Problemi di sonno sono una delle denunce più comuni tra le persone con fibromialgia e sindrome da stanchezza cronica. Con entrambe le condizioni, il sonno povero è una delle principali fonti di sintomi intensificati.
Altri problemi di sonno includono:
Inoltre, molte persone con CFS e FM sperimentano una stanchezza intensa, dolori e annebbiamento mentale che dura da una a due ore dopo essersi alzati. Oltre ai problemi di sonno dovuti a CFS e FM, la maggior parte delle persone con le due condizioni sperimenta disturbi del sonno come l'apnea notturna e la sindrome delle gambe senza riposo.
Affrontare i problemi del sonno è un buon punto iniziale per la gestione dei sintomi perché il trattamento del sonno può migliorare sia la qualità della vita e ridurre gli altri sintomi. I piani di gestione del sonno di solito includono una combinazione di strategie di tre categorie:
Sommario
La maggior parte delle persone con CFS / FM può migliorare il loro sonno cambiando le proprie abitudini di sonno e il loro ambiente di sonno, corrispondendo a una soluzione a un problema. I problemi comuni includono:
Un punto di partenza per un sonno migliore è affrontare questi e altri aspetti dell'igiene del sonno.
Sourced tramite Scoop.it da: www.cfidsselfhelp.org
Quando si verificano sintomi di dolore diffuso a causa della fibromialgia, ottenere una buona notte di riposo può essere difficile. Oltre a seguire le procedure di trattamento per gestire il dolore e il disagio che un individuo può provare, il sonno adeguato può anche aiutare a ridurre i sintomi. Dopo che molte delle raccomandazioni di cui sopra possono aiutare coloro che soffrono di fibromialgia, ottenere un sonno generoso.
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