CrossFit vs Training del peso: che fornisce risultati migliori?

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Sollevatori di pesi tradizionali e cross trainer non vedono gli occhi negli allenamenti. Tuttavia, l'approccio migliore alla formazione non è come in bianco e nero come si potrebbe pensare.

Sourced tramite Scoop.it da: www.muscleandstrength.com

Crossfit vs sollevamento pesi, una discussione può essere fatta per entrambi. I programmi Crossfit sviluppano contemporaneamente la forma muscolare e cardiorespiratoria senza richiedere ore di esercizio su un tapis roulant o un trainer ellittico. Molti studi recenti hanno scoperto che l'allenamento ad alta intensità ha prodotto risultati sorprendentemente rapidi. Il focus del crossfit include i movimenti di tutto il corpo. In sostanza, stai lavorando su più giunti contemporaneamente. Ciò comporta un carico enorme sul corpo, che a sua volta deve produrre un'enorme produzione di energia per mantenere il corpo in movimento.

Il sollevamento pesi in senso classico, è stato storicamente limitato a una quantità relativamente piccola di articolazioni che si muovono quando i carichi vengono messi in movimento rispetto al tipo di movimenti crossfit. L'output è molto meno in termini di potenza e carichi cardiovascolari. Comprendere la cinetica di entrambe le scienze è fondamentale nella scelta di come condizionare il corpo. Un formatore esperto comprende le dinamiche di queste scienze per quanto riguarda le capacità e gli obiettivi di un individuo. In un mondo perfetto c'è un equilibrio con tutti questi metodi emergenti. C'è anche spazio per metodi aggiuntivi che includono flessibilità e mobilità nella ricerca della vera forma fisica.

Sì, sembra esserci un conflitto tra le fazioni che si schierano. Vi è semplicemente il merito di entrambi i metodi in quanto entrambi offrono miglioramenti della forma fisica se fatti consapevolmente e con intento.

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