Avvicinarsi alle vacanze Non ti stressare El Paso, TX.

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Le decorazioni natalizie sono esaurite, possibilmente ancora nella scatola o nelle scatole, stai sfogliando tutte le offerte e le ricette. La famiglia sta arrivando pronta per trascorrere del tempo in famiglia di qualità e aggiornarsi su tutto. Per tutto il tempo giocoleria biancheria da letto, disposizione dei posti, di cui senza glutine, ecc.

Il dolore cronico è estenuante da solo. Aggiungi le vacanze che si avvicinano al mix e c'è un set up per una perfetta tempesta di dolore e forse più lesioni. E solo un promemoria che le vacanze non sono ancora qui! Ma come la maggior parte di noi, stiamo già entrando in modalità vacanza, che equivale a stress, stress e più stress.

Tutti devono fare un respiro / pausa per gestire il dolore. Ecco alcuni modi positivi per eliminare lo stress per allentare la pressione ed essere in uno stato d'animo per godersi la celebrazione.

 

 

Conosci i tuoi limiti

Vivere con il dolore cronico significa che potresti non essere in grado di fare tutto ciò che stai pianificando. A volte, le tradizioni devono cambiare.

  • Non picchiarti se non si incontrano tutti. Non preoccuparti, tutti sopravviveranno.
  • Consideralo un'opportunità per legare con la famiglia e i non familiari e mostrare loro come portare avanti le tradizioni.

Assicurati di esercitare

  • Quando il corpo si muove e il cuore batte, il cervello si libera endorfine, e questi alleviare lo stress e mantenerti di buon umore.
  • L'esercizio fisico aiuta a bruciare le preoccupazioni della giornata, svuota la mente e allunga i muscoli impedendo loro di irrigidirsi. Meglio ancora l'esercizio fisico ti aiuterà a dormire meglio di notte. Tuttavia, consultare un medico o un chiropratico prima di iniziare un programma di esercizi.

 

Assicurati di avere tempo per te

 

 

Concediti un sacco di tempo per te ogni giorno. Il tuo corpo e la tua mente ne hanno bisogno. Rilassati e divertiti con tutto ciò che ti calma e ti rende felice. Potrebbe essere bloccare uno strumento musicale, cucire, giocare a un videogioco preferito, guardare il tuo programma / film preferito, ecc. Qualunque cosa sia, prenditi il ​​tempo per rilassarti e goderti davvero l'inizio delle festività natalizie.

 

Non salire sulle montagne russe per le vacanze

 

 

Il dolore cronico durante le vacanze può portare livelli elevati di dolore. Fare i preparativi per la compagnia, comprare, pulire e preparare la casa per amici e parenti va bene. Ma non immergerti nel processo. Non deve essere perfetto, lascia che sia quello che è! Famiglia, amici che si incontrano, godendosi l'atmosfera ed essendo grati per tutto.

Per quelli con mal di schiena cronico o altre malattie che colpiscono la colonna vertebrale, le vacanze possono avere un impatto sul corpo e sulla mente e portarti fuori dal gioco.

Tre cose importanti:

  • Chiedi aiuto: Non abbiate paura o troppo orgoglioso per chiedere aiuto. I familiari, i vicini e gli amici possono rendere l'occasione molto più piacevole e sicura. I lavori vengono svolti più rapidamente, in modo più efficiente e possono essere divertenti con tutti i partecipanti, quindi non sembra un lavoro.
  • Siediti: Non dimenticare di respirare e respirare profondamente, bevi del tè o dell'acqua per rimanere idratato.
  • Vai a letto prima: Durante le vacanze un riposo serio è d'obbligo. Questo significa lasciarti dormire fino a tardi o fare dei sonnellini perché il tuo corpo ti dice che ne ha bisogno.

Fare queste tre cose può diminuire il dolore e aumentare la gioia! Quando il tuo corpo è veramente sano, arriverai al tuo livello di forma fisica ottimale e al corretto stato di forma fisica fisiologica. Vogliamo aiutarti a vivere uno stile di vita nuovo e migliore. Negli ultimi due decenni, ricercando e testando metodi con migliaia di pazienti, abbiamo imparato cosa funziona efficacemente per ridurre il dolore e aumentare la vitalità umana.


 

* CHRONIC * Pain Chiropractic Care El Paso, Texas

 

 

Vivere con i sintomi del dolore cronico può influenzare enormemente la qualità della vita di un individuo. Il dolore al collo e alla schiena causato da una varietà di problemi di salute, come ernie del disco e / o lesioni di incidenti automobilistici, può causare sintomi persistenti che possono durare settimane, mesi o anni se non trattati. I pazienti descrivono in che modo il loro dolore cronico al collo e alla schiena ha influito in ultima analisi sulla loro capacità di impegnarsi e partecipare alle loro attività fisiche quotidiane.

Il dottor Alex Jimenez ha aiutato i pazienti con dolore cronico al collo e alla schiena a trovare il trattamento che meritano. I pazienti descrivono come il dottor Jimenez li ha aiutati a trovare sollievo dal dolore e raggiungere la salute e il benessere generale. I pazienti raccomandano vivamente il dottor Jimenez e il suo staff come scelta non chirurgica per un dolore cronico al collo e alla schiena, tra gli altri problemi di salute cronici.


Risorse NCBI

In definitiva, i sintomi dello stress possono portare ad alcune condizioni molto gravi tra cui malattie cardiache, ipertensione, diabete, obesità e persino alcuni tumori. Psicologicamente, può portare al ritiro sociale e alle fobie sociali. Ognuno sperimenta lo stress ad un certo punto della propria vita. In effetti, sta diventando una sorta di nuova normalità nella società frenetica, frenetica e ad alta pressione di oggi. Il trattamento chiropratico può aiutare ad alleviare i sintomi dello stress e raggiungere una salute ottimale!

 

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