Fitness

I pericoli di sovraesecuzione

Condividi

Ecco un diverso tipo di trasformazione del corpo. Ieri su Instagram, l'influencer del fitness Anna Victoria ha condiviso le foto di una follower che documentano la sua stimolante guarigione da un'abitudine di esercizio estremo.

Nella foto "prima", @barbellkell_fbg sta flettendo i suoi bicipiti in un bikini che mostra il suo six-pack cesellato.

Quello che ci voleva per ottenere quel Bod scolpito era tutt'altro che salutare

 

 

La foto a sinistra è stata scattata un anno e mezzo fa, quando @barbellkell_fbg era impegnata in un piano di 10 settimane che prevedeva di allenarsi cinque volte a settimana, a volte due volte al giorno, e contare le macro (fino a gomme da masticare, vitamine, e pastiglie per la tosse), spiega nella didascalia. "[Z] ero balance, zero living, zero sostenibilità", ha scritto. "Avevo il mio lavoro a tempo pieno e questo, che era fondamentalmente un altro lavoro a tempo pieno."

La dieta rigorosa e gli allenamenti intensi hanno avuto un grave tributo. Alla fine del piano, @barbellkell_fbg aveva la pancia piatta e nessuna traccia di cellulite, ma lei i livelli di energia sono crollati. "Riesco a malapena a sollevare i piedi per correre sul tapis roulant", ha scritto. Un esame del sangue ha mostrato che la sua conta dei globuli bianchi era gravemente depressa. Era così basso che il suo medico voleva testarla per il cancro, dice.

Dopo averlo convinto a fare un altro esame del sangue in un mese, @barbellkell_fbg si è impegnata a tornare alla "normalità". Ha mangiato "per sopravvivere", ha detto; e col tempo ha ingrassato e la conta dei globuli bianchi è guarita.

Fare esercizio fisico è una cosa reale e può causare tutto fatica a dolore cronico—Anche un battito cardiaco elevato, che mette più domanda sul tuo ticker. "L'esercizio fisico eccessivo spesso contribuisce al dolore, disidratazioneo squilibri elettrolitici, che possono portare ad un aumento della frequenza cardiaca ", ha spiegato Kathryn Berlacher, MD, cardiologo presso la University of Pittsburgh School of Medicine Salute e benessere in una precedente intervista.

Segni che stai esagerando in palestra

E suggerimenti su come ridimensionare: consulta la nostra guida alla sintomi di sovrallenamento.

Per quanto riguarda @barbellkell_fbg, ha fatto molta strada negli ultimi 18 mesi. Ora lei segue Di Anna Victoria Fit Body Guide e mangia ciò che vuole con moderazione. "Mi sento bene. Io sono forte. Sono felice ", dice, e ama il corpo che ha adesso.

Chiamata oggi!

 

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "I pericoli di sovraesecuzione" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182

Licenza come infermiere registrato (RN *) in Florida
Licenza Florida N. licenza RN RN9617241 (controllo n. 3558029)
Attualmente immatricolato: ICHS: MSN* FNP (Programma per infermiere di famiglia)

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Post Recenti

Vantaggi della corda per saltare: migliora l'equilibrio, l'agilità e la coordinazione

Le persone che cercano di mettersi e mantenersi in forma possono avere difficoltà a ottenere un... Leggi Ora

26 settembre 2023

Comprendere la spondilite anchilosante: l'impatto sulla postura

La spondilite anchilosante è un'artrite infiammatoria che causa cambiamenti nella postura che si verificano nel tempo.… Leggi Ora

25 settembre 2023

Qual è l'approccio migliore alle tecniche di distrazione del mal di schiena lombare?

Negli individui con mal di schiena lombare, gli specialisti del dolore possono utilizzare tecniche di distrazione per ridurre i muscoli... Leggi Ora

25 settembre 2023

Lesioni muscolari del tendine del ginocchio: tipi, trattamento e prevenzione

Gli infortuni ai muscoli posteriori della coscia sono comuni, soprattutto negli atleti e nelle persone con lavori fisicamente impegnativi. È… Leggi Ora

22 settembre 2023

Le migliori strategie di trattamento per i disturbi degenerativi lombari dolorosi

Come può la decompressione spinale ridurre il dolore ripristinando la flessibilità spinale in molti individui con lombare... Leggi Ora

22 settembre 2023

Nutrizione del pomodoro: benefici per la salute, poche calorie e pochi grassi

I pomodori sono a basso contenuto calorico e ricchi di nutrienti, quali benefici per la salute possono ottenere le persone dal loro consumo? Pomodoro… Leggi Ora

21 settembre 2023