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Cuscino di supporto per la parte bassa della schiena

La parte bassa della schiena è composta da cinque vertebre, da L1 a L5. Il dolore nella parte bassa della schiena è comune, in particolare a causa di tutte le sedute al lavoro, a scuola e a casa. Gli individui che hanno a che fare con la lombalgia sanno quanto può essere difficile sedersi senza disagio e hanno scoperto che un cuscino di supporto per la lombalgia può aiutare.

Cuscino di supporto per la parte bassa della schiena

Cuscino di supporto per la parte bassa della schiena

Un cuscino lombare è un cuscino che supporta la regione lombare della colonna vertebrale. Diversi tipi includono:

  • Rotoli lombari.
  • Cuscini lombari per dormire o sdraiarsi.
  • Cuscini lombari ventilati che consentono il flusso d'aria.
  • Cuscini dalla forma speciale realizzati con materiali come il memory foam.
  • I cuscini lombari possono essere utilizzati su qualsiasi sedia in ufficio oa casa.
  • Sono utili anche per i viaggi con versioni di piccole dimensioni che possono essere imballate e facili da trasportare.

Come aiutano i cuscini lombari

Secondo l' CDC, l'adulto medio trascorre tra le 6.5 e le 8 ore al giorno seduto. La seduta costante fa male al corpo, in particolare alla colonna vertebrale e ai muscoli della schiena, ed è una causa significativa di stress muscolare. Sostenere adeguatamente la parte bassa della schiena aiuta a rimuovere lo stress e la tensione. Un cuscino di supporto per la parte bassa della schiena può aiutare a correggere la postura seduta.

Opzioni del cuscino

Ci sono molte opzioni per forme, dimensioni, imbottiture e materiali del cuscino di supporto per la parte bassa della schiena. Questi includono:

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  • Schiuma di memoria.
  • Opzioni di gel.
  • Down e down-alternativa.
  • I cuscini di supporto lombare senza riempimento offrono il flusso d'aria.
  • Alcuni sembrano un mezzo cilindro in forma, rettangolare e curvo.

Le preferenze personali e il comfort sono diversi per tutti e potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare il cuscino lombare giusto. Alcuni cuscini sono personalizzabili, consentendo la possibilità di aggiungere o rimuovere l'imbottitura secondo necessità. Parlare con uno specialista della colonna vertebrale, un ortopedico o un chiropratico può aiutare a capire quale tipo è il migliore. I cuscini sono disponibili in vari fasce di prezzo, con alcuni a $ 10-15, mentre altri possono costare $ 100 o più. Tuttavia, qualsiasi cuscino che fornisce un supporto sufficiente per la curvatura naturale della colonna vertebrale bassa può funzionare. È importante essere comodi e supportati per prevenire dolore e lesioni, indipendentemente da dove ti siedi.


Composizione corporea


Fibra Fermentabile e Non Fermentabile

L'intero corpo può ospitare trilioni di batteri benefici. La maggior parte vive nell'intestino e viene chiamata microbioma intestinale. Conosciuti anche come l'organo dimenticato, questi batteri hanno voce in capitolo nella composizione del corpo e nella salute generale. I batteri benefici prosperano fibra fermentabilee la fermentazione nell'intestino produce acidi grassi a catena corta come:

  • Acetato.
  • Propionato.
  • butirrato.
  • Questi aiutano a sopprimere l'infiammazione intestinale e possono ridurre il rischio di vari disturbi digestivi come:
  • Sindrome del colon irritabile
  • Morbo di Crohn.
  • Colite ulcerosa

Gli alimenti ricchi di fibre fermentescibili includono:

  • Avena
  • Orzo
  • Per frutta
  • Verdure
  • Le fibre di cereali ricche di cellulosa, come la crusca di frumento, non sono fermentabili.
Referenze

"Cos'è il memory foam?" Sleep Foundation, Seattle, WA. Agosto 2020. www.sleepfoundation.org/mattress-information/what-is-memory-foam

"Associazione tra tempo di seduta e fattori di rischio cardiometabolico dopo l'adeguamento per l'idoneità cardiorespiratoria, studio longitudinale del Cooper Center, 2010-2013." Centri per il controllo delle malattie, Atlanta, GA. dicembre 2016. www.cdc.gov/pcd/issues/2016/16_0263.htm

"Ergonomia per una seduta prolungata." L'Università della California a Los Angeles, Los Angeles, CA. www.uclahealth.org/spinecenter/ergonomics-prolonged-sitting

"La seduta sul posto di lavoro è associata alla salute generale auto-riferita e al dolore alla schiena/collo: un'analisi trasversale su 44,978 dipendenti". BMC Public Health, Londra, Regno Unito. maggio 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33957889/

Disclaimer post

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Le informazioni qui riportate su "Cuscino di supporto per la parte bassa della schiena" non intende sostituire un rapporto individuale con un operatore sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni sanitarie sulla base della tua ricerca e della collaborazione con un operatore sanitario qualificato .

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Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.

Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di una vasta gamma di discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito professionale di pratica e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.

I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti coprono questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito clinico di pratica.*

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri incarichi. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.

Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dr. Alex Jimenez DC o contattaci al 915-850-0900.

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