El Paso, TX. Chiropratico Dr. Alex Jimenez dà un'occhiata a dessert e dolci.
Ti sentiresti in colpa a mangiare dolci? Non devi. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare un dolce occasionale. È molto più saggio pianificare un dolce che è di nuovo dolce e ora, piuttosto che privarsi per settimane solo di mangiare metà del proprio peso corporeo in dolci più tardi.
Purtroppo, troppi americani mangiano troppo zucchero. Il nostro consumo pro capite di zucchero è pesi 120 all'anno! Questo funziona per 600 calorie extra al giorno che sono prive di qualsiasi valore nutrizionale. In considerazione del fatto, è ovvio perchè gli americani hanno un problema con l'obesità, pur sconnessi con altri nutrienti cruciali come il calcio, il ferro e l'acido folico.
Una breve nota deve essere espressa sui carboidrati e sulla capacità degli organismi di bruciarli. Quale cibo crederesti causa l'obesità? Poiché lo zucchero è un concentrato di carboidrati, si possono portare calorie in eccesso. Le calorie eccessive vengono convertite in grasso!
Può causare altri problemi di salute anche se lo zucchero nella dieta non ha lo stato di assassino di sale e grassi. Il decadimento del dente può funzionare come effetto dei dolci prelevati tra i pasti. Il miele, che molti credono è più adatto a quello dello zucchero da tavola, ha veramente una pasta che aderisce alla cavità causando i batteri ai denti.
Fortunatamente il nostro gusto per i dolci è acquisito sostanzialmente come il nostro gusto per sale. Ciò significa cambiando i numeri nella nostra dieta possiamo alterare il nostro assaggio di sapore per lo zucchero.
A poco a poco sostituire i cibi meno dolci, come biscotti da tè e torte di frutta, per torte e biscotti a base di ghiaccio. Rendere alcune delle vostre ricette preferite con un terzo meno zucchero. Senza alterare il prodotto finale lo zucchero generalmente nella maggior parte delle ricette può essere ridotto da 50 a 75 per cento. È possibile utilizzare la metà della quantità di concentrato per produrre la stessa quantità di dolcezza come il concentrato di succo di frutta è dolce come lo zucchero. Il concentrato di succo di frutta contribuisce inoltre a fornire l'umidità a cibi che sono ridotti nel grasso.
Valutare la sezione "suggerimenti" per ulteriori riflessioni sul controllo dei vostri denti dolci. Non dimenticare, vuoi il valore nutrizionale per le tue calorie. Le opzioni più salutari fanno molto per farti aderire e tagliare.
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Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale