Incorporare il movimento sul posto di lavoro

Se ti siedi dietro una scrivania tutto il giorno con poca o nessuna attività, potresti compromettere la tua salute fisica, la salute mentale e la salute del cervello che potrebbero influire sulla tua produttività sul lavoro. Da un punto di vista fisico, non è salutare rimanere in una posizione troppo a lungo. Può portare a varie condizioni di salute tra cui diabete, malattie cardiache e persino cancro. Gli esperti consigliano il movimento. Alzandoti e camminando ogni ora circa esercizi alla tua scrivania.

La funzione cerebrale sana può essere influenzata dall'inattività. Se stai seduto al lavoro senza muoverti per lunghi periodi di tempo, il tuo cervello potrebbe soffrire. La mancanza di attività potrebbe indurlo a entrare in uno stato di sonno che può portare a una diminuzione della velocità di elaborazione del cervello e alla perdita di memoria a breve termine.

It can also impact a person’s ability to learn or retain new information. It is so important to create an organizational culture that encourages moving around as part of their workday.

Ci sono quattro aree dove puoi incorporare movimento nel tuo posto di lavoro: politiche, luoghi, persone e permesso.

Politiche di movimento

Creare politiche scritte che incoraggino e sostengano la circolazione durante l'orario di lavoro. Incorporare workstation mobili, riunioni in movimento, pianificazione flessibile, più pause durante gli incontri e lunga durata e un codice di abbigliamento adatto ai movimenti.

Fornire informazioni e formazione a tutti i dipendenti e dirigenti, sottolineando l'importanza delle politiche e spiegando l'importanza del movimento, nonché ciò che possono fare per sostenere l'iniziativa.

posti

Crea spazi di lavoro che favoriscano il movimento, regolando le workstation in modo da incoraggiare il movimento attivo e incorporare cambiamenti dinamici nei processi e nei flussi di lavoro attuali, riducendo al minimo il tempo che i dipendenti trascorrono seduti.

Cerca software e applicazioni che incoraggiano gli utenti ad allungare o alzarsi e muoversi mentre stanno lavorando. Rendere le scale più accessibili e attraenti, migliorare le aree comuni e promuovere la collaborazione che richiede il passaggio a varie workstation o aree comuni.

Persone

Identificare i dipendenti che sono buoni modelli di ruolo per il movimento e addestrarli per ruoli di leadership in modo che possano incoraggiare altri dipendenti a spostarsi una parte della loro giornata lavorativa. Istruirli nelle politiche relative al movimento e incitarli nell'aiutare a creare un cultura della salute e mobilità all'interno dell'organizzazione.

Organizzare i gruppi per camminare durante le pause o incontrarsi nelle aree comuni per lo stretching leggero e altri tipi di movimento. Sponsor gare e concorsi con premi per i dipendenti che raggiungono determinati obiettivi.

permesso

Educare tutti i dipendenti e tutti i livelli di gestione o leadership sui benefici del movimento e su come può influenzare positivamente la produzione e le prestazioni personali, nonché i risultati organizzativi. Sottolinea che muoversi durante la giornata di lavoro dovrebbe diventare un'attività regolare e deve essere accolto e permesso. Sottolinea che è compito di tutti i dipendenti rendere la cultura del movimento la norma rispetto all'eccezione.

I vantaggi di spostarsi sul posto di lavoro vanno ben oltre i dipendenti più sani e l'aumento della produzione. I dipendenti si percepiscono come preziosi per l'organizzazione e il morale è aumentato. Impegno dei dipendenti migliora sul lavoro, e investono di più nel loro lavoro piuttosto che semplicemente facendo un lavoro. Sono più felici, più motivati ​​e più produttivi al lavoro e assumono un ruolo più attivo nei risultati di business e nella loro salute.

Of course, employees will also enjoy individual benefits such as increased blood flow, as well as improved problem solving, better alertness, and enhanced creativity. A workplace that incorporates movement into its culture is a healthier, happier place to work with more robust, and more satisfied employees. You can’t afford to not implement this simple, effective strategy into your own organizational culture.

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