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Potrebbe essere più del dolore muscolare del tricipite

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Introduzione

Uno dei tanti muscoli che aiutano a stabilizzare il le spalle e fornire movimento quando le braccia sono in movimento. I tricipiti sono uno dei muscoli più sottovalutati di cui molte persone non sembrano prendersi cura durante l'allenamento. È più probabile che gli altri muscoli della parte superiore delle braccia e delle spalle vengano lavorati quando si tratta di essere fisicamente attivi. Il deltoidibicipitee i muscoli brachiali sono alcuni dei muscoli che ricevono molta più attenzione quando si lavora sulla mobilità della spalla. Tuttavia, i tricipiti forniscono anche la funzionalità alle spalle. Quando le spalle o la parte superiore delle braccia sono ferite e sviluppano sintomi simili al dolore nei gruppi muscolari, possono sviluppare punti trigger lungo il muscolo interessato. L'articolo di oggi esamina i muscoli tricipiti, il modo in cui i punti trigger li influenzano e i modi per gestire i punti trigger lungo i muscoli tricipiti. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati specializzati in trattamenti per il dolore al braccio per aiutare le persone che soffrono di punti trigger associati ai muscoli tricipiti lungo la parte superiore delle braccia e dei gomiti. Inoltre, guidiamo e informiamo i nostri pazienti indirizzandoli ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame, quando appropriato. Abbiamo stabilito che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande profonde richieste dai pazienti. Il Dr. Jimenez DC prende atto di queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer

Cosa fanno i muscoli tricipiti?

 

Provi dolore sotto l'avambraccio? Che ne dici di sentire un dolore sordo ai gomiti? O senti una sensazione di intorpidimento sull'anulare e sul mignolo? Gli individui che manifestano questi sintomi nelle loro braccia potrebbero potenzialmente sviluppare punti trigger lungo i muscoli tricipiti. Il muscoli tricipiti si trovano sotto la parte superiore del braccio e sono un muscolo grande e spesso a forma di ferro di cavallo all'estremità del braccio. Come affermato in precedenza, i muscoli tricipiti sono uno dei muscoli più sottovalutati del braccio su cui nessuno tende a lavorare durante un allenamento, quindi possono essere facilmente trascurati. Tuttavia, i muscoli tricipiti aiutano a fornire stabilità alle spalle e aiutano a rafforzare le braccia. Una delle principali funzioni offerte dai tricipiti è quella di consentire l'estensione delle articolazioni del gomito. Gli studi rivelano che i tre tendini della testa che compongono il tricipite possono influenzare la coppia di estensione del gomito. Il tre teste dei tricipiti hanno diversi modelli di forza quando si tratta di varie attività durante diverse valutazioni della spalla. A quel punto, combinazioni multiple della spalla e dei gomiti ad angoli diversi possono influenzare le estensioni della spalla del tricipite. Poiché molte persone non lavorano spesso sui tricipiti, possono potenzialmente sviluppare problemi che possono rendere debole questo muscolo sottovalutato.

 

In che modo i punti trigger influiscono sui muscoli tricipiti?

 

Quando i tricipiti non vengono allenati durante un allenamento, può portare a debolezza muscolare quando si eseguono flessioni o quando qualcuno soffre di un infortunio con un trauma diretto ai gomiti. Quando i muscoli tricipiti vengono colpiti, può portare a condizioni croniche associate a dolore miofasciale o punti trigger. I punti trigger nei tricipiti possono essere formati quando ci sono restrizioni nell'estensione delle articolazioni del gomito. Gli studi rivelano che quando i tricipiti vengono sovraccaricati dall'uso eccessivo degli avambracci dalle normali attività, potrebbe potenzialmente portare alla rottura del tendine del tricipite. A quel punto, che porta allo sviluppo di punti trigger per invocare dolore ai tricipiti e all'articolazione del gomito. Secondo la dott.ssa Janet Travell, MD, i punti trigger associati ai muscoli tricipiti potrebbero potenzialmente comportare dolore riferito in prossimità delle articolazioni del gomito. Ciò a cui si riferisce è che i punti trigger possono imitare altre condizioni croniche, quindi in questo caso, il dolore riferito causato dai punti trigger associati ai muscoli tricipiti può essere erroneamente attribuito all'artrite delle articolazioni del gomito. Non tutto è perduto, poiché ci sono modi per gestire i punti trigger che interessano i muscoli tricipiti.

 


Trattamento dei punti trigger sui tricipiti - Video

Hai avuto dolore alle spalle, ai gomiti e alle mani? Hai una mobilità limitata quando estendi i gomiti? O noti che i tuoi tricipiti sono più deboli del normale? Se hai avuto a che fare con uno di questi sintomi, potrebbe essere dovuto a punti trigger associati ai muscoli tricipiti che causano dolore riferito alla parte superiore delle braccia e ai gomiti. Il tricipite nella parte superiore delle braccia è uno dei muscoli più sottovalutati che le persone tendono a trascurare. Quando le persone iniziano a soccombere a lesioni che colpiscono i loro tricipiti, può portare allo sviluppo di punti trigger lungo le fibre muscolari nei muscoli tricipiti. I punti trigger possono verificarsi nei muscoli tricipiti a causa dell'uso eccessivo dei muscoli dell'avambraccio, causando stress nell'articolazione del gomito e nel muscolo stesso. Quando i punti trigger diventano attivi, può portare a una mobilità limitata all'articolazione del gomito, facendo sì che l'individuo pensi di sviluppare l'artrite quando sono i punti trigger a causare il dolore riferito. Ci sono modi in cui molte persone possono gestire i punti trigger associati ai gomiti lungo i tricipiti per alleviare il dolore del muscolo. Il video sopra mostra dove si trovano i punti trigger attivi e come rilasciarli attraverso le palpazioni e il massaggio. Il trattamento dei punti trigger lungo i muscoli tricipiti consente a molte persone di ritrovare la mobilità dei gomiti e della parte superiore delle braccia.


Gestione dei punti trigger lungo i tricipiti

 

Come affermato in precedenza, i tricipiti sono il muscolo sottovalutato che le persone tendono a dimenticare. Quando i muscoli del tricipite soccombono ai punti trigger, può portare a dolore riferito lungo le articolazioni del gomito, causando sintomi simili al dolore che influenzano la funzione di mobilità del gomito. Quando ciò accade alla parte superiore delle braccia, ci sono vari modi per rafforzare i muscoli tricipiti e gestire i punti trigger che si sviluppano in futuro. Incorporare esercizi mirati ai muscoli tricipiti può aiutare a migliorare la mobilità dei gomiti e delle spalle. Se una persona pratica sport come il tennis, può optare per una racchetta più leggera e avere una presa più leggera sul manico. Supponiamo che una persona stia soffrendo a causa dei suoi tricipiti. In quel caso, però, gli studi rivelano che la riabilitazione degli arti superiori può aiutare a ridurre il dolore lungo i tricipiti e migliorare l'intervallo di mobilità causato dal dolore associato ai punti trigger. Le persone possono continuare le loro attività quotidiane senza dolore quando utilizzano questi vari modi per migliorare la funzionalità dei loro tricipiti. 

 

Conclusione

Poiché il muscolo più sottovalutato che le persone tendono a dimenticare di allenare, il muscolo tricipite può essere trascurato. Questo muscolo grande e spesso a forma di ferro di cavallo ha un lavoro che fornisce stabilità alle spalle e consente un'estensione alle articolazioni del gomito. Quando le persone non lavorano sui muscoli tricipiti, possono portare a debolezza muscolare e sintomi simili al dolore che portano allo sviluppo di punti trigger. I punti trigger associati ai muscoli tricipiti possono causare dolore riferito all'articolazione del gomito, facendo credere a molte persone di avere l'artrite. Tuttavia, molte persone possono ritrovare la mobilità fino ai gomiti incorporando esercizi mirati ai tricipiti e utilizzando trattamenti per gestire i punti trigger lungo le fibre muscolari. Possono svolgere attività quotidiane che richiedono i tricipiti senza dolore.

 

Referenze

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Lennon, Olive, et al. "Effetto della tecnica di facilitazione del tricipite brachiale sull'attivazione del muscolo scapolo-omerale durante il raggiungimento e il punto in una popolazione sana". Fisioterapia Canada. Fisioterapia Canada, Università di Toronto Press, 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6855346/.

Mangano, Tony, et al. "Tendonopatia cronica come causa unica di rottura del tendine del tricipite non traumatica in un bodybuilder (senza fattori di rischio): un caso clinico." Giornale di rapporti di casi ortopedici, Gruppo di ricerca ortopedico indiano, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4719357/.

Tiwana, Manpreet S, et al. "Anatomia, spalla e arto superiore, muscolo tricipite." In: StatPearls [Internet]. L'isola del tesoro (FL), StatPearls Publishing, 6 agosto 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536996/.

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