Endocrinologia funzionale: ritmo circadiano cortisolo e melatonina | El Paso, TX Doctor Of Chiropractic
Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Endocrinologia funzionale: ritmo circadiano cortisolo e melatonina

Ti senti:

  • Non riesci a dormire la notte?
  • Hai un inizio lento al mattino?
  • Stanchezza pomeridiana?
  • Svegliarsi stanco anche dopo aver dormito sei o più ore di sonno?
  • Sotto un alto livello di stress?

Se si verifica una di queste situazioni, ciò potrebbe essere dovuto ai livelli di melatonina e cortisolo che influenzano il corpo e il ritmo circadiano.

In tutto il mondo, milioni di persone hanno difficoltà a dormire. Negli Stati Uniti ce ne sono circa 50-70 milioni di persone che hanno una scarsa qualità del sonno. Quando una persona ha dormito per meno di otto ore, si stanca e possono presentarsi molti problemi, soprattutto se la sua vita è frenetica. Con uno stile di vita frenetico e un sonno scarso, il corpo può avere una bassa energia per svolgere qualsiasi compito, l'ormone dello stress cortisolo verrà sollevato e malattie come l'ipertensione e il diabete possono causare problemi che possono essere cronici se non lo sono trattata.

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Nell'endocrinologia funzionale, la melatonina e il cortisolo sono ormoni che il corpo produce naturalmente. L'ormone cortisolo o l'ormone dello stress aiuta il corpo ad essere in uno stato di "lotta o fuga", che può essere una buona cosa per chiunque stia facendo un progetto o andando a un colloquio di lavoro. Anche se quando i livelli di ormone cortisolo sono alti, può portare al corpo ad avere complicazioni come infiammazione, stress ossidativo cronico e ipertensione.

Il ritmo circadiano della melatonina

Con l'ormone melatonina, questo ormone dice al corpo quando è il momento di dormire. A volte, tuttavia, le persone hanno difficoltà a dormire e l'assunzione di integratori di melatonina può effettivamente rilassare il corpo e far addormentare la persona. Poiché la ghiandola pineale produce melatonina dal cervello, può anche essere trovata negli occhi, nel midollo osseo e nell'intestino per rilassare il corpo e far addormentare naturalmente la persona. Alcuni studi dimostrano che il ritmo circadiano della ghiandola pineale che produce melatonina. In questo modo, la ricerca mostra che la somministrazione di melatonina può:

  • uno: indurre il sonno su individui che hanno difficoltà ad addormentarsi.
  • Due: impedisce al corpo di svegliarsi naturalmente dal pacemaker circadiano.
  • Tre: sposta gli orologi biologici circadiani per aumentare l'assunzione di sonno quando una persona sta cercando di dormire in un momento precedente per ottenere tutti i benefici di otto ore del sonno.

Quando una persona lavora con un lavoro dalle 9 alle 5, si alza con il proprio corpo e rilassa il proprio corpo dopo una dura giornata di lavoro. Gli studi hanno scoperto che gli ormoni della melatonina e del cortisolo aiutano a regolare il modello di 24 ore della funzione del corpo e le risposte tremendamente. Con il ciclo di produzione dell'ormone del corpo, può essere disturbato se la persona sta sveglia a tarda notte o dorme durante il giorno. Quando ciò accade, la persona può avere disturbi distruttivi come sbalzi d'umore, vertigini, essere irritabile e depresso e avere disturbi metabolici. Non solo, ma anche il sistema immunitario e il suo sistema endocrino possono essere danneggiati, causando il corpo a ospitare infezioni e malattie.

Ci sono stati più studi sui ritmi circadiani nel corpo, come gli studi mostrano come le persone che lavorano nel turno di notte sono state associate a un gran numero di problemi di salute avversi che attaccano il sistema cardiovascolare e gastrointestinale e disturbano il sistema metabolico. Chiunque abbia lavorato il turno di notte deve cambiare il proprio programma di sonno e adattarsi al rapido riorientamento del proprio programma di sonno / veglia per andare a lavorare e fare il proprio lavoro. Dal momento che tutti lavorano a turni, può essere stressante e influire sulle prestazioni corporee di un lavoratore, nonché sulla secrezione di melatonina e cortisolo.

Modi per supportare il cortisolo e la melatonina

Sorprendentemente, ci sono modi per abbassare i livelli di cortisolo e assicurarsi che i livelli di melatonina funzionino correttamente affinché il corpo funzioni. Per abbassare i livelli di cortisolo, una persona dovrebbe praticare pratiche meditative, trovare un passatempo divertente e, soprattutto, provare esercizi di respirazione profonda per rilassare il corpo dallo stress indesiderato. Con esercizi di respirazione profonda, può aiutare il corpo a rilasciare qualsiasi tensione che una persona tiene, ei muscoli del corpo hanno iniziato a rilassarsi e il sangue inizia a fluire. Con i livelli di melatonina, lavorano insieme al ritmo circadiano del corpo e si assicurano che il corpo sappia quando è il momento di svegliarsi, dormire e mangiare. L'ormone melatonina può anche aiutare a regolare la temperatura corporea, pressione sanguignae livelli ormonali per assicurarsi che funzioni correttamente. Quando ci sono alti livelli di questi sistemi, può causare il corpo a sviluppare malattie croniche e danneggiare il corpo nel processo.

La ricerca mostra che gli ormoni della melatonina possono legarsi ai recettori neurologici nel corpo, promuovendo così il rilassamento. Poiché la melatonina si lega ai recettori neurologici, può anche ridurre l'attività dei nervi e i livelli di dopamina per rendere gli occhi pesanti, facendo addormentare la persona.

Conclusione

Con il corpo in grado di produrre naturalmente i livelli di melatonina e cortisolo per assicurarsi che il corpo non sia eccessivamente stressato durante tutto il giorno. Poiché la melatonina è associata al ritmo circadiano del corpo, il corpo sa quando stare in piedi e addormentarsi. Poiché tutti hanno un programma frenetico, è essenziale prendere tempo e rilassarsi e seguire un programma di sonno sano in modo che il corpo possa essere sano e funzionante. Alcuni prodotti sono qui per assicurarsi che il sistema endocrino funzioni correttamente e sostenga le ghiandole surrenali e il metabolismo dello zucchero.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.


Riferimenti:

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