CrossFit vs Training del peso: che fornisce risultati migliori?

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I sollevatori di pesi tradizionali e le ellittiche non vedono negli occhi l'allenamento. Tuttavia, l'approccio migliore all'allenamento non è così bianco e nero come potresti pensare.

Sourced tramite Scoop.it da: www.muscleandstrength.com

Crossfit vs sollevamento pesi, si può argomentare su entrambi. I programmi Crossfit migliorano la forma muscolare e cardiorespiratoria allo stesso tempo senza richiedere ore di esercizio su un tapis roulant o su un trainer ellittico. Molti studi recenti hanno scoperto che l'allenamento ad alta intensità ha prodotto risultati sorprendentemente rapidi. L'obiettivo del crossfit include i movimenti di tutto il corpo. In sostanza, stai lavorando molte articolazioni contemporaneamente. Questo mette un carico enorme sul corpo, che a sua volta deve produrre un'enorme produzione di energia per mantenere il corpo in movimento.

Il sollevamento pesi in senso classico, è stato storicamente limitato a una quantità relativamente piccola di articolazioni che si muovono quando i carichi sono in movimento rispetto al tipo di movimento crossfit. L'output è molto inferiore in termini di potenza e carichi cardiovascolari. Comprendere la cinetica di entrambe le scienze è fondamentale nella scelta di come condizionare il corpo. Un istruttore esperto comprende le dinamiche di queste scienze in quanto riguardano le capacità e gli obiettivi di un individuo. In un mondo perfetto c'è un equilibrio tra tutti questi metodi emergenti. C'è anche spazio per metodi aggiuntivi che includano flessibilità e mobilità nella ricerca della vera forma fisica.

Sì, sembra che ci sia un tiro alla fune tra le fazioni che si schierano. C'è semplicemente il merito di entrambi i metodi in quanto entrambi offrono miglioramenti nell'idoneità fisiologica se eseguiti consapevolmente e completamente.

 

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