Ergonomia sul posto di lavoro. Il mal di schiena è uno degli infortuni sul lavoro più frequenti ed è spesso causato da normali attività lavorative come sedersi su una sedia da ufficio o sollevare carichi pesanti. lo studio del posto di lavoro in relazione al lavoratore - aiuta a prevenire il mal di schiena e gli infortuni alla schiena e aiuta a mantenere una schiena sana.
L'obiettivo di un programma ergonomico nel settore aziendale è quello di adattare il posto di lavoro a un determinato lavoratore, determinato dalla descrizione del lavoro, dalle attività necessarie e dalla composizione fisica del dipendente che svolge queste attività.
Le occupazioni che richiedono fisicamente e richiedono sollecitazioni ripetitive (ad esempio nell'infanzia o nell'industria pesante) sono al massimo rischio per lesioni accidentali e accidentali della colonna vertebrale. Ad esempio, un certo numero di operatori sanitari hanno problemi perché i pazienti sono di peso e di diversa statura con le necessità. Spesso i pazienti hanno bisogno di aiuto per cambiare posizione, salendo da una sedia e camminando. Analogamente, lo sforzo fisico necessario per liberare un individuo intrappolato o per salvare una vita è imprevedibile. Gli stessi problemi si verificano nel settore dell'edilizia dove le consistenze dei compiti sono una sfida.
Questa guida riassume l'uso di concetti ergonomici, apparati meccanici e meccaniche corporee decenti (biomeccanica) che possono contribuire a ridurre le lesioni alla schiena nell'ambiente di lavoro per diversi lavori. Significativamente, rimanendo forte, fisicamente in forma e flessibile migliora la probabilità di prevenire le lesioni alla schiena.
Ci sono alcuni suggerimenti ergonomici fondamentali che possono aiutare un dipendente a evitare il mal di schiena o lesioni alla schiena:
Posizione statica prolungata è il tuo nemico. Il corpo sano può tollerare solo in una posizione per circa 20 minuti. Quella è seduta in un cinema, in una scrivania in un sedia da ufficio, o su un aereo diventa scomodo dopo un breve periodo di tempo. Stare in una zona, come ad esempio in piedi su un pavimento in una linea di montaggio tende a causare dolori alla schiena. Tenendo la stessa posizione gradualmente riduce l'elasticità nei tessuti molli (muscoli, legamenti e tendini nella parte posteriore). Stress si accumula e provoca fastidio e / o disagio gamba.
Il rimedio è semplice. Sia che siate seduti in una sedia da ufficio o che si trovano in una linea, cambiare le posizioni frequentemente. Levati. Stare o sedersi, allungare, fare una breve passeggiata. Dopo aver ritornato alla posizione stabile o seduta, usa una postura alternativa per un paio di minuti e alcuni.
Stiramento frequente o ripetitivo alla gamma finale di movimento o imbarazzante, le posizioni angolate possono liquefare le articolazioni. A differenza dei posti di lavoro che hanno bisogno di posti a sedere in una sedia per ufficio, i lavori che richiedono movimento possono causare disagio. Questi compiti comportano il sollevamento di sollevamento sovraccarico dal pavimento, il movimento di carichi o l'utilizzo di forza o di torsione durante la gestione del materiale e che segnano lesioni alla schiena potrebbe essere sulla strada.
I carichi pesanti offrono un rischio maggiore. È importante avere gli strumenti appropriati o ottenere aiuto se il lavoro richiede oggetti in movimento.
Stanchezza da seduto su una sedia da ufficio, dal lavoro o dall'insonnia può far sì che le persone si muovano più a disagio. Se uno è eccessivo o si sente affaticato, è consigliabile evitare di sollevare oggetti pesanti da solo o rapidamente.
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Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale