La dieta e l'esercizio fisico ti rendono grasso? Gli esperti rispondono alle persone di TED che parlano

Share

Nel suo recente TEDx Talk, Jay Cardiello ha affermato che quando si tratta della nostra salute, abbiamo sbagliato tutto: "La dieta e l'esercizio fisico ti fanno ingrassare", ha detto al pubblico l'allenatore di forza e condizionamento. E l'industria della salute e del fitness? "È una bugia completa."

Cardiello, che ha formato sia atleti professionisti che star come Sofia Vergara e Jennifer Lopez, ha continuato a sottolineare le idee sbagliate che l'industria crea. I dietisti che escogitano strategie complicate per perdere peso ("scambiano questo cibo con quel cibo, tu mangi questo, non mangiare questo") confondono le persone, ha detto. Etichette come "tutto naturale" e "senza glutine" sugli alimenti confezionati sono progettate per ingannarci. E i marchi del benessere vogliono trarre profitto dai nostri problemi di salute.

Prendi le sfilate come il succo pulisce, per esempio. Lasciano le persone denutrite e affaticate, non in forma. "L'industria gioca sulle nostre emozioni", ha detto Cardiello.

RELAZIONATO: 22 modi per ottenere felice ora

Salute'Cynthia Sass, RD, MPH, editore collaboratore della nutrizione, concorda con alcuni delle lamentele di Cardiello. Dice che è importante che i consumatori siano scettici sui prodotti e sui piani che non sono supportati dalla scienza. Ma chiamare l'intera industria una farsa non è giusto.

"Ci sono molti professionisti qualificati di nutrizione e fitness che sono motivati ​​ad aiutare le persone a vivere una vita più sana", dice Sass. Per quanto riguarda le etichette degli alimenti, Sass concorda che possano essere fuorvianti: "Senza glutine" non rende automaticamente un alimento sano, per esempio. "Senza glutine gli alimenti possono contenere cereali raffinati come il riso bianco, zuccheri aggiunti e carenza di sostanze nutritive. "

"Ma non tutti gli alimenti etichettati come 'senza glutine' rientrano in questa categoria", aggiunge.

C'è un programma di dieta che Cardiello consiglia: "Mangia come se avessi un giorno da vivere, o c'è un problema per la salute". Nel suo discorso TEDx, Cardiello ha affermato che rimanere in salute è semplice finché otteniamo abbastanza sonno, bere acqua, mangiare verdure, circondarci con persone che credono in noi e dare ad altri.

E la forma fisica non riguarda le flessioni e squat, Aggiunge Cardiello. "Riguarda la qualità della vita che stai vivendo." 

Addestratore di celebrità di Los Angeles Mike Donavanik è solo a metà a bordo con questa idea: "Sono d'accordo sul fatto che tutti si impegnino per una migliore qualità della vita, ma fare esercizi come flessioni e squat è ciò che ti darà questo", dice. 

Cardiello si spinge fino a dire "la risposta al fitness è camminare", un'affermazione con cui Donavanik è fortemente in disaccordo. "Camminare non sarà sufficiente", ha detto l'allenatore Salute. "Se vuoi di più dalla vita, devi lavorare duro e impegnarti", dice. "Non c'è proprio modo di aggirarlo."

Post Recenti

Gestione del rischio cardiometabolico

Il coronavirus ci ha sicuramente colti tutti di sorpresa. Con un tasso di infezione incontrollabile, il mondo medico ... Leggi

Febbraio 3, 2021

I migliori coprimaterassi per la revisione chiropratica del mal di schiena

Un coprimaterasso per il mal di schiena può aiutare conformandosi strettamente al corpo, correttamente ... Leggi

Febbraio 2, 2021

Chelidonium Majus L. Terapia disintossicante

Ancora una volta, la medicina tradizionale cinese e la fitoterapia stanno tornando per curare le malattie croniche '... Leggi

Febbraio 2, 2021

Dormire con la sciatica e dormire meglio

Cercare di ottenere un riposo notturno adeguato e un sonno sano con la sciatica può essere difficile ... Leggi

Febbraio 1, 2021

Emicrania e fibromialgia si collegano alla disfunzione mitocondriale

Emicrania e fibromialgia hanno una cosa in comune, sono entrambe dovute a una disfunzione mitocondriale ... Leggi

Febbraio 1, 2021

Specialista in lesioni, traumi e riabilitazione spinale

Cronologia e registrazione in linea 🔘
Chiamaci oggi 🔘