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Incorporare il movimento sul posto di lavoro

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Se ti siedi dietro una scrivania tutto il giorno con poca o nessuna attività, potresti compromettere la tua salute fisica, la salute mentale e la salute del cervello che potrebbero influire sulla tua produttività sul lavoro. Da un punto di vista fisico, non è salutare rimanere in una posizione troppo a lungo. Può portare a varie condizioni di salute tra cui diabete, malattie cardiache e persino il cancro. Gli esperti consigliano il movimento. Alzandosi e camminando in giro ogni ora o così o fare esercizi alla tua scrivania.

La funzione cerebrale sana può essere influenzata dall'inattività. Se stai seduto al lavoro senza muoverti per lunghi periodi di tempo, il tuo cervello potrebbe soffrire. La mancanza di attività potrebbe indurlo a entrare in uno stato di sonno che può portare a una diminuzione della velocità di elaborazione del cervello e alla perdita di memoria a breve termine.

Può anche influire sulla capacità di una persona di apprendere o conservare nuove informazioni. È così importante creare una cultura organizzativa che incoraggi lo spostamento durante la giornata lavorativa.

Ci sono quattro aree dove puoi incorporare movimento nel tuo posto di lavoro: politiche, luoghi, persone e permesso.

Politiche di movimento

Creare politiche scritte che incoraggino e sostengano la circolazione durante l'orario di lavoro. Incorporare workstation mobili, riunioni in movimento, pianificazione flessibile, più pause durante gli incontri e lunga durata e un codice di abbigliamento adatto ai movimenti.

Fornire informazioni e formazione a tutti i dipendenti e dirigenti, sottolineando l'importanza delle politiche e spiegando l'importanza del movimento, nonché ciò che possono fare per sostenere l'iniziativa.

posti

Crea spazi di lavoro che favoriscano il movimento, regolando le workstation in modo da incoraggiare il movimento attivo e incorporare cambiamenti dinamici nei processi e nei flussi di lavoro attuali, riducendo al minimo il tempo che i dipendenti trascorrono seduti.

Cerca software e applicazioni che incoraggiano gli utenti ad allungare o alzarsi e muoversi mentre stanno lavorando. Rendere le scale più accessibili e attraenti, migliorare le aree comuni e promuovere la collaborazione che richiede il passaggio a varie workstation o aree comuni.

Persone

Identificare i dipendenti che sono buoni modelli di ruolo per il movimento e addestrarli per ruoli di leadership in modo che possano incoraggiare altri dipendenti a spostarsi una parte della loro giornata lavorativa. Istruirli nelle politiche relative al movimento e incitarli nell'aiutare a creare un cultura della salute e mobilità all'interno dell'organizzazione.

Organizzare i gruppi per camminare durante le pause o incontrarsi nelle aree comuni per lo stretching leggero e altri tipi di movimento. Sponsor gare e concorsi con premi per i dipendenti che raggiungono determinati obiettivi.

permesso

Educare tutti i dipendenti e tutti i livelli di gestione o leadership sui benefici del movimento e su come può influenzare positivamente la produzione e le prestazioni personali, nonché i risultati organizzativi. Sottolinea che muoversi durante la giornata di lavoro dovrebbe diventare un'attività regolare e deve essere accolto e permesso. Sottolinea che è compito di tutti i dipendenti rendere la cultura del movimento la norma rispetto all'eccezione.

I vantaggi di spostarsi sul posto di lavoro vanno ben oltre i dipendenti più sani e l'aumento della produzione. I dipendenti si percepiscono come preziosi per l'organizzazione e il morale è aumentato. Impegno dei dipendenti migliora sul lavoro, e investono di più nel loro lavoro piuttosto che semplicemente facendo un lavoro. Sono più felici, più motivati ​​e più produttivi al lavoro e assumono un ruolo più attivo nei risultati di business e nella loro salute.

Naturalmente, i dipendenti godranno anche di benefici individuali come un aumento del flusso sanguigno, oltre a migliorare la risoluzione dei problemi, una maggiore vigilanza e una maggiore creatività. Un luogo di lavoro che incorpora movimento nella sua cultura è un posto più salutare e felice per lavorare con dipendenti più solidi e più soddisfatti. Non puoi permetterti di non implementare questa strategia semplice ed efficace nella tua cultura organizzativa.

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Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "Incorporare il movimento sul posto di lavoro" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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