Infiammazione

Dolore muscolare della colonna vertebrale e sindrome miofasciale

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Sindrome miofascia, che cos'è? Probabilmente stai pensando che non ce l'ho, ma molto probabilmente lo hai. Myo significa muscolo e fascia si riferisce alle fasce di tessuto che copre e collega il Muscoli / organi.

  • strettezza
  • Zone di contrazione
  • Nodi dolorosi

Nel collo/schiena, la causa potrebbe essere la sindrome del dolore miofasciale. La sindrome miofasciale è una condizione molto comune. Colpisce circa 44 milioni di persone negli Stati Uniti.

Punti trigger Le aree in cui il dolore può svilupparsi

Il dolore miofasciale è associato ai punti trigger. Queste sono aree che possono diventare tenere e rigide all'interno del tessuto muscolare che riducono la gamma di movimento. La sindrome del dolore miofasciale può verificarsi quando hai diversi punti trigger attivi. I punti trigger sono spesso indicati come nodi perché si sentono stretti e appallottolati rispetto al/i muscolo/i circostante più morbido/i rilassato/i. Se il muscolo si irrigidisce, può interrompere l'afflusso di sangue, che può innescare:

  • Tenerezza muscolare
  • Dolore
  • Spasmo
  • strettezza

I punti trigger possono formarsi su tutto il corpo, che includono:

  • Collo
  • Mid-back
  • Lombare

Caratteristiche comuni dei punti trigger sono loro causare dolore che viaggia o si diffonde nell'area circostante. Ad esempio, il dolore alla spalla può irradiarsi nella parte superiore della schiena. I muscoli possono anche contrarsi quando vengono toccati.

Praticamente tutti hanno punti trigger, ma non tutti i trigger causano sintomi.

  • I punti trigger dormienti o latenti possono ridurre la gamma di movimento ma causare dolore solo se direttamente palpati o compressi,
  • I punti trigger attivi sono dolorosi in qualsiasi momento, anche a riposo.

Fattori di stile di vita come:

  • Stress
  • Cattiva postura

Può fare un il punto trigger dormiente diventa attivo?

Cause del punto trigger nella colonna vertebrale

La lesione spinale o il trauma possono provocare la sindrome del dolore miofasciale, ma i fattori dello stile di vita di solito hanno una mano nella condizione. Cattiva postura per un lungo periodo, per esempio, dormire in una posizione scomoda, può causare stress muscolare fisico sui muscoli spinali. Lo stress mentale ed emotivo può presentarsi attraverso la tensione muscolare che aiuta lo sviluppo dei punti trigger. Il muscolo trapezio che si estende dalla parte posteriore del collo lungo le spalle e la parte superiore della schiena è il sito più comune di punti trigger spinali e dolore miofasciale a causa della notevole quantità di pressione che il muscolo deve sopportare suscettibilità al colpo di frusta.

La differenza tra sindrome miofasciale e fibromialgia

Perché il la sindrome miofasciale è legata ai punti scatenanti, alla fibromialgia e ai suoi punti teneri tirare fuori un confronto tra i due. La sindrome del dolore miofasciale e la fibromialgia sono due condizioni distinte e il la tabella seguente illustra le differenze principali.

Poiché sono condizioni uniche, è possibile sviluppare entrambe le condizioni. I medici possono aiutare a creare un approccio terapeutico che affronti il ​​dolore sia dei punti trigger che dei punti dolenti.

La diagnosi può essere difficile

La sindrome del dolore miofasciale è comune ma può essere difficile da diagnosticare.

L' impegnativo i motivi alla base della diagnosi includono:

  • Gli scienziati non sono sicuri di come questi punti trigger causino dolore.
  • La condizione è spesso confusa con altri disturbi e condizioni spinali.

Un esempio è avere la lombalgia causata dalla sindrome miofascia nella colonna lombare. Ma la lombalgia causata dall'artrite può causare un dolore simile. Questo è quando la causa deve essere attentamente e adeguatamente valutata.

  • Non esiste ancora un test standard per la diagnosi della sindrome del dolore miofasciale.

Non esiste un protocollo di diagnosi standard ma palpazione manuale o uso delle mani per provare:

  • Tenerezza
  • spasmi muscolari
  • Tenuta attorno all'area

È il modo più comune in cui i medici diagnosticano la condizione. Alcuni medici potrebbero utilizzare solo la palpazione manuale, ma l'ecografia sta emergendo come strumento diagnostico per la sindrome del dolore miofasciale. Gli ultrasuoni producono immagini pulite dei tessuti molli e mostrano i punti trigger attivi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per garantire il suo posto come metodo e strumento diagnostico. Un medico personale o di assistenza primaria può diagnosticare la sindrome miofasciale, ma può indirizzarti a a specialista del dolore o specialista della colonna vertebrale piace:

Per una valutazione e un trattamento estesi.

Trattamento

Medici e ricercatori stanno ancora imparando la sindrome miofasciale; pertanto, le opzioni di trattamento variano da medico a medico. Ma la maggior parte dei medici sostiene un approccio terapeutico multidisciplinare, ovvero l'utilizzo di una varietà di terapie e l'adozione di cambiamenti nello stile di vita per gestire il dolore del punto trigger e prevenirne il ritorno. Di seguito sono riportati i trattamenti comuni per la sindrome del dolore miofasciale.

Terapia di rilascio

Il rilascio miofasciale è un'ampia opzione di trattamento che consiste in una terapia manuale o guidata da uno strumento progettata per rilasciare i muscoli e la fascia applicando pressione. Esistono diverse terapie di rilascio, come ad esempio:

I professionisti e i medici sono addestrati nella terapia di rilascio miofasciale, tra cui:

  • Massaggiatori
  • I fisioterapisti
  • Chiropratici
  • fisiatri

L'obiettivo è lo stesso:

Fai pressione sul punto di innesco e rilascialo. La tecnica di rilascio miofasciale potrebbe sembrare un massaggio, ma è un metodo distinto rispetto al massaggio. Il massaggio muove i muscoli su e giù; miofasciale rilasciare utilizza la pressione diretta nella fascia rigida e nei muscoli. La pressione ripetuta sulle aree strette non è lenitiva e i pazienti parlano di dolore durante e dopo il trattamento. Una volta che il punto trigger si allenta, il flusso sanguigno e la funzione nervosa iniziano a tornare nell'area.

Opzioni di assistenza aggiuntive

La terapia di rilascio miofasciale è solo un'opzione per il dolore del punto trigger. Altri trattamenti comuni per gestire il dolore correlato alla colonna vertebrale includono:

Casa

Se conosci la posizione dei punti trigger, puoi trattarli a casa con semplici strumenti. Spostando il punto di trigger su a:

  • Rullo di schiuma
  • Pallina da golf
  • Palla da tennis

Può aiutare ad allentare una qualsiasi delle aree strette?

Farmaci da banco

Se approvato dal medico, quindi prendere un antidolorifico da banco come acetaminofene (Tylenol) o ibuprofene (Motrin, Advil) può aiutare con il dolore alla colonna vertebrale e consentire attività quotidiane.

Terapia fisica

Fisioterapia come:

  • Massaggio
  • Chiropratica
  • calore
  • La stimolazione elettrica
  • Ultrasuono

Ci sono anche Allunga / esercitazioni mantenere muscoli caldi e flessibili per aiutare a formare eventuali punti trigger futuri.

Massoterapia

Massaggiatori autorizzati praticano la terapia di rilascio miofasciale ma includono anche altre forme di massaggio

  • Massaggio dei tessuti profondi
  • Massaggio svedese

Può anche aiutare ad alleviare il dolore del punto di innesco.

Il massaggio può anche aiutare a rilassarsi, e questo è molto importante per prevenire la sindrome del dolore miofasciale. Inoltre, impara come tenere sotto controllo lo stress e l'ansia ed evitare la tensione che può trasformarsi in punti trigger.

Aghi / agopuntura a secco

Mentre entrambe le terapie usano aghi, aghi secchi e l'agopuntura sono diversi trattamenti che possono ridurre il dolore. Non ci sono molte ricerche sugli aghi secchi, come l'agopuntura, ma può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno nell'area del punto di innesco. Agopuntura significa inserire aghi in punti specifici del corpo. Questi aghi aiutano a stimolare l'energia del corpo e aiutano a inviare segnali al sistema nervoso per rilasciare sostanze chimiche nel corpo per aiutare con il dolore, il che significa meno dolore.

Iniezioni di punti trigger

Se uno di questi trattamenti non funziona, potresti parlare con il tuo medico delle iniezioni di trigger point. Le iniezioni di trigger point possono aiutare ad alleviare il dolore e un medico di solito consiglia di eseguirle insieme a a terapia fisica / chiropratica programma di trattamento.

Tenere lontano il dolore e prevenire

Molte persone con punti trigger o sindrome da dolore miofasciale nella colonna vertebrale hanno nodi e tensione su tutta la schiena e sul collo. Per prevenire la sindrome del dolore miofasciale, è necessario praticare uno stile di vita sano promuovendo una buona salute della colonna vertebrale. Lo stretching e l'esercizio fisico regolarmente possono aiutare a tenere sotto controllo lo stress e prevenire l'accumulo di tensione, il che rende più difficile l'attivazione dei trigger point e la causa del dolore.


Terapia del lombare del chiropratico

 

Andres "Andy" Martinez è venuto per la prima volta a vedere il dottor Alex Jimenez in Push Fitness dopo aver avuto dolori alla schiena e problemi al ginocchio. Dopo un periodo di terapia fisica e riabilitazione, Andy è stato coinvolto negli allenamenti di fitness funzionale PUSHasRx, dove ha imparato tutto ciò che aveva bisogno di sapere sulla salute e il benessere dagli istruttori di Push. Andres Martinez esprime quanto sia grato di ricevere la quantità di cure che presta dallo staff e descrive quanto sia cambiata la sua prospettiva del fitness dalla prima volta che è entrato in Push Fitness. Andy ha trovato una famiglia a Push che lo ha portato a una vita sana e pulita; i formatori e il personale significano tutto per Andres.


Risorse NCBI

I nodi che probabilmente hai sentito nei tuoi muscoli o che altri hanno identificato sono anche noti come punti trigger. Questi punti stretti sono spesso sensibili al tatto e possono essere trovati in qualsiasi muscolo del tuo corpo. Possono produrre sintomi come intorpidimento, bruciore, debolezza, dolore e formicolio mentre si sviluppano. I punti trigger sono causati da traumi al corpo, come un incidente in macchina o durante l'atletica. Possono anche essere causati da traumi lievi a lungo termine, come lavorare alla scrivania senza un'ergonomia adeguata o movimenti ripetitivi per un lungo periodo. I chiropratici non sono solo bravi a trovare i punti trigger, ma sono anche bravi a trattarli.

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