Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
Spero che tu abbia apprezzato i nostri post sui blog su vari argomenti relativi alla salute, al nutrizione e alla lesione. Non esitate a chiamarci oa noi se avete domande quando nasce la necessità di cercare assistenza. Chiamami l'ufficio o me stesso. Office 915-850-0900 - Cella 915-540-8444 Cordiali saluti. Dr. J

I migliori lavori di nastro Kinesiology Everyone Should Know

 Kinesiology Tape o Kinesiotape

* Libera il dolore e l'affaticamento muscolare

* Ameliorate la circolazione e il flusso linfatico attraverso l'attivazione superficiale mentre diminuisce l'infiammazione

* Corregge la funzione muscolare attraverso la diminuzione della tensione muscolare e il rafforzamento del muscolo indebolito

* Corregge disallineamento delle articolazioni

* Restituisce corpo all'omeostasi.

* Funziona con il corpo per consentire e aumentare la gamma normale di movimento

* Può normalizzare i rapporti di lunghezza / tensione per ottimizzare la forza

* Assistere e migliorare il recupero dei tessuti

Post correlati

* Riporta l'omeostasi dei tessuti epidermici

* Ridurre l'infiammazione e la pressione sui recettori meccanici

Contusione / livido

Avrete bisogno:

Striscia 1 di I-kinesiotape

È possibile eseguire il taglio automatico

Passo 1: Applicare il nastro sportivo a forma di I sul punto del bruise. Il nastro sportivo dovrebbe essere allungato al centro da 70 a 80% e nessun tratto ai lati.

Passo 2: Per ulteriore assistenza è possibile applicare un secondo nastro sportivo (sovrapposizione) allo stesso modo attraverso il primo.

immagine di blog del corpo maschio superiore con kinesiotape applicata alla spalla

 

Contusioni / contusioni si verificano quando un colpo diretto o ripetuti colpi da un oggetto ha colpito una parte del corpo, schiacciando sotto le fibre muscolari e il tessuto connettivo senza distruggere la pelle. Un livido può essere il risultato di cadere o bloccare il corpo contro una superficie dura.

Talvolta un accumulo di sangue si accumula dentro un tessuto danneggiato e forma un foro sulla contusione (ematoma). Nei casi gravi, gonfiore e sanguinamento sotto la pelle possono avere conseguenze shock. Se il danno tissutale è esteso, potrebbe anche avere un osso rotto, un giunto dislocato, un fendente, un muscolo strappato o un altro tipo di lesioni.

I brufoli causano gonfiore e dolore e limitano la gamma di movimento congiunta in prossimità della lesione. I vasi sanguigni torreggianti potrebbero essere responsabili della scolorimento bluastro. Il muscolo danneggiato può sentirsi debole e rigido.

Per gestire il dolore, il sanguinamento e l'infiammazione, mettere il muscolo in una posizione di allungamento morbido e utilizzare la formula RICE:

* Riposo: proteggere il danno ferito da altri danni fermando l'attività. È anche possibile utilizzare una protezione (ad esempio, stampelle, fenditure).

* Ghiaccio: Applicare il ghiaccio avvolto in un tessuto pulito. (Rimuovere il ghiaccio dopo 20 minuti.)

* Compressione: avvolgere leggermente il punto danneggiato in un morbido bendaggio o un asso avvolgere.

* Altitudine: sollevarlo ad un livello superiore al cuore.

Per i primi due giorni dopo l'infortunio (fase acuta), probabilmente dovrai continuare a utilizzare resto, ghiaccio, bende di compressione e elevazione dell'area ferita per controllare l'emorragia, il gonfiore e il dolore. Durante la guarigione della parte danneggiata, assicuratevi di continuare a formare le parti maligne del tuo corpo per mantenere la tua forma fisica uniformata.

Successivamente, l'infiammazione dovrebbe cominciare a scendere e la contusione potrebbe sentirsi un po 'meglio.

Indigestione

Avrete bisogno:

2 Pezzi di Kinesiotape a forma di I

È possibile eseguire il taglio automatico

Passo 1:

Infilare il kinesiotape a forma di I sul centro dello stomaco appena sopra il pulsante della pancia, con un tratto morbido al centro e nessun tratto sui lati.

Passo 2: Infilare una kinesiotape a forma di I perpendicolarmente alla prima kinesiotape con la stessa applicazione di stirata del primo.

immagine di blog del corpo maschio superiore con kenisiotape applicato allo stomaco

 

Indigestione è molto comune negli adulti e può succedere una volta in un istante e in qualsiasi giorno.

L'indigestione può essere causata da una malattia del tratto digerente come la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), l'ulcera peptica, il cancro o una condizione insolita del pancreas o dei dotti biliari.

Le persone affette da indigestione presentano almeno uno dei seguenti sintomi:

* Pienezza durante un pasto. La persona si sente troppo a mangiare o che non riesce a finire il pasto.

* Pienezza piena dopo un pasto. La persona potrebbe avere la sensazione che il cibo sia rimasto nello stomaco troppo a lungo.

* Dolore epigastrico. L'area epigastrica è tra l'estremità inferiore dell'osso al petto e l'ombelico. La persona può avere dolore epigastrico che va da lieve a grave.

* Bruciatura epigastrica. La persona sente una sensazione di disagio molto scomoda nel settore epigastrico.

Spalla congelata

Avrete bisogno:
4 strisce a forma di Y a forma di kinesioting
Striscia di kinesioting a forma di 1
È possibile eseguire una registrazione automatica

Passo 1: Inserire una striscia di kinesioting a forma di Y sul lato della spalla fino alla parte posteriore della spalla come mostrato in figura.

Passo 2: applicare un altro nastro sportivo a forma di Y sul braccio superiore e attaccare l'ala laterale alla parte superiore della spalla mantenendo il braccio sollevato in avanti per allungare la parte posteriore della spalla.

Passo 3: Inserire l'ala anteriore del kinesiotape a forma di Y nella parte superiore della spalla mentre tiene il braccio dietro la schiena, per allungare la parte anteriore della spalla.

Passo 4: Applicare un altro nastro sportivo a forma di Y sul retro della parte superiore della spalla, partendo dalla spina dorsale.

Passo 5: Inserire un altro nastro sportivo a forma di Y sulla parte anteriore della spalla verso il petto.

Passo 6: infine aggiungere un'altra striscia di kinesioting a forma di I sulla spalla, in posizione verticale partendo dal braccio superiore.

sei foto di blog del corpo maschio superiore con kenisitape applicato alle spalle in varie fasi

 

Le origini della spalla congelata non sono del tutto determinate. Il processo prevede l'ispessimento e la contrattura della capsula attorno al giunto delle spalle.

La spalla congelata si presenta comunemente in individui affetti da diabete, che colpisce 10 in 20% di questi individui. Altri problemi medici associati con il rischio aumentato di spalla congelata includono: ipotiroidismo, ipertiroidismo, morbo di Parkinson, malattia cardiaca o chirurgia.

La spalla congelata può apparire dopo l'immobilizzazione della spalla per un certo tempo. I tentativi di prevenire la spalla congelata includono il movimento precoce della spalla dopo che è stato ferito.

Sintomi

- La sensazione dovuta alla spalla congelata è generalmente noiosa o dolorosa. Può essere peggiorato con il tentativo di movimento. Il dolore è normalmente situato sulla zona della spalla esterna e meno frequentemente sul braccio superiore.

- La caratteristica della malattia è movimento ristretto o rigidità nella spalla. L'individuo affetto non può spostare correttamente la spalla. Il movimento è anche limitato quando qualcun altro tenta di spostare la spalla del paziente.

Trattamento

Spalla congelata di solito si riprende. Tuttavia, questo richiede un po 'di tempo, a volte fino a due o tre anni. Il trattamento è rivolto al controllo del dolore e al ripristino del movimento.

Dolore alla spalla da sovraccarico

Avrete bisogno:
Strisce di kinesioting 2 Y

Anche un partner applica le strisce di kinesiotaping

Passo 1: Applicare la prima kinesiotape Y alla parte anteriore della spalla e attaccare le ali sul petto tenendo il braccio sul retro.

Passo 2: Applicare il secondo nastro sportivo Y sulla spalla anteriore e fissare le ali sul lato interno del gomito piegando un po 'il gomito.

Passo 3: non applicato

due foto del blog del corpo maschio superiore con kenisiotape applicate alla zona della spalla e del petto

 

Quello che la gente chiama "la spalla" è infatti parecchi giunti che uniscono i tendini ei muscoli che permettono una vasta gamma di movimenti al braccio, dal graffio della schiena al lancio di una piccola roccia. Tuttavia il movimento ha un prezzo. Potrebbe aumentare i problemi con l'instabilità o con problemi di tessuto molle che provocano dolore. La sensazione di dolore può avvenire solo quando la spalla viene spostata o tutto il tempo. Il dolore può essere temporaneo e svanire dopo un piccolo periodo di tempo, o può continuare ad andare e richiedere quindi diagnosi medica e trattamento.

Causare

La maggior parte dei problemi sulle spalle coinvolgono i tessuti molli, i muscoli, i legamenti e i tendini, piuttosto che le ossa. E la maggior parte dei problemi si possono dividere in tre tipi principali:

* tendinite / borsite

* infortunio / instabilità

* artrite

Trattamento

Il trattamento richiede generalmente l'alterazione delle attività, del riposo e della terapia fisica per aiutarti a migliorare la forza della spalla e la flessibilità.

Può essere necessaria una chirurgia per risolvere problemi di spalla; tuttavia, 90 per cento dei pazienti con dolore alla spalla seguirà semplici metodi di guarigione come alterare le attività, il riposo, l'esercizio fisico e il farmaco.

Le soluzioni di senso comune come evitare le attività di sovraesecuzione o di sovraesposizione che non fanno parte della vostra base quotidiana possono aiutarti a prevenire problemi alle spalle.

Neuralgia degli Intercostali

Avrete bisogno:

4 lunghe strisce a forma di Y a forma di kinesioting e un partner per l'applicazione

Passo 1: Applicare la base dei due nastri sportivi a forma di Y sul lato della gabbia toracica, partendo dalla pancia e attaccare le ali verso la schiena, come descritto nell'immagine, sollevando le braccia verso l'alto.

Passo 2: Applicare la base dei due nastri sportivi a forma di Y sul lato della gabbia toracica, partendo dalla parte posteriore, verso il petto mentre solleva le braccia.

Passo 3: Nessun tratto applicato.

due foto di blog del corpo maschio superiore con kenisiotape applicate alla zona della costola

 

La neuralgia degli Intercostali è un dolore raro che coinvolge i nervi intercostali che alimentano i muscoli tra le costole. I pazienti con nevralgie intercostali sperimentano fasce di dolore lungo la gabbia. Il dolore è comunemente intermittente e spasmodica. L'intensità del dolore dipende da diversi fattori.

La gente può sviluppare la neuralgia degli intercostali dopo un danno che ha coinvolto i nervi o come conseguenza di una malattia degenerativa che pizzica o altrimenti danneggia i nervi. Tipicamente, le persone soffrono di dolore mentre respirano, tossi e ridono. Potrebbero anche sentire il dolore durante gli sforzi. La neuralgia degli intercostali può manifestarsi come formicolio, intorpidimento, prurito o dolore che si può sentire in momenti diversi. In alcune situazioni, il dolore è intenso e nitido, talvolta descritto come "come un fulmine".

Artrite reumatoide (RA): gomito

Avrete bisogno:  2 strisce kinesiotaping a forma di Y e un partner per l'applicazione

Fase 1: Applicare la base del nastro sportivo a forma di Y alla parte esterna del gomito e attaccare le due ali sul muscolo del tricipite tenendo la mano sul retro del collo in modo che il gomito sia piegato.

Passo 2: Attaccare l'altra kinesiotape a forma di Y al lato laterale del gomito attaccando un'ala verso il polso e l'altro attraverso l'avambraccio.

Passo 3: non viene applicato alcun tratto.

due foto di blog del corpo maschio superiore con kenisiotape applicate al gomito

 

Artrite reumatoide (RA) è una malattia sistemica che colpisce diverse articolazioni in tutto il corpo. Circa 90% delle persone affette da artrite reumatoide mostra eventualmente sintomi legati al piede o alla caviglia. Normalmente, i sintomi appaiono in primo luogo nelle dita dei piedi e in primo piano, poi raggiunge i piedi posteriori o la parte posteriore dei piedi e, infine, le caviglie.

Le origini di RA sono sconosciute, ma ci sono varie teorie. Alcune persone sembrano avere maggiori probabilità di sviluppare RA a causa del loro background genetico. Tuttavia, normalmente ha bisogno di un "grilletto" chimico o ambientale per iniziare la malattia. In RA, il sistema immunitario del corpo si rivolta contro se stesso. Mentre dovrebbe proteggere le articolazioni, il corpo produce invece una sostanza che colpisce e infiamma le articolazioni possibilmente gut batteri.

Poiché RA colpisce l'intero sistema, può anche avere febbre, sentirsi stanco e perdere l'appetito. È inoltre possibile sviluppare grumi intorno alle articolazioni, in particolare vicino al gomito.

Trattamento

L'esercizio è essenziale nel trattamento della RA. Il medico o il vostro terapista fisico possono consigliare stretching e funzionalità di esercizi di movimento.

Gomito del tennista - (epicondilite laterale)

Avrete bisogno: 2 strisce a forma di Y a forma di kinesioting, striscia di kinesioting 1 a forma di I.

Possibilità di autoillatura

Passo 1: Applicare la prima kinesiotape a forma di Y sulla parte anteriore del polso e attaccare le ali lungo il braccio fino al gomito, tenendo premuto il polso verso l'alto.

Passo 2: Applicare l'altra kinesiotape a forma di Y sul lato mediale del gomito e attaccare le ali intorno al braccio.

Passo 3: Fissare l'ultimo pezzo di nastro sportivo sulla parte medica del gomito con una applicazione di stretching 50%.

foto di blog del braccio maschio in tre fasi con kinesiotape applicata all'avambraccio

 

Il gomito del tennis, o l'epicondilite laterale, è una condizione del gomito causata da un uso eccessivo. Come dice il soprannome di questa condizione, giocare a tennis o altri sport di racchette può essere l'origine di esso. Ma le pratiche di altre attività possono anche aumentare il rischio.

Il gomito da tennis è un'infiammazione dei tendini che collegano i muscoli dell'avambraccio all'esterno del gomito. I muscoli e i tendini dell'avambraccio sono danneggiati dall'uso eccessivo - ripetendo sempre gli stessi movimenti. Questo conduce al dolore e alla tenerezza all'esterno del gomito.

I sintomi del gomito da tennis si evolvono gradualmente. In gran parte dei casi, il dolore inizia e peggiora gradualmente il lavoro straordinario. Normalmente non vi sono lesioni specifiche associate all'avvio dei segni.

I sintomi comuni del gomito da tennis includono:

* Dolore o sensazione di bruciore all'esterno del gomito

* Forza di presa debole

I sintomi si stanno spesso deteriorando con l'attività dell'avambraccio, ad esempio tenendo una racchetta, girando una chiave o stringendo la mano. Il braccio dominante è probabilmente colpito; tuttavia entrambe le braccia possono essere toccate.

Circa il 80% al 95% dei pazienti guadagna il recupero con il trattamento non chirurgico

Gomito Golf - (Epicondilite Mediale)

Avrete bisogno: 2 Y-Shaped strips di kinesioting, 1 breve striscia I a forma di kinesiotaping, e 1 lungo I-Shaped striscia di kinesioting, e un partner per l'applicazione.

Passo 1: Applicare le basi di ogni nastro sportivo a forma di Y sul gomito, attaccando le ali su tutto il braccio superiore e mantenendo la mano sull'altra spalla.

Passo 2: Inserire il lungo pezzo di kinesiotape a forma di I sul lato laterale del gomito e applicarlo attorno all'avambraccio verso l'interno come descritto nella figura, mentre piegando un po 'il gomito.

Passo 3: Infine posizionare l'ultimo pezzo di nastro adesivo a forma di I sul lato laterale del gomito con un'applicazione di stretching 50%.

immagine di blog del corpo superiore maschio con kinesiotape applicato alla spalla e al gomito

 

In cima alla lista delle ferite c'è il gomito del golfista, e uno dei modi migliori per evitare i problemi al gomito è quello di rafforzare i muscoli dell'avambraccio e rallentare il movimento dell'oscillazione in modo che lo shock nel braccio quando la palla viene colpita dal giocatore sia meno sentito e danneggiato, causando meno danni.

Per evitare il gomito del golfista, semplici esercizi possono aiutare a costruire i muscoli dell'avambraccio.

Squeezing una palla da tennis

Squeezing una palla da tennis per cinque minuti alla volta è un semplice ma efficace esercizio che rafforzerà i muscoli dell'avambraccio.

Riccioli del polso

Utilizzare un manubrio leggero. Ridurre il peso alla fine delle dita, quindi ricoprire il peso nel palmo della mano, seguendo il curling del polso per sollevare il peso di un pollice o due più in alto. Ripetere 10 volte con ogni braccio.

Riccioli del polso inverso

Utilizzare un manubrio leggero. Mettere le mani davanti a te, con la palma rivolta verso il basso. Usando il tuo polso, sollevate il peso verso l'alto e verso il basso. Tieni il braccio esercitante sopra il gomito con l'altra mano per limitare il movimento all'avambraccio. Ripetere 10 volte con ogni braccio.

Artrite reumatoide (RA): Polso

Avrete bisogno: 1 striscia kinesiotaping lunga e 1 corta a forma di Y.
Self Taping possibile

Passo 1: applicare la base del lungo nastro sportivo Y all'esterno del gomito, attaccando le due ali sul dorso della mano, tenendo questa mano sulla stessa spalla laterale.

Passo 2: Il breve nastro sportivo Y verrà applicato all'esterno dal polso interno come descritto in figura.

Passo 3: Nessun tratto applicato.

immagine di blog del corpo maschio superiore con kinesiotape applicata al gomito, all'avambraccio e al polso

 

L'artrite reumatoide (RA) è una malattia sistemica che colpisce diverse articolazioni all'interno di tutto il corpo. Circa 90% delle persone affette da artrite reumatoide mostrano eventualmente sintomi legati al piede o alla caviglia. Normalmente, i sintomi appaiono in primo luogo nelle dita dei piedi e in primo piano, poi raggiunge i piedi posteriori o la parte posteriore dei piedi e, infine, le caviglie.

Le origini di RA sono sconosciute, ma ci sono varie teorie. Alcune persone sembrano avere maggiori probabilità di sviluppare RA a causa del loro background genetico. Tuttavia, normalmente ha bisogno di un "grilletto" chimico o ambientale per iniziare la malattia. In RA, il sistema immunitario del corpo si rivolta contro se stesso. Mentre dovrebbe proteggere le articolazioni, il corpo produce invece una sostanza che colpisce e infiamma le articolazioni.

Poiché RA colpisce l'intero sistema, può anche avere febbre, sentirsi stanco e perdere l'appetito. È inoltre possibile sviluppare grumi intorno alle articolazioni, in particolare vicino al gomito.

Trattamento

L'esercizio è molto importante nel trattamento della RA. Il medico o il terapista fisico possono raccomandare l'allungamento, nonché l'esercizio funzionale e la gamma di esercizi di movimento.

Tendinite del pollice - Tendinite di De Quervain (Tendinosi di De Quervain)

Avrete bisogno: 1 strisce kinesiotaping a forma di Y e 1 a forma di I.

È possibile eseguire il taglio automatico.

Passo 1: Applicare il nastro sportivo a forma di I dalla punta del pollice fino al lato laterale del gomito mantenendo il polso piegato verso l'esterno.

Passo 2: Applicare la base del kinesiotape a forma di Y sul pollice del polso, attaccando un'ala intorno al polso e l'altra l'avambraccio come dimostrato in figura.

immagine di blog del pollice maschio in tre fasi con kinesiotape applicato all'avambraccio e al pollice

 

La tendinite di De Quervain si verifica quando i tendini intorno al fondo del pollice sono irritati o contratti. La parola "tendinite" si riferisce a un gonfiore dei tendini. I tendini addensati possono essere responsabili del dolore e della tenerezza lungo la parte del pollice del polso. Ciò è particolarmente osservabile quando si forma un pugno, si afferra qualcosa o si muove il polso.

Sintomi della tendinite di De Quervain:

* Il dolore può essere sentito sopra il pollice del polso. Questo è il sintomo più importante. Il dolore può apparire gradualmente o improvvisamente. Il dolore si sente nel polso e irradia l'avambraccio. Il dolore è di solito peggio quando vengono utilizzati la mano e il pollice. Ciò è particolarmente verificato quando afferrando oggetti con forza o torcendo il polso.

* Il gonfiore può essere visto sul lato del pollice del polso. Questo gonfiore può verificarsi insieme a una cistola piena di fluidi in questa regione.

* Una sensazione di "ripresa" o "snap" potrebbe verificarsi quando si sposta il pollice.

* Il dolore e il gonfiore possono rendere più difficile muovere il pollice e il polso.

* Numbness può essere sentito sulla parte posteriore del pollice e dell'indice. Ciò è dovuto al nervo che si trova sulla parte superiore della guaina del tendine che è irritata.

Lo scopo del trattamento della tendinite di de Quervain è di alleviare il dolore causato da irritazione e gonfiore.

Artrite reumatoide (RA): dito

Avrete bisogno: 2 pezzi di strisce Iines a forma di kinesiotaping
Possibilità di autoillatura

Passo 1: Inserire la prima striscia di nastro sportivo dalla parte posteriore del polso fino alla punta del dito mentre si estende il dito.
Passo 2: Inserire l'altra striscia di kinesiotape dal lato anteriore del polso fino alla punta del dito mantenendola allungata.

Passo 3: Non è applicata nessuna estensione.
Può essere fatto per tutte le dita.

foto di blog di mano maschile in tre fasi con kinesiotape applicato al dito indice

 

L'artrite reumatoide (RA) è una malattia sistemica che colpisce diverse articolazioni all'interno di tutto il corpo. Circa 90% delle persone affette da artrite reumatoide mostrano eventualmente sintomi legati al piede o alla caviglia. Normalmente, i sintomi appaiono in primo luogo nelle dita dei piedi e in primo piano, poi raggiunge i piedi posteriori o la parte posteriore dei piedi e, infine, le caviglie.

Le origini di RA sono sconosciute, ma ci sono varie teorie. Alcune persone sembrano avere maggiori probabilità di sviluppare RA a causa del loro background genetico. Tuttavia, normalmente ha bisogno di un "grilletto" chimico o ambientale per iniziare la malattia. In RA, il sistema immunitario del corpo si rivolta contro se stesso. Mentre dovrebbe proteggere le articolazioni, il corpo produce invece una sostanza che colpisce e infiamma le articolazioni.

Poiché RA colpisce l'intero sistema, può anche avere febbre, sentirsi stanco e perdere l'appetito. È inoltre possibile sviluppare grumi intorno alle articolazioni, in particolare vicino al gomito.

Trattamento

L'esercizio è molto importante nel trattamento della RA. Il medico o il terapista fisico possono raccomandare l'allungamento, nonché l'esercizio funzionale e la gamma di esercizi di movimento.

Artrite reumatoide (RA): ginocchio

Avrete bisogno: 2 pezzi di nastri a forma di Y a kinesiotaping.
Passo 1: Applicare la base del kinesiotape a forma di Y sul lato mediale del ginocchio e attaccare entrambe le ali sulla parte interna mentre piegare un po 'il ginocchio.

Passo 2: Inserire l'altro nastro sportivo a forma di Y sul lato mediale del ginocchio, applicando le code intorno al tappo del ginocchio.

Passo 3: Nessun tratto applicato.

immagine di blog del corpo inferiore maschio in due fasi con kinesiotape applicata al ginocchio e alla coscia interna

 

L'artrite reumatoide (RA) è una malattia sistemica che colpisce diverse articolazioni all'interno di tutto il corpo. Circa 90% delle persone affette da artrite reumatoide mostrano eventualmente sintomi legati al piede o alla caviglia. Normalmente, i sintomi appaiono in primo luogo nelle dita dei piedi e in primo piano, poi raggiunge i piedi posteriori o la parte posteriore dei piedi e, infine, le caviglie.

Le origini di RA sono sconosciute, ma ci sono varie teorie. Alcune persone sembrano avere maggiori probabilità di sviluppare RA a causa del loro background genetico. Tuttavia, normalmente ha bisogno di un "grilletto" chimico o ambientale per iniziare la malattia. In RA, il sistema immunitario del corpo si rivolta contro se stesso. Mentre dovrebbe proteggere le articolazioni, il corpo produce invece una sostanza che colpisce e infiamma le articolazioni.

Poiché RA colpisce l'intero sistema, può anche avere febbre, sentirsi stanco e perdere l'appetito. È inoltre possibile sviluppare grumi intorno alle articolazioni, in particolare vicino al gomito.

Trattamento

L'esercizio è molto importante nel trattamento della RA. Il medico o il terapista fisico possono raccomandare l'allungamento, nonché l'esercizio funzionale e la gamma di esercizi di movimento.

Gonfiore del vitello

Avrete bisogno: Due pezzi di nastro fisso a Y e un partner per l'applicazione

Passo 1: Applicare la base del primo nastro sportivo Y sulla parte esterna del tendine di Achille e attaccare le ali al lato interno del ginocchio mantenendo il piede rivolto verso l'alto.

Passo 2: Applicare l'altra base del nastro sportivo Y sul lato interno del tendine di Achille, attaccando le due ali sul lato esterno del ginocchio lungo il vitello tenendo il piede rivolto verso l'alto.

foto di blog di vitelli maschi in due fasi con kinesiotape applicata ai vitelli

 

Lesioni al muscolo del polpaccio a causa del ceppo porta al gonfiore. Possono essere presenti lividi. La tensione si verifica quando le fibre muscolari vengono strappate. Quando il muscolo del polpaccio è parzialmente o totalmente lacerato, sono presenti gonfiore e dolore livido. La rottura a volte può essere ovvia se il muscolo "balla" nella parte superiore del polpaccio.

Artrite Reumatoide (RA)

Avrete bisogno: 3 strisce a forma di I a kinesioting.
Possibilità di autoillatura

Passo 1: Applicare il primo nastro fisico sul lato del ginocchio verso la parte superiore del piede, mantenendo la caviglia sollevata.

Passo 2: Applicare l'altro nastro sportivo nello stesso punto verso la parte esterna del piede.

Passo 3: Applicare l'ultima striscia di kinesiotape sulla suola con una estremità sulla caviglia mediale e l'altra sul lato laterale della caviglia.

Passo 4: Nessun tratto applicato.

immagine di blog di shins maschi e piedi con kinesiotape applicato al ginocchio fino a piedi e alla caviglia

 

L'artrite reumatoide (RA) è una malattia sistemica che attacca diversi giunti in tutto il corpo. Circa 90% delle persone affette da artrite reumatoide alla fine sviluppano sintomi legati al piede o alla caviglia. Di solito, i sintomi appaiono prima nelle zampe e nell'avampiede, poi nei piedini posteriori o nella parte posteriore dei piedi, e infine nelle caviglie.

La causa esatta di RA è sconosciuta, ma ci sono diverse teorie. Alcune persone potrebbero avere maggiori probabilità di sviluppare RA a causa dei loro geni. Tuttavia, di solito è necessario un "trigger" chimico o ambientale per attivare la malattia. In RA, il sistema immunitario del corpo si rivolta contro se stesso. Invece di proteggere le articolazioni, il corpo produce sostanze che attaccano e infiammano le articolazioni.

Poiché RA colpisce l'intero sistema, si può anche sentire febbrile, si può facilmente pneumatici e perdere l'appetito. È possibile sviluppare grumi intorno alle articolazioni, in particolare dal gomito.

Trattamento

L'esercizio è molto importante nel trattamento della RA. Il medico o il terapista fisico possono raccomandare l'allungamento, nonché l'esercizio funzionale e la gamma di esercizi di movimento.

Crampi muscolari (crampi di vitello)

Avrete bisogno: 2 a forma di Y a forma di Y, 1 a forma di Y a forma di Y, nastri di kinesioting 1 I e un partner per l'applicazione.

Passo 1: Applicare i due piccoli nastri sportivi a forma di Y sulla base del piede (Sole) come mostrato nella figura mentre si trova sul lato anteriore del corpo, con le ginocchia piegate e le dita allungate.

Passo 2: Applicare la base del lungo nastro sportivo a forma di Y sul tallone e attaccare le due ali su ciascun lato del vitello fino al ginocchio.

Passo 3: Applicare l'ultimo kinesiotape a forma di I sul tallone fino al retro del ginocchio, coprendo il vitello.

Passo 4: Nessun tratto applicato

foto di blog di calve maschile e piede in tre fasi con kinesiotape applicato a calve e fondo del piede

 

Un crampo è un muscolo non volontario e forzato costretto che non si riposa. Ogni muscolo sotto il controllo volontario (muscolo scheletrico) può soffrire di crampi. I muscoli che coprono due articolazioni sono maggiormente colpiti da un crampo. I crampi possono influenzare una parte o tutto il muscolo, o anche diversi muscoli in un gruppo.

I gruppi muscolari più comuni sono:

* Indietro della gamba inferiore / vitello (gastrocnemius)

* La parte posteriore della coscia (lati del collo)

* Fronte della coscia (quadricipite)

I crampi in altre parti del corpo come i piedi, le mani, le braccia, l'addome e lungo la gabbia sono molto usuali.

Sebbene le origini esatte dei crampi muscolari non siano note (idiopatiche), alcuni ricercatori ritengono che l'allungamento insufficiente e il muscolo stanco portino ad anomalie nei meccanismi che controllano la contrazione muscolare. Altri motivi potrebbero anche spiegare i crampi, come il cattivo condizionamento, l'esercizio o il lavoro in calore intenso, la disidratazione e la mancanza di sale e minerali (elettroliti).

Trattamento

I crampi di solito vanno via da soli senza vedere un medico.

* Smettere di fare l'attività che ha innescato il crampo.

* Distenda dolcemente e massaggi il muscolo crampi, tenendolo in posizione allungata finché il crampo non si ferma.

Applicare il caldo ai muscoli tesi / stretti oa freddo ai muscoli afflitti / teneri.

Prevenzione

Per evitare crampi, cercare di migliorare la vostra forma fisica generale. Ripetere le esercitazioni di flessibilità prima e dopo aver lavorato per allungare i gruppi muscolari più soggetti a crampi.

Piede piatto

Avrete bisogno:  2 piccole strisce kinesiotaping a forma di Y.

Striscia di kinesioting a forma di 1

Possibilità di autoillatura

Passo 1: Applicare i due nastri sportivi a forma di Y sul tallone finché le dita dei piedi non si estendono.

Passo 2: Posizionare il kinesiotape a forma di I dal lato laterale del piede più piccolo, fino alla parte interna della caviglia con un leggero tratto.

foto di blog del piede maschio con kinesiotape applicato alla parte inferiore del piede

 

Il piede piatto è quando l'arco longitudinale o il piedino del piede crollano finendo per toccare il suolo. Nei neonati e nei bambini, l'arco longitudinale non è sviluppato e i piedi piatti sono una condizione normale. In alcune persone, tuttavia, l'arco longitudinale non si sviluppa mai.

I piedi piatti possono essere legati alla pronazione, una piegatura dentro le ossa della caviglia verso la linea centrale.

Alcuni segni molto comuni di un piede piatto sono:

* Uno sguardo piatto a un piede o due

* Scarpe di scarpe irregolari e crollo della scarpa verso l'interno del piede piatto

* La gamba inferiore è dolorosa

* Il dolore si sentiva sulla parte interna della caviglia

* Gonfiore lungo la parte interna della caviglia

* Dolore al piede

Sourced tramite Scoop.it da: circleofdocs.com

Dott. Alex Jimenez

kinesiotape è un prodotto meraviglioso che è l'equivalente del nastro adesivo. Funziona per tutto ciò in cui è coinvolto il corpo. Dalla prevenzione degli infortuni agli infortuni stessi, questi sono vari lavori su nastro che non solo i medici, ma tutti dovrebbero conoscere.

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "I migliori lavori di nastro Kinesiology Everyone Should Know" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

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Di nuovo ti diamo il benvenuto¸

Il nostro scopo e le nostre passioni: sono un dottore in chiropratica specializzato in terapie progressive e all'avanguardia e procedure di riabilitazione funzionale incentrate sulla fisiologia clinica, sulla salute totale, sull'allenamento pratico della forza e sul condizionamento completo. Ci concentriamo sul ripristino delle normali funzioni del corpo dopo lesioni al collo, alla schiena, alla colonna vertebrale e ai tessuti molli.

Usiamo protocolli chiropratici specializzati, programmi di benessere, nutrizione funzionale e integrativa, allenamento fitness per agilità e mobilità e sistemi di riabilitazione per tutte le età.

Come estensione a una riabilitazione efficace, anche noi offriamo ai nostri pazienti, veterani disabili, atleti, giovani e anziani un portafoglio diversificato di attrezzature per la forza, esercizi ad alte prestazioni e opzioni di trattamento avanzato per l'agilità. Abbiamo collaborato con i migliori medici, terapisti e istruttori delle città per fornire agli atleti competitivi di alto livello le possibilità di spingersi al massimo delle loro capacità all'interno delle nostre strutture.

Siamo stati fortunati ad usare i nostri metodi con migliaia di El Pasoans negli ultimi tre decenni, consentendoci di ripristinare la salute e la forma fisica dei nostri pazienti, implementando metodi non chirurgici e programmi di benessere funzionale ricercati.

I nostri programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi misurati specifici, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici indesiderati o farmaci che creano dipendenza. Vogliamo che tu viva una vita funzionale che sia soddisfatta con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore. Il nostro obiettivo è infine consentire ai nostri pazienti di mantenere il modo di vivere più sano.

Con un po 'di lavoro, possiamo raggiungere una salute ottimale insieme, non importa l'età o la disabilità.

Unisciti a noi per migliorare la tua salute per voi e per la tua famiglia.

Si tratta di: VIVERE, AMARE E IMPORTARE!

Benvenuto e Dio benedica

LOCATION EL PASO

Lato est: clinica principale*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefono: 915-412-6677

Central: Centro di riabilitazione
6440 Gateway Est, Ste B
Telefono: 915-850-0900

Nord Est Centro di riabilitazione
7100 Airport Boulevard, Ste. C
Telefono: 915-412-6677

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Posizione clinica 1

Indirizzo: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefono
: (915) 850-0900
E-mailINVIO
WebDrAlex Jimenez.com

Posizione clinica 2

Indirizzo:  6440 Gateway East, edificio B
El Paso, TX 79905
Telefono: (915) 850-0900
E-mailINVIO
WebElPasoBackClinic.com

Posizione clinica 3

Indirizzo:  1700 N Saragozza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefono: (915) 850-0900
E-mailINVIO
WebChiropraticaScientist.com

Gioca solo a fitness e riabilitazione*

Indirizzo:  7100 Airport Boulevard, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefono: (915) 850-0900
E-mailINVIO
WebChiropraticaScientist.com

Push As Rx & Rehab

Indirizzo:  6440 Gateway East, edificio B
El Paso, TX 79905
Telefono
: (915) 412-6677
E-mailINVIO
WebPushAsRx.com

Premi 24 / 7

Indirizzo:  1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
Telefono
: (915) 412-6677
E-mailINVIO
WebPushAsRx.com

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  2. Modulo di assunzione online per lesioni fisiche / incidenti:  bit.ly/Compila-la-tua-Cronologia-Online
  3. Valutazione di medicina funzionale online:  bit.ly/functionmed

Disclaimer *

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria sulla base della tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato. La nostra portata delle informazioni è limitata alla chiropratica, muscoloscheletrica, medicina fisica, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di attività professionale e dalla propria giurisdizione di abilitazione. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.* Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Il dottor Alex Jimenez o contattaci al 915-850-0900.

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

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