Ti senti:

• Pelle arrossata, specialmente nei palmi delle mani?
• Pelle o capelli secchi o sfibrati?
• Acne o pelle malsana?
• Unghie deboli?
• Edema?

Se si verifica una di queste situazioni, i peptidi di collagene potrebbero essere bassi.

Ci sono sono stati nuovi studi su come il collagene può migliorare la composizione corporea quando è combinato con esercizi quotidiani. Il collagene nel corpo ha una composizione unica di aminoacidi che svolge un ruolo essenziale nell'anatomia del corpo. proteina collagene è una fonte concentrata di glicina, prolina, idrossiprolina e, e quando viene confrontato con tutte le altre proteine ​​alimentari, rende collagene un potenziale scelta pratica come una proteina strutturale.

In uno studio 2015, i ricercatori hanno dimostrato quanto efficaci integratori di collagene possano migliorare la composizione corporea nei maschi attivi. I risultati mostrano come ogni individuo maschio partecipa all'allenamento con i pesi almeno tre volte alla settimana e deve integrare con almeno 15 grammi di peptidi di collagene per raggiungere la massima salute. Le valutazioni fornite dal test sono test di resistenza, analisi di bioimpedenza (BIA) e biopsie muscolari. Questi test assicurano che le persone di sesso maschile stiano funzionando bene dopo aver assunto gli integratori di collagene e i risultati mostrano come la loro massa corporea abbia avuto un aumento della massa corporea priva di grassi. Un altro studio ha mostrato come l'integrazione di proteine ​​di collagene quando è combinata con un allenamento di resistenza che può aumentare la massa muscolare e la forza muscolare con gli anziani e le persone con sarcopenia.

Proprietà benefiche con collagene

Ci sono molte proprietà benefiche che gli integratori di collagene possono fornire al corpo quando viene consumato. Ci sono collagene e gelatina idrolizzati e possono aiutare a migliorare la struttura della pelle di una persona. Anche se non ci sono molti studi sugli integratori di collagene, ci sono eccellenti promesse per le aree del corpo. Loro sono:

• Massa muscolare: Gli integratori di collagene, se combinati con l'allenamento della forza, possono aumentare la massa muscolare e la forza nel corpo.
• Artrite: Integratori di collagene possono aiutare le persone con osteoartrosi. Studi mostrano che quando le persone con l'artrosi assumono integratori di collagene, hanno scoperto un forte declino del dolore che stavano vivendo.
• Elasticità della pelle: In uno studio 2014, ha affermato che le donne che assumevano integratori di collagene e hanno mostrato miglioramenti nell'elasticità della pelle. Il collagene può essere utilizzato anche in trattamenti topici per contribuire a migliorare l'aspetto della pelle di una persona, riducendo al minimo le linee sottili e rughe.

Non solo gli integratori di collagene forniscono proprietà benefiche alle aree specifiche del corpo, ma ci sono i quattro principali tipi di collagene e quali sono i loro ruoli nel corpo umano e le loro funzioni:

• Tipo 1: Il collagene di tipo 1 ha preso in considerazione il 90% del collagene del corpo e costituito da fibre densamente impacchettate che forniscono strutture alla pelle, alle ossa, ai tessuti connettivi e ai denti presenti nel corpo.
• Tipo 2: Tipo 2 collagene è costituito da fibre fissati male che si trovano nella cartilagine elastica, che aiuta cuscino le articolazioni del corpo.
• Tipo 3: Tipo 3 di collagene aiuta a sostenere la struttura dei muscoli, organi, e le arterie che fanno in modo che il corpo funzioni correttamente.
• Tipo 4: Il collagene di tipo 4 si trova negli strati della pelle di tutti e aiuta con la filtrazione nel corpo.

Poiché questi quattro tipi di collagene sono presenti nel corpo, è essenziale sapere che il collagene può naturalmente diminuire nel tempo con l'età poiché il corpo produrrà una qualità inferiore di collagene. Uno dei segni visibili di collagene diminuzione è quando la pelle sul corpo umano diventa meno consistente ed elastica, nonché indebolire la cartilagine a causa di invecchiamento.

Fattori che possono danneggiare Collagene

Anche se il collagene può diminuire naturalmente con l'età, molti fattori possono distruggere i collageni dannosi per la pelle. I fattori dannosi possono includere:

• Zucchero e carboidrati: Zuccheri raffinati e carboidrati può interferire con la capacità del collagene di ripararsi sulla pelle. Così minimizzando zucchero e consumo di carboidrati nel corpo, può ridurre gli effetti di vascolare, renale e disfunzione tessuto cutaneo.
• Esposizione solare: Anche se sempre abbastanza sole può aiutare una persona a godersi la giornata, però, di essere esposti al sole per un periodo prolungato può causare danni sulla pelle e distruggere i peptidi di collagene. Gli effetti di sovraesposizione del sole può causare la pelle ad invecchiare foto e produrre stress ossidativo nel corpo.
• fumo: Quando una persona fuma, può farlo ridurre la produzione di collagene nel corpo, causando rughe premature al corpo e se il corpo è ferito, il processo di guarigione sarà più lento e può portare a disturbi nel corpo.
• Malattie autoimmuni: Alcune malattie autoimmuni possono anche danneggiare la produzione di collagene come il lupus.

Conclusione

Il collagene è vitale per il corpo in quanto aiuta la pelle a essere delicata e soda. Naturalmente, diminuirà man mano che una persona invecchia, quindi l'assunzione di integratori di collagene può assicurarsi che il corpo possa funzionare correttamente. Quando i fattori dannosi colpiscono il corpo, possono fermare o addirittura danneggiare la produzione di collagene e accelerare il processo di formazione delle rughe premature, facendo sembrare una persona più vecchia di loro. Alcuni prodotti può aiutare l'attività cellulare del corpo fornendo stabilità, biodisponibilità e comfort digestivo più eccellenti.

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