Fitness

Routine di yoga di 5 minuti di Hilaria Baldwin

Share

Nel nuovo libro di Hilaria Baldwin, istruttore di yoga di celebrità Il metodo Living Clearly: 5 principi per un corpo in forma, una mente sana e una vita gioiosa, ella definisce il suo metodo per abbinare il movimento e la consapevolezza a condurre una vita più equilibrata. La sua strategia comprende cinque semplici principi: prospettiva, respirazione, messa a terra, equilibrio e lasciarsi andare. Ma come esattamente il celebre e la madre di tre rimangono così centrati con un tale programma impazzito? Uno dei suoi modi per portare tutti i suoi principi in pratica è attraverso lo yoga. Guarda questo video per imparare una delle sequenze yoga di Baldwin che incorpora tutti gli elementi del suo metodo in un formato di movimento.

RELAZIONATO: Yoga pose che aumentano il metabolismo

Qui vi guiderà attraverso l'albero posa, l'alto alto, il guerriero II, l'angolo laterale A, la tavola, la chaturanga, il cane rivolto verso l'alto e infine il cane rivolto verso il basso. Dopo aver completato la sequenza da un lato, si arrotola lentamente e ripetete l'altra. All'interno di questa sequenza, si ottiene un tocco di equilibrio e messa a terra, grazie a albero posa. E mentre si conquistano le transizioni impegnative dall'alto angolo di lato A, coerenti respirazione svolge un ruolo, contribuendo a diventare calma e centrata.

RELAZIONATO: 16 regali perfetti di yoga per le donne

Baldwin descrive questa pratica come un "flusso universale", il che significa che puoi farlo in qualsiasi momento del giorno, se vuoi svegliare il tuo corpo al mattino, farti aumentare la frequenza cardiaca nel pomeriggio o chiudere la tua giornata il modo giusto con una meditazione in movimento prima di andare a dormire. Ogni volta che fai questa sequenza, è un allenamento efficiente che può facilmente diventare parte della tua routine quotidiana. L'obiettivo è semplicemente mettere da parte un po 'di tempo per aiutare a rilassarsi e connettersi con il corpo e la mente. Guarda il video per saperne di più su come sfruttare questo flusso.

Per ulteriori informazioni, non esitate a contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900

Disclaimer post

Ambito professionale *

Le informazioni qui riportate su "La routine di Yoga 5-Minuta di Hilaria Baldwin" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.

Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito

Il nostro ambito informativo è limitato alla chiropratica, muscolo-scheletrica, agopuntura, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*

Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti a supporto dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.

Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.

Blessings

Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182

Licenza come infermiere registrato (RN *) in Florida
Licenza Florida N. licenza RN RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*

Attualmente immatricolato: ICHS: MSN* FNP (Programma per infermiere di famiglia)

Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale

Post Recenti

Allevia il dolore alla schiena e all'anca con un cuscino tra le gambe

Per le persone con mal di schiena, è possibile dormire con un cuscino tra o sotto le ginocchia... Scopri di più

27 Marzo 2024

Sblocca il potere della menta piperita: sollievo naturale per problemi digestivi

Per le persone che soffrono di problemi digestivi o disturbi intestinali, è possibile aggiungere la menta piperita a una dieta... Scopri di più

26 Marzo 2024

Sollievo dall'eczema: esplorare i benefici dell'agopuntura

Per le persone che soffrono di eczema, incorporare l'agopuntura in un piano di trattamento può aiutare a gestire e... Scopri di più

25 Marzo 2024

Riconoscere il colpo di frusta: spiegazione di segni e sintomi

Coloro che soffrono di dolore al collo, rigidità, mal di testa, dolore alle spalle e alla schiena possono soffrire di un colpo di frusta... Scopri di più

22 Marzo 2024

I benefici per la salute del Nopal: un ortaggio nutriente e versatile

L'integrazione del nopal o del fico d'india nella propria dieta può aiutare le persone che cercano di ridurre... Scopri di più

21 Marzo 2024

Migliorare le tecniche di respirazione per una migliore resistenza e salute

Il miglioramento dei modelli di respirazione può aiutare a migliorare la forma fisica e ottimizzare la salute generale delle persone che camminano... Scopri di più

20 Marzo 2024