Benefici per la salute del lavoro in posizione verticale

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Stare seduti a una scrivania per lunghi periodi di tempo non è salutare e può portare a una serie di problemi di salute. Come sempre più studi mostrano il detrimento della seduta prolungata, alcune aziende stanno prendendo provvedimenti per proteggere la salute dei loro dipendenti installando postazioni di lavoro diritte. Queste scrivanie prendono la persona da una posizione seduta e le spostano in una in cui si appoggiano. Di conseguenza, la maggior parte dei lavoratori gode di numerosi benefici per la salute.

Benefici per la salute

Facilita le transizioni posturali sane

In parole povere, le transizioni posturali sono i movimenti del corpo fatti quando si cambiano le posizioni. Ci sono movimenti grandi come andare da seduti a in piedi, in piedi a appoggiarsi, e in piedi a sedere, ma anche piccoli movimenti come regolare il posizionamento del braccio o muovere un piede.

Gli ergonomi suggeriscono che una persona debba effettuare transizioni posturali più volte all'ora. Raccomandano inoltre che le persone evitino qualsiasi posizione statica come stare in piedi, seduti o appoggiati per un lungo periodo di tempo, preferendo invece una transizione o movimento ogni 20 minuti quando possibile.

Il posizionamento statico è stato collegato all'obesità, alle malattie cardiache e ad altre condizioni di salute. Quando il corpo è posizionato in modo tale da facilitare il movimento sano, il corpo si muove più spesso e in modo più naturale. Non è probabile che ciò accada con il posizionamento statico, in particolare una seduta prolungata.

Migliora la salute della colonna vertebrale

Stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo non fa bene alla colonna vertebrale. Quando una persona si trova o si siede senza transizioni posturali salutari, la colonna vertebrale può iniziare a compattare e i dischi diventano duri. Questo mina la capacità delle spine di sostenere adeguatamente il corpo, portando a perdita di mobilità, diminuzione della flessibilità e dolore.

La colonna vertebrale è costituita da piccole ossa, vertebre, che sono ammortizzate da dischi spugnosi e pieni di liquido. In una colonna vertebrale sana, i dischi sono pieni di liquido che fornisce un buon cuscinetto per le vertebre mentre si muovono e sostengono il corpo. Tuttavia, i dischi hanno bisogno di movimento per incoraggiare il flusso di sangue in modo che possano continuare a lavorare come dovrebbero. lavoro retto facilita quei movimenti, diminuendo così la probabilità di problemi spinali.

Scoraggia la postura dolorosa

In piedi e seduta per periodi di tempo prolungati può causare dolore e alcuni problemi di mobilità. Mentre condividono alcuni punti deboli, ognuno porta i suoi problemi. Un collo teso e le spalle rigide e dolenti sono spesso associate alla posizione seduta e in piedi, in genere a causa di un errato posizionamento del monitor del computer. La scarsa circolazione delle gambe, i fianchi stretti e il dolore lombare sono anche problemi comuni delle persone che siedono in piedi o seduti molto sul loro lavoro.

L'utilizzo di una postazione eretta sposta il corpo in una postura più naturale e più sana che favorisce movimenti naturali e frequenti. La colonna vertebrale è correttamente allineata sui fianchi, i fianchi sono aperti e i piedi sono adeguatamente supportati. Promuove la postura completamente contraria all'essere curva su una scrivania, la tipica postura di una postazione di lavoro seduta.

Mantiene i muscoli di base impegnati

Quando si è seduti, i muscoli centrali sono per lo più rilassati e raramente impegnati. Nel corso del tempo, questi muscoli possono essere allenati a diventare deboli, o pigri e non impegnarsi come dovrebbero. Ciò significa che smettono di sostenere la schiena e il corpo, il che porta a posture scorrette, perdita di equilibrio, mancanza di mobilità, diminuzione della flessibilità e dolore.

Lavorare in posizione verticale incoraggia i micro movimenti che coinvolgono il nucleo. Non è come uno scricchiolio in palestra, ma più come un mini-allenamento in corso che mantiene i muscoli centrali tonici e solidali. I risultati sono una colonna vertebrale più sana, meno problemi gastrointestinali, una migliore postura e una migliore circolazione.

Altri benefici per la salute di lavorare in posizione verticale includono un ridotto rischio di alcuni tumori come il cancro al colon e al seno, una migliore circolazione, una migliore funzionalità cerebrale e un ridotto rischio di patologie come diabete, malattie cardiache e ipertensione. La posizione eretta è la posizione più naturale per la migliore funzione e salute del corpo.

Infortunio medico: benefici per la salute dell'allineamento chiropratico

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