La postura è la posizione del corpo in piedi, seduti o sdraiati. Buona posizione, chiamato anche colonna vertebrale neutrale, ha molti benefici per la salute, tra cui l'eliminazione del dolore alla schiena. Chiropratica può contribuire a migliorare e mantenere la postura.

Perché la postura è importante

I vantaggi di aspetto con buona postura sono evidenti, ma ci sono molti benefici per la salute meno evidenti che dovresti sapere. Una buona postura può:

• Mantenere un corretto allineamento delle ossa e delle articolazioni
• Ridurre lo stress sui legamenti, minimizzando il rischio di lesioni
• Impedire la tensione muscolare, l'eccessivo uso e il dolore
• Conserva l'energia quando i muscoli vengono utilizzati in modo più efficiente
• Diminuire l'usura congiunta anormale

La ricerca ha dimostrato che le cattive posture possono aumentare i sentimenti della depressione, influenzare il tratto digestivo e influenzare la fiducia e il livello di stress.

Segni che hai una cattiva postura

Ci sono molti indicatori di cattiva postura, ma alcune delle più comuni sono le spalle impugnate, le spalle arrotondate, la parte superiore arrotondata, il carro posteriore e l'arco inferiore. Un altro indicatore è il dolore alla schiena. Non sapere se hai una buona postura? Parlare con il tuo chiropratico o programmare un appuntamento per un esame spinale.

Fattori che contribuiscono alla cattiva postura

Ci sono diversi fattori comuni legati alla cattiva postura:

• Stress
• Obesità
• Gravidanza
• Muscoli posturali deboli
• Muscoli anormalmente stretti
• Scarpe con tacco alto

Come mantenere o correggere la postura

Il primo passo è la consapevolezza! Portate la vostra attenzione sulla vostra posizione mentre si siede, si leva in piedi o si sdraia. Se sei seduto, tenere entrambi i piedi sul pavimento o su un poggiapiedi, non attraversare le gambe e utilizzare il supporto a bassa back. In piedi, tenere le ginocchia leggermente piegate, rilassarsi le braccia e tirare le spalle indietro. Quando si sdraiato è fondamentale scegliere il materasso e il cuscino giusti e evitare di dormire sul tuo stomaco.

Importanza della cura e delle terapie chiropratiche

Il tuo chiropratico può aiutarti a mantenere e correggere la postura attraverso regolazioni chiropratiche, esercizi e consigli su posizioni corrette durante diverse attività.

Fonte:

chiro un centro benessere