Gentile paziente sdraiata sul divano e godendo il processo di massaggio
Cura di sé per il mal di testa di tipo secondario. Diversi tipi di mal di testa vanno da lievi a atroci e anche la frequenza di insorgenza varia da persona a persona. Le cefalee sono classificate in tre tipi che sono mal di testa primari, secondari e nervosi. I primari sono la tensione, l'emicrania e la cefalea a grappolo. Vengono anche chiamati mal di testa da dolore nervoso nevralgia cranica mal di testa. Questo è quando uno o più nervi cranici che scendono lungo il collo dal cervello si infiammano, causando dolore e disagio. Il mal di testa secondario è un sintomo di una reazione corporea o di una lesione. Questi tipi di mal di testa possono essere causati da:
Sommario
Questi possono essere causati da a sinusite. Se si presenta dolore ai denti superiori, febbre e secrezione nasale gialla o verde, ciò potrebbe significare un'infezione. Un medico può aiutare con alcuni antibiotici. Per le persone che soffrono regolarmente di mal di testa sinusale a causa di cambiamenti nella pressione dell'aria o altre cause, ecco alcune tecniche di cura di sé:
Le allergie sono una causa comune di mal di testa. La cura di sé può includere:
Questo può essere difficile con tutti gli odori che si diffondono in giro, ma cerca di prestare attenzione agli odori circostanti poiché potrebbero causare una reazione allergica. Gli odori forti possono includere:
Le allergie alimentari spesso provocano problemi digestivi, orticaria e gonfiore delle vie aeree, ma possono anche causare mal di testa. Anche gli individui che non sono allergici al cibo stesso potrebbero essere sensibili ad altri elementi come coloranti o conservanti artificiali. Gli alimenti più comuni che causano mal di testa includono:
La consulenza con un allenatore della salute e/o un nutrizionista può aiutare a creare un piano alimentare personalizzato.
Il mal di testa da sforzo può essere prodotto da attività fisica/esercizio o sforzo. Di solito iniziano con dolore pulsante su entrambi i lati della testa e causano un viso o una carnagione arrossati. Possono essere causati da:
Questi tipi di mal di testa possono anche essere causati da una postura scorretta durante il lavoro o l'esercizio.
La caffeina restringe i vasi sanguigni che circondano il cervello. Quando un individuo interrompe il consumo, i vasi sanguigni si allargano. Ciò provoca un aumento del flusso sanguigno e della pressione sui nervi circostanti del cervello. Questo può innescare un mal di testa da astinenza da caffeina. La cura di sé include:
I livelli di estrogeni possono influenzare varie aree del corpo di una donna, incluso il mal di testa. Il mal di testa sperimentato appena prima o nei primi giorni di un ciclo mestruale è noto come emicrania mestruale. I mal di testa che iniziano durante l'ovulazione sono chiamati mal di testa ormonali. La cura di sé può includere:
Lo stress porta al mal di testa.
Alcuni tipi di pillole anticoncezionali possono avere più effetti collaterali di altri, incluso il mal di testa.
La rotta Dieta Master Cleanse è un programma prescrittivo che si concentra su un regime alimentare o bevanda specifico. Questa dieta è destinata a durare circa due settimane e si basa su:
Bryans, Roland et al. "Linee guida basate sull'evidenza per il trattamento chiropratico degli adulti con cefalea". Journal of manipolative e terapie fisiologiche vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Chaibi, Aleksander e Michael Bjørn Russell. "Terapie manuali per il mal di testa cronico primario: una revisione sistematica di studi randomizzati controllati". Il diario del mal di testa e del dolore vol. 15,1 67. 2 ottobre 2014, doi: 10.1186/1129-2377-15-67
Green, Mark W. "Mal di testa secondari". Continuum (Minneapolis, Minnesota) vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17
Le informazioni qui riportate su "Cura di sé per il mal di testa secondario" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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