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Spiegazione della medicina funzionale

Approcci di trattamento di medicina funzionale Chiropratico del sud-ovest

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Secondo l'American College of Preventive Medicine, la maggior parte delle malattie croniche è prevenibile e reversibile se un approccio globale e individuale che si occupa di genetica, dieta, stress, attività fisica e sonno viene attuato attraverso team integrati di medicina funzionale e basati su ricerche empiriche.

Quali sono i trattamenti funzionali della medicina?

In questo modo, la salute è percepita come qualcosa di più dell'assenza di malattia, così come la malattia è più dell'assenza di salute. Affinché il corpo sia all'altezza di questo principio, deve essere fornito con i nutrienti necessari attraverso una dieta sana, un sonno adeguato, movimento / esercizio e gestione dello stress.

Approccio alla medicina funzionale #1 - Una dieta per l'eliminazione

Ricorda che ogni volta che qualcuno mangia, che cambia la chimica del corpo. Una clinica di medicina funzionale spesso guida i pazienti ad attuare una dieta modificata di rimozione. I pazienti sono istruiti per rimuovere alcuni alimenti dalla loro dieta, come quelli che contengono glutine o latticini e sono incoraggiati a regolare (aumentare) il consumo di frutta e verdura che comprende ogni colore dell'arcobaleno. I pazienti sono invitati a rimuovere tutti gli zuccheri aggiunti. Questa pratica è spesso difficile per le persone; quindi, il team FM deve lavorare per incoraggiare la loro conformità alla dieta di eliminazione.

L'utilizzo di una dieta di eliminazione richiede che un paziente rimuova le cause più frequenti di sensibilità alimentare (latte, glutine, grassi saturi, alimenti altamente trasformati) mentre tiene traccia dei sintomi clinici per vedere se c'è un miglioramento. Inoltre, i pazienti sono invitati a mangiare proteine, grassi sani, noci e semi, fagioli e bevande per supportare uno stile di vita più anti-infiammatorio. Ogni volta che è possibile, esortiamo gli individui a selezionare carni che sono catturate in natura e nutrite con erba. Fondamentalmente, i pazienti sono diretti a consumare solo cibo "reale", non processato.

I pazienti sono invitati a seguire questa dieta per 3 mesi (periodo di disintossicazione) e registrare eventuali modifiche che esistono all'interno del loro fisico. I pazienti vengono insegnati a leggere e comprendere le etichette alimentari, a porre domande sui ristoranti e sui produttori e per chiedere al loro personale sanitario degli ingredienti alimentari preoccupanti. Al termine delle settimane 3, i pazienti hanno la possibilità di mantenere la dieta descritta o tornare al loro stile di vita alimentare.

Approccio alla medicina funzionale #2 - Esercizio fisico

L'attenzione è quindi quella di rivedere il miglioramento dell'individuo sulla sua o la sua procedura di disintossicazione durante la dieta di eliminazione. I pazienti sono incoraggiati a sollevare domande su eventuali alimenti che evitano, o hanno bisogno di avere più o meno di, aggiungere o astenersi dal mangiare. Valutare i registri alimentari di un paziente e dirigere i passaggi che ogni paziente intende adottare in relazione alle alterazioni dietetiche durante la settimana può contribuire ulteriormente a raggiungere questo obiettivo.

Questo processo è ulteriormente facilitato utilizzando tecniche di consumo di attenzione. La consapevolezza è un esercizio nella coscienza, o solo notando. Crediamo che la consapevolezza sia la base che è mancante per molte persone ed è la chiave per aiutarli a conquistare le voglie di cibo, il consumo coinvolgente, il binge eating, il mangiare emotivo e il consumo di stress, nonché l'immunità o limiti nei loro piano di attività fisica. Questa tecnica è utile anche in diversi aspetti come lo stress e il sonno.

L'obiettivo della consapevolezza non è di alterare nulla tanto da permettere alla mente di andare dove vuole, e anche di essere consapevole se vaga. Essere consapevoli implica la capacità di rilevare le proprie idee e sensazioni (ad es. Gusto, odore, preferenze). Lo scopo della consapevolezza è quello di aumentare la consapevolezza dei pazienti sui sentimenti, le loro funzioni corporee e le loro idee.

Il secondo pilastro si concentra sull'esercizio fisico. L'esercizio fisico è qualsiasi attività che include stretching, rafforzamento, salute cardiovascolare o altri esercizi, e migliora o preserva la forma fisica e il benessere e la salute generale. In questa sessione, sottolineiamo il bisogno di forza sapendo che gli esercizi aerobici sono generalmente promossi. Gli esercizi di rafforzamento lavorano sui muscoli per aiutare a dare equilibrio fisico e forza aggiunta. Esercizi cardiovascolari (aerobici) possono includere camminare, andare in bicicletta e nuotare, e devono essere effettuati regolarmente per almeno 30 minuti ciascuno o in base ai livelli di tolleranza della persona.

Quando si lavora con persone con dolore cronico, è importante regolare un programma di esercizi per soddisfare le esigenze e le capacità del paziente. Mentre altri potrebbero essere rigidi o doloranti, molti pazienti con dolore cronico sono decondizionati. Alcune persone sono inclini a spingere, anche se alcuni potrebbero essere preoccupati dal timore del dolore che causa una completa evitamento dell'azione per completare un lavoro. Spesso, le persone aspettano un "grande giorno" per concludere attività rigorose. Un ciclo di iperattività può verificarsi su base ricorrente e causare effetti indesiderati, come lesioni o re-infortuni.

Durante questa particolare sessione, i pazienti ricevono istruzioni su azioni basate sul tempo per aiutarli a rispettare se stessi durante i compiti quotidiani. Nel pacing, il tempo fornisce la guida per la partecipazione all'attività, invece della sensazione di dolore. Per metterlo in modo diverso, i pazienti devono misurare la quantità di tempo che potrebbero impegnarsi prima di sentire il dolore, anziché aspettare di crescere per indicare loro di fermarsi. Il pacing aiuta a mantenere un livello di azione coerente nel tempo, che può essere riabilitativo e comporta fare interruzioni.

Approccio alla medicina funzionale #3 - Igiene del sonno

Nella terza sessione, il fornitore inizia con una revisione per valutare i progressi di un paziente verso i suoi obiettivi personali. L'obiettivo sarebbe quello di introdurre l'educazione sulla psicologia della corretta igiene del sonno e il controllo dello stress. Molti pazienti che soffrono di dolore cronico hanno normalmente un sonno insoddisfacente o insufficiente.

Durante questa particolare sessione, i pazienti vengono istruiti sugli influenti addormentati e sono invitati ad apportare modifiche ad alcuni elementi che potrebbero impedire il sonno in modo negativo. I fornitori possono anche suggerire il controllo della stimolazione e fornire una guida progettata per associare l'ora di andare a dormire a tutta la rapida insorgenza del sonno e anche per stabilire un normale programma sonno-veglia coerente con il ciclo circadiano del sonno della persona.

Lo psicologo e l'individuo identificano anche eventuali problemi psicologici e stressori che possono esercitare un impatto negativo sul sonno. I pazienti vengono insegnati a utilizzare tecniche di rilassamento per ridurre l'ansia e avviare il sonno e sono indirizzati attraverso un allenamento progressivo muscolare (PMR) che può essere impiegato a casa per promuovere il sonno sano. PMR è un metodo che aiuterà a ridurre la tensione muscolare alternando tensione e rilassamento dei muscoli. PMR comporta una componente fisica e mentale. Il componente coinvolge la tensione e il rilassamento di diversi gruppi muscolari, mentre la componente mentale si concentra sulla differenziazione tra i sentimenti di ansia e relax. Con l'esercizio, il paziente impara come introdurre efficacemente il rilassamento per ottenere una diminuzione del ceppo muscolare, che riduce lo stress e aumenta il sonno.

Approccio alla medicina funzionale #4 - Gestione dello stress

Il protocollo di terapia di gruppo si conclude dal quarto semestre con una breve panoramica di importanti argomenti nelle sessioni precedenti, con l'accento sui progressi compiuti verso gli obiettivi umani, la risoluzione dei problemi contro alcuni ostacoli alle raccomandazioni per il trattamento e incoraggiando ogni giocatore a realizzare obiettivi personali post trattamento.

I pazienti sono impegnati a mantenere il loro regime di dieta in corso o optare per reintrodurre gli alimenti indietro nelle loro diete. I pazienti che optano per incorporare gli alimenti indietro sono incoraggiati a includere cibi selezionati, uno alla volta, ognuno per un giorno. I pazienti vengono insegnati a integrare il cibo nella dieta se non si verificano sintomi rilevabili o reazioni di sensibilità.

Questa considerazione viene presentata per rafforzare la nozione che l'incorporazione di cibi indietro potrebbe venire nella ripetizione di sintomi che sono stati rimossi o diminuiti notevolmente quando alcuni alimenti sono stati rimossi dalla dieta, consentendo all'individuo di creare una decisione sulle sue priorità a seconda di lei o il suo livello di impegno. Anche se questo può essere un'applicazione di sessione 4, i pazienti sono inoltre incoraggiati a creare appuntamenti di follow-up per le visite individuali di consultazione per esplorare le preoccupazioni ei requisiti mirati. L'obiettivo del programma è educare e sostenere la cura di sé per la durata del programma, ma anche per tutta la vita, non solo nei pazienti con dolori cronici.

La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .

Dott. Alex Jimenez

Ulteriori argomenti: Benessere

La salute generale e il benessere sono essenziali per mantenere il giusto equilibrio mentale e fisico nel corpo. Dando una nutrizione equilibrata, esercitando e partecipando alle attività fisiche, a dormire regolarmente una sana quantità di tempo, seguendo i migliori suggerimenti per la salute e il benessere può in ultima analisi contribuire a mantenere il benessere complessivo. Mangiare un sacco di frutta e verdura può andare un lungo cammino per aiutare le persone a diventare sane.

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