Liberarsi della cellulite: cinque miti e verità che dovresti sapere

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È la primavera e molte persone torneranno in palestra nella speranza di battere la cellulite, una maledizione apparentemente insopportabile per molte donne. Tuttavia, la cellulite, che ha sia cause genetiche sia ormonali, può essere migliorata con una strategia globale a lungo termine. Ecco alcuni fatti e fatti circa il dreaded "orange-peel effect" prima di iniziare.

L'esercizio si riduce di cellulite

FALSE. Purtroppo, l'esercizio da sola non è sufficiente a spostare quei depositi grassi appuntiti ancorati profondamente sotto la pelle. Questo tipo di grasso corrisponde a grassi metabolizzati provenienti da alimenti e depositi di grassi genetici spesso trovati intorno alle natiche e alle cosce. Tuttavia, l'esercizio fisico (camminare, correre, andare in bicicletta, saltellare) fa parte di una strategia globale che colpisce la cellulite, dando una vera e propria spinta alla circolazione venosa e linfatica.

Le donne sottili hanno anche la cellulite! Perdere peso facendovi costringere a seguire una dieta drastica e altamente restrittiva non risolverà il problema. (Shutterstock)

Il bilanciamento ormonale influenza la cellulite

VERO. L'armonizzazione del tuo equilibrio ormonale potrebbe contribuire a ridurre e fermare l'ulteriore sviluppo delle cellule adipocite. Una mancanza di progesterone può spesso creare un effetto cellulite. Olio di borragine e alberi casti sono rimedi erboristici che sono raccomandati per aumentare il progesterone ormonale. La modifica di una pillola contraccettiva con una dose diversa di ormoni può anche essere un'opzione. Chiedere al vostro medico curante per ulteriori informazioni.

Tagliare le calorie è l'unico modo per sbarazzarsi di cellulite

FALSE. Le donne sottili hanno anche la cellulite! Perdere peso facendovi costringere a seguire una dieta drastica e altamente restrittiva non risolverà il problema. Infatti, può risultare controproducente, poiché anche il rischio di perdere la massa muscolare e di accentuare qualsiasi accumulo di cellulite.

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Una dieta mediterranea basata su alimenti ricchi di antiossidanti (frutta e verdura, semi, frutta a guscio, cereali integrali) è l'arma migliore della distruzione di massa nella lotta contro i depositi di lumpy. (Shutterstock)

La dieta mediterranea è la più efficace

VERO. Cellulite, per definizione, è una condizione infiammatoria. Una dieta mediterranea basata su alimenti ricchi di antiossidanti (frutta e verdura, semi, frutta a guscio, cereali integrali) è l'arma migliore della distruzione di massa nella lotta contro i depositi di lumpy. Gli alimenti contenenti zuccheri ad azione rapida, con elevati indici glicemici, devono essere generalmente evitati perché promuovono l'immagazzinamento del grasso e causano un elevato livello di insulina. Prestare attenzione anche al sale nascosto, spesso responsabile della ritenzione idrica. Evitare la zuppa di sera e riempire di proteine.

I rimedi erboristici possono aiutare a trattare la cellulite

VERO. I principi attivi chiave in alcune piante possono aiutare il corpo ad eliminare le tossine, sciacquando il tessuto pieno di acqua e grasso. Questi includono il dente di leone, la betulla, il finocchio, il carciofo, il ravanello nero, la fumaria, la foglia di vite rossa, la nocciola della strega e il ginkgo biloba, che possono contribuire a stimolare il flusso sanguigno nel cuore e aiutare il sistema linfatico. Bere molta acqua stimola anche il transito digestivo per aiutare a sbarazzarsi di tossine infiammatorie.

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