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Spiegazione della medicina funzionale

Riempire il frigorifero con flavonoidi

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Ti senti:

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  • Mangiare dolci non allevia la voglia di zucchero
  • La circonferenza della vita è uguale o maggiore della circonferenza dell'anca
  • Difficoltà a perdere peso
  • Senti traballante, nervoso o tremore

Se stai vivendo una di queste situazioni, prova a mangiare cibi ricchi di flavonoidi per regolare la tua salute metabolica.

I flavonoidi

Andare al negozio di alimentari è un modo eccellente per rifornire determinati prodotti alimentari e ottenere cibo pieno di flavonoidi. Quasi tutta la frutta e la verdura sono riempite con questo componente chimico e hanno dimostrato di essere benefiche per il corpo. I flavonoidi sono una classe di composti polifenolici di origine vegetale che rappresenta una classe più ampia di fitochimici e fitonutrienti. Sono responsabili della protezione delle piante da minacce come insetti e animali, ma hanno anche molti effetti benefici sulla salute sui disturbi metabolici nell'uomo.

Con la loro struttura chimica, sono raggruppati in sei sottoclassi primarie: antociani, flavanoli, flavan-3-oli, flavanoni, flavoni e isoflavoni. Si sono concentrati maggiormente sulle pelli e sui semi delle piante e quando vengono consumati nel corpo hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Malattie cardiache e cancro

Gli alimenti ricchi di flavonoidi sono stati collegati a molti benefici per la salute e sono noti per proteggere il corpo dalle malattie cardiache e dal cancro. Un recente studio ha affermato che le persone che consumano da moderata a elevata quantità di alimenti ricchi di flavonoidi hanno il minor rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e mortalità per cancro. Le persone che consumano alcolici pesanti e i fumatori di sigarette hanno un rischio maggiore di sviluppare queste malattie croniche.

Effetti benefici dei flavonoidi sulla salute metabolica

Gli studi hanno fornito prove che i flavonoidi degli agrumi possiedono attività biologiche servali e sono emersi come efficaci terapie per il trattamento della CVD (malattie cardiovascolari). I flavonoidi degli agrumi possono eliminare i radicali liberi, migliorare la tolleranza al glucosio e la sensibilità all'insulina, modulare il metabolismo lipidico e la differenziazione degli adipociti, sopprimere l'infiammazione e l'apoptosi e migliorare la disfunzione endoteliale.

Una revisione del diario ha dimostrato come i flavonoidi presenti in natura possano prevenire il diabete e le sue numerose complicanze. I flavonoidi possono colpire molecole specifiche che sono coinvolte nella regolazione di percorsi che supportano la proliferazione delle cellule beta, segnalazione e secrezione di insulina, riducendo l'apoptosi, regolando il metabolismo del glucosio nel fegato, migliorando la digestione dei carboidrati, l'assorbimento del glucosio e la deposizione nel corpo. Nella nutrizione umana, la quercetina (il flavonoide alimentare più abbondante) ha dimostrato di stimolare Traslocazione GLUT4 alla segnalazione molecolare che imposta il movimento durante le contrazioni muscolari nel corpo.

Un altro studio riassunto che il ruolo dei flavonoidi nelle malattie metaboliche era in grado di elevare il sistema energetico attivando il sistema nervoso simpatico, aumentando il rilascio di epinefrina e ormone tiroideo, stimolando la termogenesi e inducendo l'imbrunimento di WAT (tessuto adiposo bianco). Browning WAT e BAT up-regolanti (tessuto adiposo marrone) può aiutare ad aumentare il dispendio energetico e migliorare il metabolismo dei lipidi e del glucosio. Quando ciò accade, i flavonoidi stimolano i percorsi di segnalazione di AMPK-PGC-1𝛼, Sirt1 e PPAR𝛼. Questi percorsi critici sono coinvolti nella prevenzione dell'obesità e del disordine metabolico a causa del loro ruolo nel metabolismo energetico nel corpo.

I flavonoidi prevengono la neuroinfiammazione

I mirtilli sono un'ottima fonte di flavonoidi che possono aiutare la funzione cerebrale negli anziani. Hanno effetti protettivi contro lo sviluppo di disturbi neurocognitivi come l'Alzheimer e altre malattie della demenza. Gli studi hanno dimostrato che gli antociani hanno la responsabilità di migliorare la funzione cognitiva e le memorie di lavoro sul cervello dell'individuo.

Gli studi sono stati mostrati che i flavonoidi colpiscono gli astrociti e queste sono cellule gliali a forma di stella del sistema nervoso centrale (sistema nervoso centrale). Quando sono sani, sono cruciali per il controllo funzionale del sistema nervoso centrale poiché sono le cellule primarie responsabili della crescita neurotropica, della plasticità sinaptica, della neurogenesi, della migrazione cellulare e della differenziazione. Quando le cellule gliali sono iperattivate e disfunzionali, sono associate alla patogenesi delle malattie e dei tumori cerebrali, quindi perché la terapia flavonoide è un trattamento sicuro delle patologie cerebrali.

Fonti di flavonoidi

I flavonoidi sono facilmente raggiungibile attraverso il consumo di cibi e bevande a base vegetale. Frutta, verdura, tè, cioccolato fondente e vino rosso sono ottimi esempi perché sono pieni non solo di flavonoidi, ma contengono anche proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. La frase "mangia l'arcobaleno" assume un significato completamente nuovo per chiunque stia cercando di mangiare più sano. Gli alimenti colorati con rossi profondi, viola, arance, gialli, verdi, blu e tonalità nere sono pieni di flavonoidi. I professionisti della salute raccomandano spesso di evitare cibi bianchi privi di sostanze nutritive come pane raffinato, pasta e zuccheri. Tuttavia, i cibi di colore bianco / marrone chiaro come aglio, cavolfiore, funghi, zenzero, cipolle e pastinache offrono proprietà antiossidanti che sono perfette per sbarazzarsi dei radicali liberi nel corpo.

Conclusione

I flavonoidi sono una classe di composti polifenolici derivati ​​dalle piante che si trovano in una varietà di frutta e verdura facilmente raggiungibili da chiunque. Quando viene consumato nel corpo, ha molti effetti benefici sulla salute del corpo. Contenevano anti-infiammatori e antiossidanti di cui il corpo ha bisogno per combattere i radicali liberi che potrebbero essere entrati nel corpo attraverso fattori ambientali. Alcuni prodotti può essere abbinato a cibi flavonoidi in grado di offrire supporto metabolico e supportare il metabolismo dello zucchero nel corpo. Quindi esci e mangia l'arcobaleno alimentare flavonoide.

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Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, salute muscoloscheletrica e nervosa, nonché articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi cronici del sistema muscolo-scheletrico. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900 .


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