E 'facile ottenere un rapido zucchero correggere da cibi che potrebbero essere in giro (ciao, muffin ai mirtilli nell'angolo cottura dell'ufficio). È probabile, tuttavia, che tu stia già mangiando troppo zucchero; la persona media prende 22 cucchiaini di zucchero al giorno, più di tre volte la quantità suggerita dall'American Heart Association. Un numero crescente di ricerche collega le cose dolci al colesterolo alto e alla pressione sanguigna, aumento del rischio di cancro, diabete e malattie cardiache e, ovviamente, aumento di peso in eccesso. Inoltre, a dolce trattare può causare un colpo di zucchero nel sangue e si blocca, lasciandovi sensazione instabile, moody e affamati (di nuovo).
Sarai soddisfatto - promettiamo. "Quando hai voglia di qualcosa di freddo, cremoso e dolce, pensate a opzioni più salutari come banane congelate, uva, purè di frutta biologica o yogurt congelati fatti in casa", suggerisce Natalia Levey, allenatore certificato di salute e nutrizione e autore di Cravings Boss. Yogurt greco o puro a basso tenore di grasso con alcuni frutti in cima è un'altra opzione imballata in nutrienti. "Lo yogurt fornisce calcio che è buono per le vostre ossa e le bacche sono piene di antiossidanti che aumentano l'immunità", afferma Keri Gans, RD, nutrizionista e autore di New York City La dieta a piccoli cambiamenti
La spalla è soggetta a diverse irritazioni, lesioni e condizioni. L'impingement della spalla è un comune ... Leggi
Il coronavirus ci ha sicuramente colti tutti di sorpresa. Con un tasso di infezione incontrollabile, il mondo medico ... Leggi
Un coprimaterasso per il mal di schiena può aiutare conformandosi strettamente al corpo, correttamente ... Leggi
Ancora una volta, la medicina tradizionale cinese e la fitoterapia stanno tornando per curare le malattie croniche '... Leggi
Cercare di ottenere un riposo notturno adeguato e un sonno sano con la sciatica può essere difficile ... Leggi
Dopo tutti questi anni, sono felice di annunciare che la Corte Suprema del Texas ... Leggi
Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale