Dolore: Il muscolo piriforme è il più grande e più importante dei muscoli dell'anca rotatore presenti nel corpo. Situato tra il centro delle natiche e il sacro, il muscolo piriforme funziona ruotando la gamba e il piede verso l'esterno. Un grosso problema tra gli atleti e il pubblico in generale è che il nervo sciatico corre sotto o attraverso il muscolo piriforme.
Il sovraccarico o lo stress quotidiano sul corpo possono causare il rafforzamento dei muscoli del piriforme, portando a irritazione, gonfiore e, in definitiva, alla presa del nervo sciatico, noto come sindrome del piriforme. Una volta che si ha la sindrome piriforme, si avverte dolore nei glutei che viaggiano lungo la gamba del muscolo piriforme affetto. Rilasciando il muscolo piriforme attraverso i trattamenti e l'esercizio fisico, come la cura chiropratica e la terapia fisica, è essenziale per alleviare il nervo sciatico compresso.
La cura chiropratica e la terapia fisica possono alleviare un muscolo piriforme stretto attraverso il massaggio e la manipolazione del corpo. Lo stretching è anche un buon modo per alleviare i sintomi della sindrome piriforme. Sdraiati sulla schiena, piega il ginocchio del lato in cui è necessario rilasciare il muscolo e portarlo attraverso il corpo, puntando il ginocchio verso la spalla opposta. Una volta che hai fatto questo, sposta il ginocchio piegato nella posizione iniziale e posiziona le mani sotto il ginocchio piegato, portalo al petto. Questo semplice tratto allungherà la regione dei glutei e allungherà i tuoi piriforme. La coerenza è fondamentale per ottenere sollievo da un infortunio e un trattamento coerente seguito da stiramenti ed esercizi può essere di grande aiuto con il dolore muscolare del tuo piriforme.
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