Sommario
In che modo i RMD influenzano la colonna vertebrale
ponte lesioni da movimento ripetitivo, o RMD, colpiscono le braccia e le mani. Tuttavia, possono verificarsi anche nella colonna vertebrale. La maggior parte degli infortuni alla schiena, soprattutto nel sul posto di lavoro, sono spesso il risultato di usura ripetitiva a lungo termine su:
- Muscoli
- legamenti
- tendini
- Dischi spinali
Movimenti di lavoro ripetitivi come:
- Tirando
- raggiungendo
- Torsione
- Curvatura
Tutti questi movimenti possono indebolire e stressare la colonna vertebrale e aumentare il rischio di lesioni.
Trattamento per RMD
Quando si tratta un RMD, il primo passo è ridurre o fermare i movimenti causando i sintomi. Altre terapie includono:
- Terapia del ghiaccio riduce il dolore e il gonfiore.
- Farmaci come il cortisone e gli antinfiammatori riducono anche il dolore e il gonfiore.
- / ChiropraticaTerapia fisica allevia il dolore e il dolore nei muscoli e nelle articolazioni e rafforza i muscoli per aiutare a prevenire lesioni future.
- stecche alleviare la pressione su muscoli e nervi.
- La chirurgia in rari casi può aiutare ad alleviare i sintomi e prevenire danni permanenti.
Frodi
Gli RMD possono essere prevenuti. Ecco alcuni suggerimenti importanti da ridurre lesioni da movimento ripetitivo:
- Fai pause frequenti per evitare un uso eccessivo dei muscoli con piccole pause di riposo dei muscoli/legamenti che usi.
- L'esercizio fisico regolare, lo stretching e il rilassamento aiutano costruire forza, aumentare la mobilità e la libertà di movimento e prevenire lesioni future.
- Guarda la tua postura per assicurarti che sia corretta per il compito. Ciò aiuta i gomiti, i polsi, le mani e la colonna vertebrale a mantenere l'allineamento durante i movimenti ripetitivi.
- Non rimanere in una singola posizione per troppo tempo. Cambia frequentemente la tua postura durante qualsiasi attività per rilassare una serie di muscoli e usa un'altra serie, cambiare e così via.
- Praticare la forma e la tecnica corrette farà molto per prevenire lesioni ripetitive.
- Evitare esagerato, allungamento e torsione.
- Utilizzare dispositivi di protezione e equipaggiamento.
- Avere un workstation progettata correttamente con attrezzature da ufficio o da lavoro alla giusta distanza in altezza che permette di lavorare in sicurezza e comodità.
Stare in buona salute
Rimanere in salute ed evitare RMD è una priorità se tu lavorare in un posto di lavoro o partecipare regolarmente ad attività in cui vengono utilizzati movimenti e movimenti ripetitivi.
Concediti il tempo di riposare, esercitare e attuare tecniche adeguate. Consultare un medico o un chiropratico infortunato se si verifica uno dei sintomi elencati. Ergonomicamente ela valutazione delle cause è una parte importante della valutazione diagnostica per i pazienti con queste condizioni.
Pertanto, l'obiettivo finale è tracciare un piano di trattamento personalizzato per cambiare il modo in cui lavori/esegui questi movimenti.
Ci concentriamo su ciò che funziona per te. Ci impegniamo anche per creare fitness e migliorare il corpo attraverso la ricerca e programmi di benessere totale. Questi programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi di miglioramento, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, controverse sostituzioni ormonali, interventi chirurgici o farmaci che creano dipendenza.
Vogliamo che tu viva una vita appagata con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore, meno dolore, un peso corporeo adeguato ed educazione su come mantenere questo stile di vita. Ho fatto una vita prendendomi cura di ognuno dei miei pazienti.
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Risorse NCBI
Salvo lesioni traumatiche dovute a un incidente, lavorare in un ambiente di fabbrica può causare problemi di mobilità, dolore e flessibilità. Il natura del lavoro pone richieste specifiche sul corpo umano che possono portare a determinati tipi di lesioni e condizioni di salute, tra cui:
- Lesioni da movimento ripetitivo – Quando un lavoratore esegue ripetutamente la stessa attività comportando gli stessi movimenti, può causare determinati tipi di lesioni. Il tunnel carpale è una comune lesione da movimento ripetitivo.
- overexertion – Sollevare, tirare e persino stare in piedi può avere un impatto sul corpo, soprattutto quando viene eseguito senza pause adeguate. La persona può soffrire di affaticamento muscolare, stiramento dei muscoli e stiramento dei tendini.
- Lesioni al movimento del corpo - Quando il lavoratore raggiunge, torce, gattona e flette continuamente, può causare problemi ai muscoli e alle articolazioni.
Disclaimer post
Le informazioni qui riportate su "Disturbi del movimento ripetitivo (RMD) e la colonna vertebrale" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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