batteri), fattori di stress ambientali, presenti in alimenti come prodotti fermentati (crauti, formaggio, salsiccia, sake, vino) , oa causa di avvelenamento da scombroidi (istamina nel pesce avariato).
L'istamina provoca comunemente risposte allergiche acute, inclusi starnuti, prurito, gonfiore, dolore, produzione di muco, contrazione o broncocostrizione della muscolatura liscia, aumento della permeabilità capillare, produzione di acido gastrico (recettori H2) e stimolazione dei neurotrasmettitori (H3) che causa veglia e ansia. L'istamina aumenta anche la soglia convulsiva (gli antistaminici aumentano il rischio di convulsioni).
L'infiammazione aiuta a proteggere il corpo umano da lesioni, malattie e infezioni, inclusi traumi, esposizione a cibi (cattiva alimentazione), microbi e / o tossine. Poiché si ritiene che la maggior parte dei problemi di salute cronici sia associata all'infiammazione cronica, secondo gli operatori sanitari, la regolazione della risposta infiammatoria del corpo umano è importante per la salute e il benessere generale. Evitare l'esposizione a fattori scatenanti e regolare i mediatori infiammatori rilasciati dal sistema immunitario attraverso un'alimentazione equilibrata e l'esercizio o l'attività fisica può in definitiva aiutare a ridurre l'infiammazione. L'infiammazione cronica può attivare il rilascio di istamina che può avere una varietà di effetti negativi se prodotta in quantità eccessive dal corpo umano. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Al servizio: 1
Tempo di cottura: 5 minuti
• polvere proteica 1
• 1 cucchiaio da tavola semi di lino macinato
• banana 1 / 2
• Kiwi 1, pelati
• 1 / 2 cucchiaino di cannella
• Pizzico di cardamomo
• Latte o acqua non da latte, sufficienti per ottenere la consistenza desiderata
Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a completo liscio. Va servito immediatamente.
Perché sono così naturalmente ricchi di acqua, il cetriolo ha anche poche calorie. Ha solo 14 calorie per 100 g (3.5 once). Ciò significa che puoi sgranocchiarti tutto il giorno senza preoccuparti della vita.
L'infiammazione è la risposta naturale del corpo umano per proteggersi da lesioni, malattie e infezioni. Traumi, esposizione a cibi (cattiva alimentazione), microbi e / o tossine possono comunemente causare infiammazioni. L'infiammazione cronica può verificarsi a causa della continua esposizione a un fattore scatenante, ad esempio quando una lesione non è ancora guarita o quando una persona ha intolleranze alimentari sconosciute ea causa di una disfunzione del sistema immunitario. Secondo gli operatori sanitari, la maggior parte dei problemi di salute cronici è associata a infiammazione cronica. Evitare l'esposizione a fattori scatenanti e regolare i mediatori infiammatori rilasciati dal sistema immunitario con l'alimentazione e l'attività fisica può in definitiva aiutare a ridurre l'infiammazione. Nella parte 2 della seguente serie di articoli, continueremo a discutere di infiammazione e disfunzione immunitaria.
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A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST
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Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale