Il dottor Alex Jimenez, il chiropratico di El Paso
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Il mal di schiena in gravidanza è molto comune. Almeno Il 50 percento delle donne in gravidanza e fino all'80 percento avvertiranno mal di schiena ad un certo punto durante la gravidanza. Questo è completamente naturale dal peso aggiunto del bambino. Tuttavia, combinato con tutti gli altri problemi che sorgono durante la gravidanza che vanno da:
Sbalzi di umore
Malattia mattutina
stanchezza
Problemi urinari
Mal di schiena lombare
Questo può causare sintomi spiacevoli e danno un grave tributo al corpo. Il mal di schiena grave durante la gravidanza è raro. Vedremo perché potresti sviluppare mal di schiena in gravidanza, insieme a passaggi e metodi comprovati per sentirti meglio.
Cause di mal di schiena
Il dolore può verificarsi in qualsiasi trimestre, ma è così di solito insorge negli ultimi mesi man mano che il bambino e la pancia crescono. Il dolore può essere da lieve a grave e di solito accade nella parte bassa della schiena. Non ci devono essere problemi alla schiena preesistenti.
Gravidanza stessa cambia il corpo in modi che possono portare a mal di schiena.Esempio: Man mano che l'utero diventa più pesante, viene aggiunto uno sforzo ai muscoli della schiena. Questo può cambiare postura corretta e causare disagio / dolore. La gravidanza cambia il centro di gravità e accentua la curva della colonna vertebrale nella parte bassa della schiena. Quando i muscoli addominali e il nucleo sono deboli e non abbastanza forti, i cambiamenti della curvatura peggiorano poiché sono questi muscoli che stabilizzano la schiena.
Durante la gravidanza, il corpo rilascia un ormone chiamato relaxin che allenta i legamenti, che è il tessuto che collega le ossa tra loro all'interno del bacino. Il l'allentamento del legamento può influire sul supporto per la schiena ed essere causa di dolore. Altri motivi per cui le donne soffrono di mal di schiena in gravidanza includono:
Stress
Cattiva postura
Stare troppo a lungo
ferita
Trauma
Suggerimenti per il sollievo
Ci sono modi per alleviare il mal di schiena in gravidanza senza intervento medico. Ecco come:
Prestare attenzione alla postura
Quando ti alzi, assicurati di stare dritto con le spalle trattenute. Se devi rimanere in piedi a lungo, solleva un piede su una scatola, una sedia, o feci per alleviare la pressione sul dorso. Cerca di evitare di rimanere in piedi per lunghi periodi. Ricordati di fare pause regolari e levati di piedi. Mantenere una postura corretta quando seduta, Come pure.
Utilizzare una sedia ergonomica
Sia a casa che al lavoro offre un grande supporto per la schiena. Inoltre, un piccolo cuscino o cuscino posizionato dietro la parte bassa della schiena, insieme a uno sgabello o un poggiapiedi per sollevare i piedi può essere molto utile.
Sollevamento corretto
Naturalmente, non sollevare oggetti pesanti e evitare di piegarsi in vita per raccogliere oggetti dal pavimento. Invece accovacciati, piega le ginocchia e solleva con le gambe, non con la schiena.
Esercitare
Durante l'iniziativa il momento migliore per iniziare un reggimento di esercizi è prima del concepimento. Una regolare attività fisica / esercizio fisico può aiutare a prevenire e alleviare il mal di schiena, insieme a tutti gli altri benefici.
Fare semplice esercizi prima di rimanere incinta può migliorare la forza del nucleo, che può fare molto. Cerca di avvicinarti il più possibile a un peso sano prima di rimanere incinta. Questo ha l'ulteriore vantaggio di ridurre i rischi di gravidanza e parto cesareo.
Una volta incinta, l'esercizio fisico lieve o moderato può aiutare afferrare il mal di schiena e preparare il corpo al parto. Gli allenamenti delicati sono la strada da percorrere. Questi rafforzeranno i muscoli della schiena, del core e delle gambe. Consigliati per le donne in gravidanza sono:
Passeggiate
Nuoto
Yoga prenatale
Allunga
Chiedi al tuo fornitore quali esercizi, tratti sono i migliori per te. Ricorda che il movimento è molto meglio che riposare troppo. Inoltre, lavorare con un fisioterapista o un chiropratico nella forza della schiena aiuterà immensamente.
Esercizio fisico
Indossa scarpe comode che supportino la colonna vertebrale. I tacchi alti dovrebbero essere rimossi del tutto e fare attenzione con gli appartamenti, poiché questi possono e spesso mancano supporto arco. Inserti di scarpe / ortesi possono aiutare.
Cinture di sostegno per la maternità per alleviare il mal di schiena può anche essere uno strumento aggiunto. Attualmente, non ci sono molte prove scientifiche del loro funzionamento. Ma molte donne giurano per loro quando erano incinte.
Regolazioni del sonno
Prova a dormire da un lato con le ginocchia piegate, insieme a un cuscino tra le ginocchia o sotto l'addome. Un'altra possibilità è l'utilizzo di un materasso più solido. Questo può supportare la schiena meglio di un morbido materasso che affonda. Se un materasso rigido non è possibile, considerare di posizionare una tavola rigida sotto il materasso per una maggiore fermezza.
Fare pisolini, assicurandosi di ottenere il sonno adeguato di cui il corpo ha bisogno. Ciò è particolarmente vero quando si avvicinano le settimane successive della gravidanza. Questo è più facile a dirsi che a farsi, ma a il bagno caldo può aiutare il corpo a rilassarsi prima di dormire.
Pratiche complementari
Alcune donne hanno trovato approcci medici alternativi come l'agopuntura e il massaggio prenatale per essere abbastanza utili per alleviare il mal di schiena in gravidanza. Prima di provarlo, parla con il tuo OB / GYN. Una volta discusso, puoi decidere se è una scelta salutare. Assicurati che la massaggiatrice o un professionista alternativo abbia esperienza di lavoro con donne in gravidanza.
Medicazione del dolore
Il mal di schiena in gravidanza è una delle principali cause di prescrizioni di oppioidi. Quando si tratta di farmaci, un problema critico è il potenziale per l'abuso di oppiacei. Ci sono alcuni medicinali da banco che possono aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Però, Farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS sono stati collegati a complicanze della gravidanza e la maggior parte dei medici consiglia di non usarli. Invece, prova acetaminofene, che è altrettanto efficace e sicuro durante la gravidanza. utilizzando impacchi caldi e freddi e creme / pomate per alleviare il dolore può anche aiutare. Le donne in gravidanza devono sempre parlare con un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi trattamento.
Aiuto medico per il mal di schiena in gravidanza
Durante la gravidanza, un po 'di mal di schiena è normale. Quando c'è un forte dolore, dolore improvviso o dolore che dura più di due settimane, questo potrebbe essere un segno di una condizione più grave. Potrebbe essere un'indicazione di parto pretermine, un infezione del tratto urinario, or calcoli renali.
Chiamare un medico se si verifica una delle seguenti condizioni:
Mal di schiena che non migliora / migliora
Mal di schiena un lato del corpo
Mal di schiena insieme a debolezza in una o entrambe le gambe
Mal di schiena accompagnato con sanguinamento vaginale, febbre, bruciore urinario o il cambiamentonelle perdite vaginali
Improvvisamente incapace di camminare a causa di dolore o debolezza
Perdere la sensazione di schiena, gambe, glutei e bacino
Intorpidimento potrebbe essere il segno di un nervo compresso
Conclusione
Il mal di schiena in gravidanza di solito svanisce una volta che il bambino è nato, questi passaggi possono essere presi nel frattempo per alleviare qualsiasi disagio. Non dimenticare di chiedere consigli al tuo OB / GYN.
Digin to root causes of *GUT DYSFUNCTION* PART 2 | El Paso, Tx (2021)
Dr. Alexander Jimenez 4 visualizzazioni 12 gennaio 2021 9:47 Alexander Jimenez "data-url =" https://www.youtube.com/watch?v=70AbUd-TfPE "data-avatar =" https://yt3.ggpht.com/ytc/AAUvwnjm2itr0h6VwcCe73Z_Lu3ZOUuKCX6C7mM0xBwADrw=s88-ckffc0 -no-rj "data-title =" Benvenuto ai nostri episodi di Medicina Funzionale presentati dal Dr. Alex Jimenez. In questo episodio, abbiamo la parte 3 di una presentazione di Tom O'Bryan, DC; dove ci insegnerà come identificare i ruoli funzionali chiave del tratto gastrointestinale e riconoscere come le menomazioni possono portare a disfunzioni. Identificheremo anche il ruolo che il tratto gastrointestinale gioca in molte malattie croniche. O'Bryan ci aiuterà anche a utilizzare l'analisi delle feci come strumento fondamentale per aiutare a valutare la funzione gastrointestinale. Restate sintonizzati per il prossimo episodio di questa presentazione e molti altri a venire ... - Se vi è piaciuto questo video e / o vi abbiamo aiutato in qualche modo sentitevi liberi di iscrivervi e condividici.
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CIFM, CCST Partecipa ai nostri webinar! https://el-paso-tx-functional-medicine.eventbritestudio.com Collegamenti e risorse online aggiuntivi (disponibili 24 ore su 7, 2 giorni su 2) Valutazione della medicina funzionale online: https://bit.ly/functionmed Appuntamenti o consultazioni online: https://bit.ly/Book-Online-Appointment Modulo di assunzione online per lesioni fisiche / incidenti: https://bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History Se sei una persona che ha veramente a cuore la propria salute, ti consigliamo di guardare i piani di assistenza che offriamo sul nostro sito: https://www.functionalmedicine.expert/ Iscriviti: http://bit.ly/drjyt Pagina clinica di Facebook: https://www.facebook.com/dralexjimenez/ Pagina dello sport di Facebook: https://www.facebook.com/pushasrx/ Pagina Infortuni di Facebook: https://www.facebook.com/elpasochiropractor/ Pagina Facebook Neuropathy: https://www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/ Pagina del centro fitness di Facebook: https://www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/ Yelp: Centro di riabilitazione di El Paso: http://goo.gl/pwY2n4 Yelp: Centro clinico El Paso: trattamento: https://goo.gl/rXNUMXQPuZ Testimonianze cliniche: https://www.dralexjimenez.com/category/testimonies/ Informazione: Sito clinico: https://www.dralexjimenez.com Sito infortunato: https://personalinjurydoctorgroup.com Sito per lesioni sportive: https://chiropracticscientist.com Sito per lesioni alla schiena: https://www.elpasobackclinic.com Centro di riabilitazione: https://www.pushasrx.com Medicina funzionale: https://wellnessdoctorrx.com Fitness e nutrizione: http://www.pushXNUMXfitness.com/team/ Twitter: https://twitter.com/dralexjimenez Twitter: https://twitter.com/crossfitdoctor Disclaimer: Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Le nostre presentazioni condividono conoscenze e informazioni dalla ricerca, dall'esperienza e dalla comunità collaborativa di medicina funzionale. Le informazioni e l'ambito sono limitati a chiropratica, muscolo-scheletrica, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Le nostre discussioni includono medici integrativi, esperti di medicina funzionale, nutrizionisti, allenatori sanitari, chiropratici, medici di medicina fisica, terapisti, specialisti delle prestazioni fisiche, medici e altri. Ciascuno specialista esercita nell'ambito del proprio ambito di attività professionale e nella propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare piani di cura per lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Le nostre discussioni, video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni e questioni cliniche che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica collaborativa. Facciamo un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e identificare gli studi di ricerca pertinenti a supporto delle nostre presentazioni. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che potrebbero richiedere una spiegazione aggiuntiva di come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente gli argomenti presentati, non esitate a contattare il Dr. Alex Jimenez.
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Digin to root causes of *GUT DYSFUNCTION* | El Paso, Tx (2021)
Dr. Alexander Jimenez 8 visualizzazioni 12 gennaio 2021 9:38 Alexander Jimenez "data-url =" https://www.youtube.com/watch?v=y984_RDr1Bg "data-avatar =" https://yt3.ggpht.com/ytc/AAUvwnjm2itr0h6VwcCe73Z_Lu3ZOUuKCX6C7mM0xBwADrw=s88-ffck-ffc0 -rj "data-title =" In questo episodio, il Dr. Alex Jimenez ti presenta questa presentazione intitolata "Un'introduzione alla medicina funzionale" in cui Tom Suit, MD, ci aiuterà a distinguere le differenze chiave tra medicina convenzionale e medicina funzionale. Chiarirà come un approccio basato sui sistemi può trattare efficacemente le malattie e promuovere il benessere. Dr. Suit ci aiuta anche a capire ampiamente come applicare i concetti di cura centrata sul paziente per i pazienti con malattie croniche. - Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualche modo sentiti libero di iscriverti e condividerci.
Grazie e Dio benedica. Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, ATN, IFMCP. CIFM, CCST
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An Introduction to *FUNCTIONAL MEDICINE* (2021) | El Paso, Tx
Dr. Alexander Jimenez 8 visualizzazioni 11 gennaio 2021 7:23 Alexander Jimenez "data-url =" https://www.youtube.com/watch?v=GTMdeypvqe0 "data-avatar =" https://yt3.ggpht.com/ytc/AAUvwnjm2itr0h6VwcCe73Z_Lu3ZOUuKCX6C7mM0xBwADrw=s88-ck-cff0x00 -rj "data-title =" In questo nuovo episodio di medicina funzionale il Dr. Alex Jimenez ti porta questa parte 3 di una presentazione intitolata "Disfunzione immunitaria e infiammazione: un meccanismo primario di malattia" in cui Robert Rountree, MC ricorderà i passaggi fisiologici chiave attraverso i quali il sistema immunitario difende il corpo e lo ripara dopo lesioni e infezioni . Ci aiuterà anche a identificare i fattori chiave che spesso sono alla base di un processo infiammatorio disfunzionale e come questo contribuisca a molti disturbi cronici. Dr. Rountree parla anche di come individuare punti critici di scelta biochimica nella cascata infiammatoria che possono essere sfruttati per smorzare l'infiammazione e ripristinare l'equilibrio immunologico. Componi interventi con stile di vita, dieta e nutraceutici per modificare la risposta infiammatoria in singoli casi di malattie croniche e molti altri argomenti relativi a disfunzione immunitaria e infiammazione.
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Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare piani di cura per lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Le nostre discussioni, video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni e questioni cliniche che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica collaborativa. Facciamo un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e identificare gli studi di ricerca pertinenti a supporto delle nostre presentazioni. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che potrebbero richiedere una spiegazione aggiuntiva di come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente gli argomenti presentati, non esitate a contattare il Dr. Alex Jimenez.
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Immune Dysfunction and Inflammation: A primary Mechanism of Illness ***part 3*** El Paso, Tx (2021)
Dr. Alexander Jimenez 10 visualizzazioni 5 gennaio 2021 9:40 Alexander Jimenez "data-url =" https://www.youtube.com/watch?v=cGJR1hpjffk "data-avatar =" https://yt3.ggpht.com/ytc/AAUvwnjm2itr0h6VwcCe73Z_Lu3ZOUuKCX6C7mM0xBwADrw=s88-ffffc0 -rj "data-title =" In questo nuovo episodio di medicina funzionale il Dr. Alex Jimenez ti porta questa parte 2 di 3 di una presentazione intitolata "Disfunzione immunitaria e infiammazione: un meccanismo primario di malattia" dove Robert Rountree, MC ricorderà i passaggi fisiologici chiave attraverso i quali il sistema immunitario difende il corpo e lo ripara dopo un infortunio e infezione. Ci aiuterà anche a identificare i fattori chiave che spesso sono alla base di un processo infiammatorio disfunzionale e come questo contribuisca a molti disturbi cronici. Dr. Rountree parla anche di come individuare punti critici di scelta biochimica nella cascata infiammatoria che possono essere sfruttati per smorzare l'infiammazione e ripristinare l'equilibrio immunologico. Componi interventi con stile di vita, dieta e nutraceutici per modificare la risposta infiammatoria in singoli casi di malattie croniche e molti altri argomenti relativi a disfunzione immunitaria e infiammazione.
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Ciascuno specialista esercita nell'ambito del proprio ambito di attività professionale e nella propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare piani di cura per lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Le nostre discussioni, video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni e questioni cliniche che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica collaborativa. Facciamo un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e identificare gli studi di ricerca pertinenti a supporto delle nostre presentazioni. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che potrebbero richiedere una spiegazione aggiuntiva di come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente gli argomenti presentati, non esitate a contattare il Dr. Alex Jimenez. "> DISFUNZIONE IMMUNITARIA & Infiammazione | El Paso, Tx (2021) In questo nuovo episodio di medicina funzionale il Dr. Alex Jimenez ti porta questa parte 2 di 3 di una presentazione intitolata "Disfunzione immunitaria e infiammazione: un meccanismo primario di malattia" dove Robert Rountree, MC ricorderà i passaggi fisiologici chiave attraverso i quali il sistema immunitario difende il corpo e lo ripara dopo un infortunio e infezione. Ci aiuterà anche a identificare i fattori chiave che spesso sono alla base di un processo infiammatorio disfunzionale e come questo contribuisca a molti disturbi cronici. 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IMMUNE DYSFUNCTION & Inflammation | El Paso, Tx (2021)
Dr. Alexander Jimenez 12 visualizzazioni 5 gennaio 2021 9:19 Carica altro ... sottoscrivi Ancora una volta, ti diamo il benvenuto 👊🏻. Il nostro scopo e le nostre passioni: sono un dottore in chiropratica specializzato in terapie progressive e all'avanguardia e procedure di riabilitazione funzionale incentrate sulla fisiologia clinica, sulla salute totale, sull'allenamento pratico della forza e sul condizionamento completo. Ci concentriamo sul ripristino delle normali funzioni del corpo dopo lesioni al collo, alla schiena, alla colonna vertebrale e ai tessuti molli. Usiamo protocolli chiropratici specializzati, programmi di benessere, nutrizione funzionale e integrativa, agilità e mobilità, allenamento fitness e sistemi di riabilitazione per tutte le età. Come estensione a una riabilitazione efficace, anche noi offriamo ai nostri pazienti, veterani disabili, atleti, giovani e anziani un portafoglio diversificato di attrezzature per la forza, esercizi ad alte prestazioni e opzioni di trattamento di agilità avanzate. Abbiamo collaborato con i migliori medici, terapisti e istruttori della città per fornire agli atleti competitivi di alto livello le possibilità di spingersi al massimo delle loro capacità all'interno delle nostre strutture. Abbiamo avuto la fortuna di utilizzare i nostri metodi con migliaia di El Pasoan negli ultimi tre decenni, permettendoci di ripristinare la salute e la forma fisica dei nostri pazienti mentre implementiamo metodi non chirurgici ricercati e programmi di benessere funzionale. I nostri programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi misurati specifici, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici indesiderati o farmaci che creano dipendenza. Vogliamo che tu viva una vita funzionale che sia soddisfatta con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore. Il nostro obiettivo è infine consentire ai nostri pazienti di mantenere il modo di vivere più sano. Con un po 'di lavoro possiamo raggiungere insieme una salute ottimale, indipendentemente dall'età o dalla disabilità. Unisciti a noi per migliorare la tua salute per te e la tua famiglia. Si tratta di: VIVERE, AMARE E IMPORTARE!
Forniamo approfondimenti clinici, opzioni di trattamento e metodi per raggiungere obiettivi misurati clinicamente validi e specifici. *Leggi la descrizione completa »
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