Come non riparare la sciatica (Piriformis Stretch)

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Dopo aver escluso un a Disco erniato non sta causando i problemi nervosi sciatico, si dovrebbe guardare al bacino e molte volte il colpevole è il muscolo piriformis.

Quando il piriforme diventa teso o infiammato, può mettere pressione sul nervo sciatico e puoi ottenere le sensazioni che scendono lungo la gamba. Sintomi come intorpidimento, formicolio e dolore acuto.

Un errore comune che ho visto sui video di YouTube e in diverse palestre e cliniche, è la gente che utilizza una palla da tennis, una palla di lacrosse o un rullo di schiuma per applicare pressione al muscolo piriformis per rilassarlo.

Se tuo sciatica è causata dalla sindrome di piriformis, applicando pressione ad una zona già compressa aggiungerà solo una maggiore pressione al nervo sciatico e causerà più dolore.

Quel che dovresti fare invece, è allungare il muscolo causando il problema in modo che si rilassi e prenda pressione dal nervo sciatico. In questo video imparerai un tratto facile che puoi fare sul pavimento.

Hai semplicemente posto sulla schiena con entrambe le gambe piegate. Quindi attraversare la gamba dolorosa sul buono. E tirare la gamba interessata verso la spalla opposta e tenere premuto questo tratto per 30 secondi.

Ripetere il tratto secondo necessità.

Questo aiuterà ad alleviare il dolore sciatico associato alla sindrome di piriformis.

Come per tutte le condizioni, non esiste una soluzione rapida. Devi eseguire costantemente esercizi sciatica e esercizi per ottenere i migliori risultati.

Fonte:

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