La postura è la posizione del corpo in piedi, seduti o sdraiati. Buona posizione, chiamato anche colonna vertebrale neutrale, ha molti benefici per la salute, tra cui l'eliminazione del dolore alla schiena. Chiropratica può contribuire a migliorare e mantenere la postura.
I vantaggi di aspetto con buona postura sono evidenti, ma ci sono molti benefici per la salute meno evidenti che dovresti sapere. Una buona postura può:
La ricerca ha dimostrato che le cattive posture possono aumentare i sentimenti della depressione, influenzare il tratto digestivo e influenzare la fiducia e il livello di stress.
Ci sono molti indicatori di cattiva postura, ma alcune delle più comuni sono le spalle impugnate, le spalle arrotondate, la parte superiore arrotondata, il carro posteriore e l'arco inferiore. Un altro indicatore è il dolore alla schiena. Non sapere se hai una buona postura? Parlare con il tuo chiropratico o programmare un appuntamento per un esame spinale.
Ci sono diversi fattori comuni legati alla cattiva postura:
Il primo passo è la consapevolezza! Portate la vostra attenzione sulla vostra posizione mentre si siede, si leva in piedi o si sdraia. Se sei seduto, tenere entrambi i piedi sul pavimento o su un poggiapiedi, non attraversare le gambe e utilizzare il supporto a bassa back. In piedi, tenere le ginocchia leggermente piegate, rilassarsi le braccia e tirare le spalle indietro. Quando si sdraiato è fondamentale scegliere il materasso e il cuscino giusti e evitare di dormire sul tuo stomaco.
Il tuo chiropratico può aiutarti a mantenere e correggere la postura attraverso regolazioni chiropratiche, esercizi e consigli su posizioni corrette durante diverse attività.
Fonte:
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