Come il trattamento chiropratico aiuta la postura

Condividi

La postura è la posizione del corpo in piedi, seduti o sdraiati. Buona posizione, chiamato anche colonna vertebrale neutrale, ha molti benefici per la salute, tra cui l'eliminazione del dolore alla schiena. Chiropratica può contribuire a migliorare e mantenere la postura.

Perché la postura è importante

I vantaggi di aspetto con buona postura sono evidenti, ma ci sono molti benefici per la salute meno evidenti che dovresti sapere. Una buona postura può:

  • Mantenere un corretto allineamento delle ossa e delle articolazioni
  • Ridurre lo stress sui legamenti, minimizzando il rischio di lesioni
  • Impedire la tensione muscolare, l'eccessivo uso e il dolore
  • Conserva l'energia quando i muscoli vengono utilizzati in modo più efficiente
  • Diminuire l'usura congiunta anormale

La ricerca ha dimostrato che le cattive posture possono aumentare i sentimenti della depressione, influenzare il tratto digestivo e influenzare la fiducia e il livello di stress.

Segni che hai una cattiva postura

Ci sono molti indicatori di cattiva postura, ma alcune delle più comuni sono le spalle impugnate, le spalle arrotondate, la parte superiore arrotondata, il carro posteriore e l'arco inferiore. Un altro indicatore è il dolore alla schiena. Non sapere se hai una buona postura? Parlare con il tuo chiropratico o programmare un appuntamento per un esame spinale.

Fattori che contribuiscono alla cattiva postura

Ci sono diversi fattori comuni legati alla cattiva postura:

  • Stress
  • Obesità
  • Gravidanza
  • Muscoli posturali deboli
  • Muscoli anormalmente stretti
  • Scarpe con tacco alto

Come mantenere o correggere la postura

Il primo passo è la consapevolezza! Portate la vostra attenzione sulla vostra posizione mentre si siede, si leva in piedi o si sdraia. Se sei seduto, tenere entrambi i piedi sul pavimento o su un poggiapiedi, non attraversare le gambe e utilizzare il supporto a bassa back. In piedi, tenere le ginocchia leggermente piegate, rilassarsi le braccia e tirare le spalle indietro. Quando si sdraiato è fondamentale scegliere il materasso e il cuscino giusti e evitare di dormire sul tuo stomaco.

Importanza di cure chiropratiche e terapie

Il tuo chiropratico può aiutarti a mantenere e correggere la postura attraverso regolazioni chiropratiche, esercizi e consigli su posizioni corrette durante diverse attività.

Fonte:

chiro un centro benessere

Post Recenti

Dieta e autoimmunità: il protocollo Wahls

Dr. Terry Wahls è il creatore e autore del protocollo Wahls. Dopo un personale ... Leggi di più

Maggio 15, 2020

Cancro: integratori olistici e cambiamenti nello stile di vita dopo il trattamento

Dopo la diagnosi e il completamento del trattamento del cancro, molte persone sono fortemente motivate a rimanere ... Leggi di più

Maggio 15, 2020

Depressione: una visione olistica

La depressione è abbastanza comune, infatti l'11% degli americani è attualmente in trattamento con un antidepressivo. Antidepressivi ... Leggi di più

Maggio 14, 2020

Aiuta a proteggerti dal cancro naturalmente

Il cancro è quando un gruppo di cellule inizia a crescere fuori mano. Apoptosi cellulare ... Leggi di più

Maggio 14, 2020

Sensibilità alimentari

Il modo in cui i nostri corpi reagiscono al cibo che mangiamo è ciò che determina l'antigene ... Leggi di più

Maggio 14, 2020

Come i test possono aiutarti

Il sistema immunitario funziona meglio quando è in grado di ripararsi e difendersi correttamente ... Leggi di più

Maggio 13, 2020