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Zaini pesanti: come evitare gli effetti negativi | El Paso, tx.

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Ora nel cuore dell'anno scolastico: scarpe nuove, tagli di capelli, compiti a casa e i loro zaini rigonfi. Pensa allo zaino che tuo figlio sta portando. Certo, li caricano con i libri, ma lo sapevi che indossare uno zaino pesante per molto tempo può davvero ferire il tuo bambino? Il American Academy of Pediatrics (AAP) ha fornito alcune linee guida utili per la scelta di uno zaino per il tuo bambino ed evitare il danno che può derivare da uno che è troppo pesante.

Quali sono i rischi per la salute di uno zaino pesante?

Indossare uno zaino pesante può deformare spalle, schiena e collo. Mentre il corpo del bambino cerca di compensare il peso extra, ad esempio inclinandosi in avanti, può adottare posizioni che mettono la colonna vertebrale fuori allineamento. Può anche causare affaticamento e indebolimento dei muscoli. Ciò si traduce in una cattiva postura e una colonna vertebrale disallineata.

Più a lungo lui o lei porta il peso in eccesso, peggio diventa. Nel tempo, il bambino può provare dolore, rigidità e problemi con flessibilità e libertà di movimento. Ciò può aumentare significativamente il potenziale di lesioni del bambino. Gli effetti possono includere mal di schiena, torcicollo, dolori alle spalle e mal di testa.

Quanto è pesante per lo zaino di un bambino troppo pesante?

Secondo l'AAP, lo zaino di un bambino dovrebbe pesare meno di 10 a 20 per cento del suo peso corporeo - e non di più. Tuttavia, a Indagine sui rapporti dei consumatori ha dimostrato che l'estremità inferiore dell'intervallo, intorno al 10 o meno, è preferibile. In breve, più lo zaino è leggero, più sano è per il tuo bambino. Una buona regola è osservare il bambino che indossa lo zaino. Se sono curvi o sporgendosi in avanti, è troppo pesante.

I bambini che sono più brevi, così come le ragazze, possono essere più inclini al mal di schiena causato dal trasporto di zaini pesanti. Ciò significa che per questi bambini è necessario puntare anche a pesi più leggeri. Anche i bambini in sovrappeso possono essere a rischio di lesioni. Il peso in eccesso mette già a dura prova le articolazioni e i muscoli; il pesante zaino esaspera la situazione.

Anche i bambini che portano lo zaino su una spalla aumentano il rischio di lesioni. Questo mette tutto il peso su un lato, provocando il piegamento o l'inclinazione del bambino nel tentativo di compensare il peso in eccesso. Questo può deformare la spalla e la schiena, causando lesioni e dolore.

Aiutare il bambino a evitare di portare uno zaino pesante.

Se noti che il tuo bambino non può stare dritto mentre indossa lo zaino, allora è troppo pesante. Dovresti ispezionare regolarmente lo zaino del tuo bambino per testare la pesantezza. Quando acquisti uno zaino, cerca delle cinghie larghe e imbottite regolabili. Dovrebbe adattarsi bene al bambino ed essere troppo grande. Le cinghie non dovrebbero essere troppo larghe. Vuoi che si adatti al corpo del tuo bambino e che arrivi appena sotto la vita - ma non troppo lontano. Non permettere a tuo figlio di portare lo zaino su una spalla, incoraggiarlo a indossarlo su entrambe le spalle. Questo distribuisce il peso in modo più uniforme.

Se tuo figlio porta con sé uno zaino pesante, potrebbe essere necessario parlare con il proprio insegnante per vedere cosa è necessario trasportare quotidianamente e cosa può essere lasciato a casa oa scuola. Lavorare insieme per trovare modi per alleggerire il carico ed evitare lesioni. Inoltre, tieni presente che il tuo bambino potrebbe non attirare la tua attenzione sul fatto che il loro zaino è troppo pesante. Spetta a te osservare e intervenire per loro.

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